仙台ハーフマラソンからこんな物が届きました、これが届くのなら途中で高橋尚子さんと写真を撮ろうと思い1分ほどロスタイムがあり結局撮れなかったのが悔まれます（笑）

今日の朝ランもフェリー埠頭方面へ先日写真を撮ったハマナスの上にヤマボウシの花が咲いてましたヤマボウシには赤い花の咲く木もあります

昨日はライブランお疲れ様でした！ 雨上がりでむっちゃ蒸し暑かったです💦 久しぶりのライブランで、これまた久しぶりにTop10に入れました！ 昨年後半はアプリの距離が全く更新されず、頑張って走っても応援参加になってしまい、 心折れて参加をやめてましたが、今日はうまく距離が更新されました！ 来週はホントに応援参加となります^^;（LSDなので走りたいのですが・・・） ライブラン後はばててグダグダになりながら、折り返して戻りました。。。 今年は残念ながらホノマラ参加はムリですが、またいつか走れる日を夢見ながら、 このセッションは参加したいと思います！

◼️いつ　2025/6/15 ◼️どこを 図書館まで ◼️トレーニングの感想　やはり正しい体の使い方のレクチャーを受けるべき？ ◼️OHANAの皆さんに一言　ベッドマットの解体も無事終了したので、膝と腰を治しつつ歩きもいい感じにしたいと思い金哲彦氏のyoutubeを観ました。 内容は、おしりを使う、大幹を鍛える、インナーマッスルを鍛えるとかでした。 早速、図書館に行く前に少し動画を見ながら体を動かした後図書館へ。歩くスピードが上がった？と感じるは気のせいでしょうか？ 正しい指導を受けながら体のメンテナンスを考えてみようと思いました。 https://www.youtube.com/watch?v=fKX9ZZ0-l7Q 新たに見つけた脹脛を鍛える動画：https://www.youtube.com/shorts/2sa-HGbciUA 縄跳びが効果があるかも？？？

昨日はRuntrip BASE YOYOGI PARKオープニンググループランに参加して5k代々木公園を走ってきました🏃‍♀️ 代々木第一体育館の近くのYOYOGI PARKにRuntripのランステがまさに今日オープン🎊 この辺のお近くの方、お仕事の方、羨ましいです♪ ランステにバーカウンターがあるのが魅力的🤩 最新のシューズも展示してあり、良い香りのアメニティも充実してました✨ 施設も素敵なのはもちろん、施設利用はRuntripアプリでチェックインするのですがこれと連動して 1k走るごとに0.1円公園の保全活動にドネーションできたり、日々の練習で月に30k走るとランステでドリンク1杯無料になるサービスがあったり嬉しい試みもあるようです😉 同じパーク内にホノルルのTWIN FINに入ってる「Tiki's Grill & Bar」 のTikis Tokyoがあるので いつか代々木公園での練習会もヒデさんよろしくお願いします😊

雨が止んだので午後から11km走りました。雨上がりのせいか湿度が高く、かなり蒸し暑かったです。汗びっしょりになってしまいました。 今週は梅雨の中休みで真夏のような暑さになるとか。走るのがつらくなりそうです。 ホノルルマラソンまであと半年、練習だけでなく、ハワイでやりたいことについても考えていきたいと思います。

本日のランニングは来週の10Kレース、ハーフマラソンに向けたペース走をトラックでしましたK5分ペースで6,000Mを30分6秒でフィニシュし久々に大量の汗をかきました

ライブラン初参加しました。 ウォーキングでスタートして徐々に上げていく感じで。 一人黙々と走るよりも、楽に感じます。 ハッピーホルモン出てるのかしら。 ハンドルネームよんでもらえると嬉しいものですね。 京都はあいにくの天気。湿気が・・・ ウェアはびしょびしょです。

【今年このOHANAを知った皆さまへ】 東京は皇居において、毎月(通常は)第4日曜日に、OHANA練習会が、『ひで』さんを幹事に、開催されているのを、ご存知でしょうか？『ひで』さんのお陰で、素晴らしい皆さまと知り合うことができて、ホノルルマラソンの楽しみが増えました！！ 良かったら、その様子を動画にしていますので、ご覧になってみてください。 　https://youtu.be/nFB8gCNAi3c?si=rKgFx9dTtFGSQyb- 　https://youtu.be/B9H-QXcBR7M?si=y3ZeOyrpbSWaB__I 　https://youtu.be/k1oW99WHJLY?si=7L61dFJg29SrsYlv 　https://youtu.be/Dbou3FS1wA0?si=3-2OGd2s_iLqPW7f 写真は2024年、ホノルルマラソン日本事務局さま主催の、三津家さんとのMeet-Upイベント 　https://youtu.be/STVfDBh4ZnI?si=aFXsm9p4ilL1-L_n

「ホノルル気分で走ろう」のLRセッションに参加しました。LRは何と昨年の7月ぶりの参加でした。直前まで雨が降っていて、今回はウォーキング参加となるかなとランは諦めかけていましたが、8時前には雨も止み、無事に走ることが出来ました。 　OHANAのメンバーから沢山の方のハンドルネームやコメントが伝えられ、皆さんも待ち望んでいたのが良くわかりました。応援参加のサイマルさんのコメントも読まれていましたね。 　流石に上位はライブランランナーが独占されていましたが、私もトレーニングの一環として、笑顔ではなかったと思いましたが、自分なりに頑張りました。

ライブラン🏃‍♂️ホノルルマラソン🌺セッションがスタートしましたね😊昨日はライブランオフィスにお邪魔して瀬古さんとお話ししてテンション上がる中でホノルルセッションに参加🏃‍♂️家族もホノルルマラソン10kmに出走予定🏃‍♂️歩く予定🤣 セッション中ものりたまの嫁、のりたまの娘、のりたまの娘婿と呼ばれて笑えた🤣 ライブランでは全20回もホノルルセッションがあるのね〜😊楽しみだぁー リアルイベントもあるみたいだから必ず参加しなきゃだね😊

本日のランニングは90分ジョグ後はトラックで明日10Kレースに出る人の為にK5分ペースで400Mの確認走をやり無事終了しました

本日　6/14 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース＆入間川土手 雨が降る前にと夫婦で早起きしてラン＆ウォーク。湿気はありますが、走るには丁度良い感じ。

　　🌈 OHANAの皆さん🌺 🤙　aloha 『ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ』を知っていますか 🇸🇪 ｽｳｪｰﾃﾞﾝ発祥でplockaupp（拾う） 🇬🇧 jogging（走る）ｽｳｪｰﾃﾞﾝ語と英語の造語 🇸🇪 2016年ｽｳｪｰﾃﾞﾝ人のｱｽﾘｰﾄが自己ﾍﾞｽﾄよりも 　　ごみ拾いに力を入れて走ったのが始まりです 　　『しゃがむ』『立ち止まる』といった動作が 　　普通のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに比べて1.2倍のｶﾛﾘｰを消費 　　　すると言われています。🤗 🌍　　現在は100ｶ国以上で親しまれ 🇯🇵 日本では2019年頃から広まり 🏃‍♀️‍➡️ 2025年4月29日『仙台国際ﾊｰﾌ ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ』 　　昨年に引き続き競技場周辺で行われ2〜67歳の 　　　129人がﾊｰﾌﾏﾗｿﾝｺｰｽを中心に2〜5kmの 4ｺｰｽに分かれ行われました。 　　　私達もたまにﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞをしています 🌈　　2025.12.14 ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝは検討中です🙇‍♀️🙇 🏃‍♂️‍➡️ 写真は2023年の復興ﾏﾗｿﾝに撮影

アロハ〜。今年もライブラン、ホノルル気分で走ろう！が開催されますね。第一回は、15日、日曜日の朝8時からです。40分のランニングセッションとなっております。お題は、ホノルルマラソンについての質問ですよ。ちょっとライブランから遠ざかっていたので、これを機に頑張りたいですね。みなさんも、是非参加なさってみて下さい。

アロハ〜🌺 昨シーズン第13弾「Le’s Go大山・丹沢スタンプラリー」4期参加しグランドスラム達成！！忘れた頃素敵な記念品バッチが送られて来ました。このキャンペーンも残念ながらこれで終わるそうです🥲 昨シーズンは山行でかなり足鍛えられましたが今はリハビリ頑張ってます。早く普通に走りたいものです。 半年後のホノラマ本当に楽しみ〜🥰

おはようございます。2025年４月にホノルルマラソン　ハパルアを走りました。３つの大会にエントリーしました。10月、横浜マラソン、みなとみらい７キロ、12月、湘南国際、10キロ、1月、湘南藤沢市民、クォーターです。ゆっくり、完走を目指します。ウフフ

◼️いつ　2025/6/12 ◼️どこを 自宅 ベッドマットを断捨離目的で解体開始。 ◼️トレーニングの感想　エアコンのクリーニングをきっかけに、ベッドを移動し床で寝てみると腰痛がビックリするほど改善！！ ◼️OHANAの皆さんに一言　安いベッドを使ってい為か、偶然なのか、床にベッドカバー等を敷き寝てみると腰痛善。 断捨離目的で早々ベッドマットの解体。3時間近く汗だくで格闘したが終わらず。来週中には完了させたい。 ＞余談 中国経由で欧州旅行を考えたい。航空券が安くかつロシアの上空を飛ぶので時間も短縮できそう。しかし、機内は楽しめるのでしょうか？ ホノマラ無関係で中身のない投稿で申し訳ありません。

野暮用で福岡✈️ 6月9日から来ていますが ホテルに到着して、テレビを観たら天気予報で九州が梅雨入り☂️ 線状降水帯の影響で大雨に警戒😵 朝起きたら土砂降りでしたが、10時過ぎには小降りとなり、毎回走る大濠公園を目指していたら… 国体道路が交通規制、焦げ臭かったため火事かと思いましたが、消防車が見当たらず道路にブルーシートが掛けられていて陥没事故😵 警察官に通れないと言われて回り道🏃‍♂️ 大濠公園は、結構走っている方がいて、外国人旅行者が多かったけど、流石にスワンボートに乗っている人は、いませんでした 雨でしたが暑い🥵 想定外のことがありましたが、想定内の走りができました👍

個人的に三連休なので沖縄に来ました！ 梅雨空を心配でしたが、まさかの梅雨明け！ 夜アルコールに飲まれる事なく サクッと走ってました

朝ランはあまりの好天だったのでベイエリアを延長してフェリー埠頭方面へハマナスの花が咲いてました 今月のハーフマラソンに向けたペース走を２回くらい予定してます

アロハ〜！🤙今日はJAL向津具ダブルマラソン🏃‍♀️大会参加、シングルフルマラソンにエントリーして無事完走しました🎉㊗️ ※ダブルの方は半端ない凄さです... これで三大JALマラソン🏃‍♀️のホノルル、千歳、むかつくクリアですね！☺️ コースは激坂があるのですが、スポンサーがJALだと、スチュワーデスなどからも激励や各エイドでカレー、うどん、おにぎり、バナナ、イチゴ等などサービスがとても良く補給食は必要なかったです。👍 写真はゲストランナー🏃‍♀️神野さん、大会テーマ曲シンガーKinuyoさん、スタート・ゴール地点、コース通り道の元乃隅神社⛩️、長門湯本温泉♨️街と、初めて食べた瓦そばです。美味しかったです！☺️ さすがに身体への負担が凄くリカバリーが必要です。温泉地なので癒されてます！😉

本日のランニングは昨日ほど暑くなかったので90分ジョグ後はトラックで400M(８４秒)×3をやりましたこれからのフルマラソンは１０月からなので大会としては10KM,ハーフマラソンを中心に５レースほど予定してます

◼️いつ　2025/6/7 ◼️どこを 自宅 6/7に孫2人が久々に来てくれたので一緒に遊んだ。 ◼️トレーニングの感想 とにかく動きが素早く忍者の様で対応するのがしんどい。 ◼️OHANAの皆さんに一言　年を感じている場合ではないと痛感。 パワーを使ったがそれ以上にパワーを貰った。 孫たちがホタルを見に夕方帰宅後、ワインを開けた。が、間違えてポルトガルで買ってきたものだったので、妻にお詫び。

今日は2時間走にトライしました。風があり、曇り空でしたがかなり暑かったです。ペットボトルを持って走りましたが最後は軽い脱水状態になってしまったようです。 長い距離を走るにはつらい時期になりました。熱中症には十分気をつけないといけないですね。