アロハ〜。今日は第14回T3自主練習会がありました。皇居二周しましたよ。最初かなりとばしたので、後半パテてしまい、ウォーキングになってしまいましたが、いつもよりタイムも良かったです。またそのうち、皇居ランしたいと思います。楽しくトレーニングできました。

1月22日は、カレーの日🍛 走るだけがトレーニングではなく、食事もトレーニングと… 以前、ホノルルマラソンでツアーイベントにQちゃんがサプライズ登場したとき、お話されていました イチローさんが現役時、ホームゲームのとき、朝食にカレーを食べていたそうですが… Ｑちゃんも、週に何度も食べることが、あったことを言われてました 私も何年か前、マラソン当日の朝、カレーを食べて挑んだら、好タイムで完走できたことがあり👍 それから、マラソン前、カレーを食べていますが… たまたま調子よかっただけか、それ以降、自己ベストが出ません😆

今度の日曜日の勝田マラソンに向けて最後のペース走を室内レーンでやりました1周543Mを18周＋226M(10K)を53分45秒で無事終了しました

3月上旬の陽気 昼間、大阪城公園を走りました🏃 予想以上、汗だくでしたが走りやすい気候☀️ 1月26日 大阪国際女子マラソンが開催されるためか ランニングする女性が多いと感じました マラソンコースが近いので、当日に選手の皆さんを 沿道から応援したら… テレビに映るかな😆

アロハ〜！🤙ライブラン、今朝終了の1万分セッションも最後まで頑張れました！😉抜きつ抜かれつ競り合って面白かったです！最後はどうにか勝てました！嬉しかったです！☺️

アメリカ気分でフロストバイト 初参戦してきました🏃‍♀️ 去年は雨で寒かった、スタートがバタバタしてた、距離が足りなかったなど、いろいろ聞いていたので ドキドキしてましたが、 今年はスムーズに大会に挑めることができました 自身はグロス2:15:00のセカンドベストが出せたので 良かったです😊 基地内でハンバーガー🍔を食べたかったのですが 長蛇の列で諦め、キャフェテリアで食べたお汁粉とコーヒーが沁みました🥰

OHANAの皆さん、こんばんは♪ 遅ればせながら2025年に入り初投稿 皆様今年も、どうぞ宜しくお願いします❣️ 今日はマラソンを初めてから毎年参加している 東京・福生市にあります横田基地内で開催の フロストバイト5kに参加 無事、走り切りました😆 タイムはキロナナでセーフティー走行（笑） 昨年は雨でマラソン大会参加で初めてDNSしました😅 今回は思いがけず晴れ間が覗いている福生市 以前は多摩地域に長ーく生活していたので懐かしく コース遠目から奥多摩山塊が見れるのは山登りする私にとって久しぶりにワクワクさせられました😍 それにしても案内で5kのカテゴリーは給水が一切なくてビックリ😱 その代わりゴール後、水やバナナを提供して下さいました 母のガンも今は、お陰様で落ち着いていてオペを受けるなら今でしょ!と言う事で、いよいよ来月、膝問題に決着が着きそうです。 右膝のオペを受けて来ます。 きっとまた元気に走れると願って頑張って来まーす♪ OHANA皆さんの投稿には、いつも沢山の刺激を受けており感謝しています 有難うございます❣️ 一旦、走る事は小休止し膝問題に真剣に向き合って行きます また復活した時には、どうぞ宜しくお願いします🙇

ハワイに逃げたくなるほどの寒さと雪の多さですが来週の勝田マラソンに向けたペース走を室内レーンでしかも単独走でやりました あと１回最後のペース走をやる予定です

アロハ〜。今日は、T3練習会がありました。20キロ走りましたよ。キロ8分20くらいで走れました。なんとかみなさんについていけたので、良かったです。T3、今まで休んだことがありません。来月も、この調子で頑張りたいです。

アロハ〜。日曜日、駒沢公園で、名古屋ウィメンズマラソンのための、nbgowomen練習会がありました。ビルドアップ走をやりましたよ。8分20から、7分50、7分20へとあげていきました。最後は遅れをとってしまいましたが、なんとか練習に参加できて良かったです。次回も、頑張りたいと思います。

トレッドミルで一つ試してみたかったのが、一定の速度でメトロノームアプリを使って一定のピッチで走るトレーニングです🏃私の課題の一つがピッチ数が上がらないという事でしてベストを出したホノマラの時でさえピッチ平均168でした😭これを180位に上げたいと思い最近は意識しながら走っているのですがなかなか180まで上げる事は出来ませんでした😞そこで今日試しにメトロノームを180に合わせてそれをイヤホンで聴きながら走ってみた所思惑通りピッタリ180平均で走ることができました！🙌なんとなく効果ありそうなので暫くはこのトレーニング続けたいと思います！💪

野暮用で名古屋🚄 マンションに荷物を置いて休憩💤 その後、鶴舞公園を走りました🏃 最寄駅は、つるまい、ですが… 公園名は、つるま、というそうです って、プチ情報 春先は、桜が満開となり、たくさんの人が訪れます🌸 まさに今が、混雑なく走れるとき、公園内にはトイレ、飲料水の自動販売機あって、個人的には走る条件が整っていgoo👍 強いて言えば… 達筆すぎて公園名、読みにくい😆

札幌は今年は例年よりも雪が少なめですが逆に氷化して走りにくい事もあり、家から2、3分のところにチョコザップがあるのでトレッドミルも有効的に活用してみようと思い昨日入会してみました🙌　併せて昨日は無事51歳になったのですが、入会特典の体組成計で測ったら体内年齢がなんと21歳でした🤣🤣　30歳も若く判定してもらえたので暫くこの体組成計使ってみようかと思ってます笑笑

皆さんは3月くらいまでのエントリーしている大会に向けてトレーニングをしているようですが、私もようやくホノマラ2024後の休息を経て、3月2日（日）の三浦国際市民マラソンに向けて今年初めてのトレーニングを昨日（12日）、新横浜公園～鶴見川沿いで開始しました。昨日は最高気温が10℃未満でどんよりした天気で寒かったですが、15キロ程度ですがキロ5分台で走れ、まずますのスタートを切りました。三浦国際市民マラソンはホノルルマラソンの姉妹マラソン（ハーフ）ですが、アップダウンが多く、なかなか2時間が切れません。昨年は2時間1分台だったので、今年はぜひ2時間切を狙いたいと思います。

アロハ〜！🤙今週はどうしても金メダル🎖️取りたくてウォーキング中心に毎日平均20km前に進む事が出来ました🌈 足が少し痛くなったり、年末年始でなんか走る気がしないという感じでしたが、頑張って今年最初の金メダル🎖️ゲットしました！ 10000分セッションこのペースだときつい😓ですね。今週はゆったりコツコツって感じでマイペースにして順位気にせず頑張りたいです！😉😉😉

HOKAのインスタグラムをフォローして9キロ走った画面応募でボンダイビーチを福士さんと走れるチャンスがあるみたいです😊 お正月からあまり走ってないのできっかけ作りに応募してみようと思います！ https://www.hoka.com/jp/bondi-9-campaign/

寝正月ではなく、ストレッチ、筋トレ、ジョギングと体を動かしていました🏋️‍♀️ バーチャルファンランは、ホノルルマラソンを3回走った距離となり、ヨッヨッヨッヨー 4回目を目指してます👍 とある健康ランドから、優待券をいただき利用♨️ まさかと思いましたが… 純烈みたいな健康ランドアイドルって、いるんですね ホノルルマラソンは、HLM48って無いか🎵 お風呂で、まったり疲労回復できました

新しい年になって5日、毎日走ることができました。寒くて走るのをやめてしまおうと何度も思いましたが、何とか走れました。明日から仕事始めの方が多いと思います。私も走ることを最優先にして時間を作るつもりです。今年のホノルルマラソンはまだまだ先ですが、皆さん、がんばって走りましょう。

当地にハワイからの団体ツアー客が来た時は地吹雪ツアーが行われます角巻を羽織地吹雪を体験するツアーです参加者はきゃっきゃっ言いながら楽しんでますね 特に今シーズンの雪は12月初めから今日までほぼ毎日降ってますそこで今日も室内レーンでK5分25～30秒で15Kのペース走をやりましたスタート地点から5Kまでは距離表示されてますのでその後はペース感覚だけで1時間22分程度で終了しました

あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします。お正月は、実家のある福島に帰省してまして、やっとこちらに戻ってきました。今朝、今年初のランニングをしたところです。去年は、880キロ走ったので、今年は年間走行距離1000キロ目指して頑張りたいですね。今年も仲良くしてくださいね。

明けましておめでとうございます。 元旦の朝、北海道神宮に初詣に行きました。 去年までの３年間毎年、肘、肩、膝と治るまで３カ月以上かかる怪我をしました。 「怪我の無い一年」を祈りました。 大晦日に笑えるように楽しい日々を過ごします。

OHANAの皆様あけましておめでとうございます、今年も40年来続けている初詣を兼ねた元旦ランを続行しました雪の寒い中でしたが5ヵ所ほどの神社巡りをし途中の歩道で馬の背になっていた雪の上で滑り転ぶアクシデントがありましたが無事に帰宅しております（笑）

明けましておめでとうございます。今年もホノルルマラソンに参加するため今日から走り始めました。昨年のホノルルマラソン以降忙しくてほとんど走っていなかったのでかなりきつかったです。 練習コースの途中にある地元の神社で初詣を兼ねてホノルルマラソンに参加できるようにお参りしました。空気が冷たく、並んでいる時に体が冷えてしまいました。これからがんばって走っていきたいと思います。

明けましておめでとうございます🎍 今日の札幌の天気は朝雪だったのですが、ご来光の名所の藻岩山からご来光とはならなかったものの奇跡的に雲が割れたタイミングに太陽を拝む事ができました！🤣 何となくヘビに見えない事も無いような、、笑 あと最近毎年の行事ですが1月1日に馴染んで11キロジョグしてきました！🏃　ここまで行ったら全部1で揃えても良いかとも思いましたがそれはポッキーの日にやろうかと笑

アロハ〜！🤙 明けましておめでとうございます🌈 今年が皆様にとっていい年になりますように🙏 2025元旦、トモトレーナーの全国の日の出🌅が見れた日の出ランセッション参加出来ました！素敵でした。😆 個人としては一目標にしていた5000kmを一年で今朝超えました。🎉㊗️とても嬉しいです！☺️ 12月は704.30kmの走行距離頑張れました！ これからもコツコツとマイペースで頑張ります！😉