ホノルルマラソンOHANA

トレーニングルーム

感想

​ライブラン「ホノルル気分で走ろう!2024」で実施している「Alohaで初フル」企画とも連動したルームです。
5月から12月の本番まで、毎月のお題をクリアしながら、みんなで一緒にホノルルマラソン完走を目指しましょう!

毎月のお題はこちら
5月:1時間歩き続ける
6月:20分で2.5kmか30分で3.5kmを超える
7月:初めてのインターバルトレーニング(月内で2回)
8月:室内筋肉運動を2回行う
9月:室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ
   例)---------------------------------------------------
    1時間(目安7km)進む
    15分室内休憩
    45分(目安5km)進む
    15分室内休憩
    45分(目安5km)進む
    15分室内休憩
    45分(目安5km)進む
    -------------------------------------------------------
 ・涼しい日の早朝や、トレッドミルでもOKです。
 ・持続力を支える遅筋を長時間使い、筋肉細胞強化のアダプテーション(適応)に挑戦する狙いです。
  息切れせず、隣の人と会話が保てるペースでジョグしてください。
 ・ジョグの途中で体温が上がりすぎたり、疲労を感じたり、息が上がってしまったら歩いて心拍数を下げましょう。
 ・ジョグ中・または休憩中には水分・エネルギー補給を適宜行ってください。
 ※くれぐれも無理をせず、ご自身のペースに合わせて、アレンジしてください。

10月:ハーフマラソンの距離を走る
11月:2時間を軽いジョグで走る
※お題の内容は適宜変更される場合があります

お題をクリアしたら、「どのお題を」「いつ・どこで」「トレーニングの感想」
「OAHANAの皆さんに一言」を写真や文章で投稿してくださいね。
投稿した方全員に、毎月変わるお題クリアのデジタルバッジをプレゼントします!

また、ライブラン「「ホノルル気分で走ろう!2024」の「Alohaで初フル」企画では、ライブランセッションでの毎月のお題紹介とともに、月に2回、30分程度のビデオ Q&A セッションを開催します。
こちらもぜひ参加してみてくださいね。

ライブラン「ホノルル気分で走ろう!2024」の詳細はこちら

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感想 468件

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NEW◼️いつ 今日 ◼️どこを 自宅前の坂道 ◼️トレーニングの感想 先週から始めた坂ダッシュです。100mを5本走りましたがかなりきつかったです。短時間でできるので平日時間を取れない時に向いていると思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルマラソンまでまだかなりありますがモチベーションを維持して練習を続けたいと思います。

◼️いつ 今日 ◼️どこを 自宅前の坂道 ◼️トレーニングの感想 先週から始めた坂ダッシュです。100mを5本走りましたがかなりきつかったです。短時間でできるので平日時間を取れない時に向いていると思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルマラソンまでまだかなりありますがモチベーションを維持して練習を続けたいと思います。

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runner0821
| 4時間前 | 感想

NEW◼️いつ 今日 ◼️どこを 自宅前の坂道 ◼️トレーニングの感想 先週から始めた坂ダッシュです。100mを5本走りましたがかなりきつかったです。短時間でできるので平日時間を取れない時に向いていると思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルマラソンまでまだかなりありますがモチベーションを維持して練習を続けたいと思います。

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runner0821
| 4時間前 | 感想
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◼️いつ 本日(2025年2月16日) ◼️どこを  新横浜公園~鶴見川上流へ向かって10キロ過ぎで折り返し ◼️トレーニングの感想  今日はOHANAの皆さん、全国で開催された沢山のマラソン大会に参加されていましたので応援を兼ねてトレーニングしました。目標としています、ハーフ2時間切りは平地のトレーニングでは達成しましたが、ぎりぎりのペースです。これではアップダウンの多い三浦で2時間切が出来ると思えないので、これから1キロのラップを1秒でも2秒でも短縮したいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言  本日全国で開催されたフルマラソンは完走された方から続々とご報告が上がっています。お疲れ様でした。ゆっくり休んで祝杯を上げて下さい。

◼️いつ 本日(2025年2月16日) ◼️どこを  新横浜公園~鶴見川上流へ向かって10キロ過ぎで折り返し ◼️トレーニングの感想  今日はOHANAの皆さん、全国で開催された沢山のマラソン大会に参加されていましたので応援を兼ねてトレーニングしました。目標としています、ハーフ2時間切りは平地のトレーニングでは達成しましたが、ぎりぎりのペースです。これではアップダウンの多い三浦で2時間切が出来ると思えないので、これから1キロのラップを1秒でも2秒でも短縮したいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言  本日全国で開催されたフルマラソンは完走された方から続々とご報告が上がっています。お疲れ様でした。ゆっくり休んで祝杯を上げて下さい。

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ハマのしんちゃん
| 1日前 | 感想

◼️いつ 本日(2025年2月16日) ◼️どこを  新横浜公園~鶴見川上流へ向かって10キロ過ぎで折り返し ◼️トレーニングの感想  今日はOHANAの皆さん、全国で開催された沢山のマラソン大会に参加されていましたので応援を兼ねてトレーニングしました。目標としています、ハーフ2時間切りは平地のトレーニングでは達成しましたが、ぎりぎりのペースです。これではアップダウンの多い三浦で2時間切が出来ると思えないので、これから1キロのラップを1秒でも2秒でも短縮したいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言  本日全国で開催されたフルマラソンは完走された方から続々とご報告が上がっています。お疲れ様でした。ゆっくり休んで祝杯を上げて下さい。

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ハマのしんちゃん
| 1日前 | 感想
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◼️いつ 本日2/16 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 小春日和の気持ちの良いジョギングができました。ウインドブレーカーを着ることもなく、ホノルルマラソン2024を着て走ることができました。🙋🏃 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 本日2/16 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 小春日和の気持ちの良いジョギングができました。ウインドブレーカーを着ることもなく、ホノルルマラソン2024を着て走ることができました。🙋🏃 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 1日前 | 感想

◼️いつ 本日2/16 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 小春日和の気持ちの良いジョギングができました。ウインドブレーカーを着ることもなく、ホノルルマラソン2024を着て走ることができました。🙋🏃 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 1日前 | 感想
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◼️いつ 今日 2/15 仕事終わって ◼️どこを 岡山県 某所 ◼️トレーニングの感想 日没までまったりジョグ、最近は朝ばっかり走っていたので夕方のまだ暖かい気温に心もほっこりしました ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 今日 2/15 仕事終わって ◼️どこを 岡山県 某所 ◼️トレーニングの感想 日没までまったりジョグ、最近は朝ばっかり走っていたので夕方のまだ暖かい気温に心もほっこりしました ◼️OHANAの皆さんに一言

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Katsu
| 02/15 | 感想

◼️いつ 今日 2/15 仕事終わって ◼️どこを 岡山県 某所 ◼️トレーニングの感想 日没までまったりジョグ、最近は朝ばっかり走っていたので夕方のまだ暖かい気温に心もほっこりしました ◼️OHANAの皆さんに一言

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Katsu
| 02/15 | 感想
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◼️いつ本日 2/15 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想 今日は暖かく、久し振りに5キロをゆっくりジョグ。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ本日 2/15 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想 今日は暖かく、久し振りに5キロをゆっくりジョグ。 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 02/15 | 感想

◼️いつ本日 2/15 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想 今日は暖かく、久し振りに5キロをゆっくりジョグ。 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 02/15 | 感想
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◼️いつ さきおととい ◼️どこを 台湾 ◼️トレーニングの感想 3日間、ちょっとづつジョギングする予定が初日しか走れませんでした。あとは雨なんだもん。 ◼️OHANAの皆さんに一言 メインは走りに行った訳ではなくて、天燈をあげに三重県と新北市の交流事業の現地ツアーに参加して行ってきました。雨でグダグダだったけど、、まあまあ良い感じです。日程の関係で桃園のランタンフェスは昼しかのぞけなかったのは残念かな。

◼️いつ さきおととい ◼️どこを 台湾 ◼️トレーニングの感想 3日間、ちょっとづつジョギングする予定が初日しか走れませんでした。あとは雨なんだもん。 ◼️OHANAの皆さんに一言 メインは走りに行った訳ではなくて、天燈をあげに三重県と新北市の交流事業の現地ツアーに参加して行ってきました。雨でグダグダだったけど、、まあまあ良い感じです。日程の関係で桃園のランタンフェスは昼しかのぞけなかったのは残念かな。

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Macky
| 02/14 | 感想

◼️いつ さきおととい ◼️どこを 台湾 ◼️トレーニングの感想 3日間、ちょっとづつジョギングする予定が初日しか走れませんでした。あとは雨なんだもん。 ◼️OHANAの皆さんに一言 メインは走りに行った訳ではなくて、天燈をあげに三重県と新北市の交流事業の現地ツアーに参加して行ってきました。雨でグダグダだったけど、、まあまあ良い感じです。日程の関係で桃園のランタンフェスは昼しかのぞけなかったのは残念かな。

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Macky
| 02/14 | 感想
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20年前にマラソンを走った時の体を取り戻すために(それから体重10キロ以上増加、走ることも全くなし)、まずは昨年末からロサンゼルスの自宅近くのジムに(渡米22年目にして初)通い始めました。 なかなか時間の確保が難しいのと、今度こそは絶対に習慣にしたかったので、(誰にも邪魔されない時間帯で)毎朝4:45起き、朝5:00-7:00の間に通っています。 2週に1回パーソナルコーチもつけて、走るための体幹筋も鍛えています(これが苦しい)。 おかげさまで、何とか習慣化でき、最初は30分歩くのもつらかったのですが、現在は45分から60分の歩き(時々ジョグ)もできるようになり、体重も最高73キロあったものが、やっと70キロを切れそうな気がしてきました。 あと、食事にも気を付けるようになり、お菓子類(これが職場に誘惑が多い)はなるだけ控え、タンパク質と野菜メイン、デザートはフルーツ。途中、空腹でどうしてもつらい時には、ゆで卵かプロテインを溶かして飲むようにしています。 目標はもちろん、年末のホノルルです。 みなさん、一緒にがんばりましょう。

20年前にマラソンを走った時の体を取り戻すために(それから体重10キロ以上増加、走ることも全くなし)、まずは昨年末からロサンゼルスの自宅近くのジムに(渡米22年目にして初)通い始めました。 なかなか時間の確保が難しいのと、今度こそは絶対に習慣にしたかったので、(誰にも邪魔されない時間帯で)毎朝4:45起き、朝5:00-7:00の間に通っています。 2週に1回パーソナルコーチもつけて、走るための体幹筋も鍛えています(これが苦しい)。 おかげさまで、何とか習慣化でき、最初は30分歩くのもつらかったのですが、現在は45分から60分の歩き(時々ジョグ)もできるようになり、体重も最高73キロあったものが、やっと70キロを切れそうな気がしてきました。 あと、食事にも気を付けるようになり、お菓子類(これが職場に誘惑が多い)はなるだけ控え、タンパク質と野菜メイン、デザートはフルーツ。途中、空腹でどうしてもつらい時には、ゆで卵かプロテインを溶かして飲むようにしています。 目標はもちろん、年末のホノルルです。 みなさん、一緒にがんばりましょう。

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れなるみっち
| 02/12 | 感想

20年前にマラソンを走った時の体を取り戻すために(それから体重10キロ以上増加、走ることも全くなし)、まずは昨年末からロサンゼルスの自宅近くのジムに(渡米22年目にして初)通い始めました。 なかなか時間の確保が難しいのと、今度こそは絶対に習慣にしたかったので、(誰にも邪魔されない時間帯で)毎朝4:45起き、朝5:00-7:00の間に通っています。 2週に1回パーソナルコーチもつけて、走るための体幹筋も鍛えています(これが苦しい)。 おかげさまで、何とか習慣化でき、最初は30分歩くのもつらかったのですが、現在は45分から60分の歩き(時々ジョグ)もできるようになり、体重も最高73キロあったものが、やっと70キロを切れそうな気がしてきました。 あと、食事にも気を付けるようになり、お菓子類(これが職場に誘惑が多い)はなるだけ控え、タンパク質と野菜メイン、デザートはフルーツ。途中、空腹でどうしてもつらい時には、ゆで卵かプロテインを溶かして飲むようにしています。 目標はもちろん、年末のホノルルです。 みなさん、一緒にがんばりましょう。

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れなるみっち
| 02/12 | 感想
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◼️いつ 今日 ◼️どこを 皇居 ◼️トレーニングの感想 久しぶりに皇居3周目度に100分走実施。かなり前は3周も走れなかったが、走り切れて良かった。最後にダッシュを数本実施。足が重いというより腹筋が筋肉痛になった。 ◼️OHANAの皆さんに一言 健康のためにコツコツ運動続けていきたいですね。お互い頑張りましょう!😉

◼️いつ 今日 ◼️どこを 皇居 ◼️トレーニングの感想 久しぶりに皇居3周目度に100分走実施。かなり前は3周も走れなかったが、走り切れて良かった。最後にダッシュを数本実施。足が重いというより腹筋が筋肉痛になった。 ◼️OHANAの皆さんに一言 健康のためにコツコツ運動続けていきたいですね。お互い頑張りましょう!😉

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kenichif1
| 02/11 | 感想

◼️いつ 今日 ◼️どこを 皇居 ◼️トレーニングの感想 久しぶりに皇居3周目度に100分走実施。かなり前は3周も走れなかったが、走り切れて良かった。最後にダッシュを数本実施。足が重いというより腹筋が筋肉痛になった。 ◼️OHANAの皆さんに一言 健康のためにコツコツ運動続けていきたいですね。お互い頑張りましょう!😉

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kenichif1
| 02/11 | 感想
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◼️いつ 本日 2/11 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 今日は結構な風が吹いてましたが、ゆっくりノンビリやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 本日 2/11 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 今日は結構な風が吹いてましたが、ゆっくりノンビリやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 02/11 | 感想

◼️いつ 本日 2/11 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 今日は結構な風が吹いてましたが、ゆっくりノンビリやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 02/11 | 感想
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◼️いつ   2月9日 ◼️どこを   淀川沿い ◼️トレーニングの感想   大坂マラソンのなないろ練習会の最終回特別版20kmランに参加してきました。   最近は妻と一緒に練習していたので、久しぶりに自分のペース走りましたが、   思ったより走れて少し自信になりました^^;   最初の2kmくらいは十手のエナジーさん(森脇チャンネル観てる方はご存じですね)   としゃべりながら走って、そこからペースを上げていきました。   吉本の方が盛り上げてくださり、楽しい練習会でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言   今シーズンのマラソン大会も後半戦に突入してますが、   楽しんでいきましょう!

◼️いつ   2月9日 ◼️どこを   淀川沿い ◼️トレーニングの感想   大坂マラソンのなないろ練習会の最終回特別版20kmランに参加してきました。   最近は妻と一緒に練習していたので、久しぶりに自分のペース走りましたが、   思ったより走れて少し自信になりました^^;   最初の2kmくらいは十手のエナジーさん(森脇チャンネル観てる方はご存じですね)   としゃべりながら走って、そこからペースを上げていきました。   吉本の方が盛り上げてくださり、楽しい練習会でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言   今シーズンのマラソン大会も後半戦に突入してますが、   楽しんでいきましょう!

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ドアラ☆
| 02/10 | 感想

◼️いつ   2月9日 ◼️どこを   淀川沿い ◼️トレーニングの感想   大坂マラソンのなないろ練習会の最終回特別版20kmランに参加してきました。   最近は妻と一緒に練習していたので、久しぶりに自分のペース走りましたが、   思ったより走れて少し自信になりました^^;   最初の2kmくらいは十手のエナジーさん(森脇チャンネル観てる方はご存じですね)   としゃべりながら走って、そこからペースを上げていきました。   吉本の方が盛り上げてくださり、楽しい練習会でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言   今シーズンのマラソン大会も後半戦に突入してますが、   楽しんでいきましょう!

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ドアラ☆
| 02/10 | 感想
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三浦国際市民マラソントレーニング ◼️いつ 2025年2月9日(日)9:23~ ◼️どこを 新横浜公園~鶴見川沿い上流へ向かい折り返し ◼️トレーニングの感想  スピードアップのためのインターバル走を3回実施の成果がようやく現れて、今季これまでの最高が18.3kmを5分50秒/kmでしたが、本日、ようやく目標としていたハーフ2時間切りの21.58kmを5分38秒/kmで走れました。今日は相変わらず寒かったですが、快晴で次第に気温が10℃近くまで上がり、温かく感じました。富士山も頂きだけですが、綺麗に見ることが出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言  来週16日(日)はいよいよ、京都マラソン、北九州マラソン、熊本城マラソン、おきなわマラソンが開催されますね。出場されるOHANAの皆さん、頑張ってください。応援しております。  

三浦国際市民マラソントレーニング ◼️いつ 2025年2月9日(日)9:23~ ◼️どこを 新横浜公園~鶴見川沿い上流へ向かい折り返し ◼️トレーニングの感想  スピードアップのためのインターバル走を3回実施の成果がようやく現れて、今季これまでの最高が18.3kmを5分50秒/kmでしたが、本日、ようやく目標としていたハーフ2時間切りの21.58kmを5分38秒/kmで走れました。今日は相変わらず寒かったですが、快晴で次第に気温が10℃近くまで上がり、温かく感じました。富士山も頂きだけですが、綺麗に見ることが出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言  来週16日(日)はいよいよ、京都マラソン、北九州マラソン、熊本城マラソン、おきなわマラソンが開催されますね。出場されるOHANAの皆さん、頑張ってください。応援しております。  

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ハマのしんちゃん
| 02/09 | 感想

三浦国際市民マラソントレーニング ◼️いつ 2025年2月9日(日)9:23~ ◼️どこを 新横浜公園~鶴見川沿い上流へ向かい折り返し ◼️トレーニングの感想  スピードアップのためのインターバル走を3回実施の成果がようやく現れて、今季これまでの最高が18.3kmを5分50秒/kmでしたが、本日、ようやく目標としていたハーフ2時間切りの21.58kmを5分38秒/kmで走れました。今日は相変わらず寒かったですが、快晴で次第に気温が10℃近くまで上がり、温かく感じました。富士山も頂きだけですが、綺麗に見ることが出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言  来週16日(日)はいよいよ、京都マラソン、北九州マラソン、熊本城マラソン、おきなわマラソンが開催されますね。出場されるOHANAの皆さん、頑張ってください。応援しております。  

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ハマのしんちゃん
| 02/09 | 感想
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◼️いつ 本日 2/10 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 今日は風も弱くゆっくりゆっくりのんびりと。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 本日 2/10 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 今日は風も弱くゆっくりゆっくりのんびりと。 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 02/09 | 感想

◼️いつ 本日 2/10 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 今日は風も弱くゆっくりゆっくりのんびりと。 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 02/09 | 感想
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◼️いつ 今日 ◼️どこを 家の近くの公園および公道 ◼️トレーニングの感想 100分走に最後数本のダッシュ(計測を添付)➕ハーフの距離をスロージョグ&ウォークの1日2回のセッション実施 今週も気力が継続して今日走行距離150km超えました!これからも頑張ります!😉 ◼️OHANAの皆さんに一言 大会に出られる皆様頑張ってください。大会がより楽しくなるようトレーニングも内容を考えながら🤔ラン頑張りたいです!🏃‍♀️

◼️いつ 今日 ◼️どこを 家の近くの公園および公道 ◼️トレーニングの感想 100分走に最後数本のダッシュ(計測を添付)➕ハーフの距離をスロージョグ&ウォークの1日2回のセッション実施 今週も気力が継続して今日走行距離150km超えました!これからも頑張ります!😉 ◼️OHANAの皆さんに一言 大会に出られる皆様頑張ってください。大会がより楽しくなるようトレーニングも内容を考えながら🤔ラン頑張りたいです!🏃‍♀️

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kenichif1
| 02/08 | 感想

◼️いつ 今日 ◼️どこを 家の近くの公園および公道 ◼️トレーニングの感想 100分走に最後数本のダッシュ(計測を添付)➕ハーフの距離をスロージョグ&ウォークの1日2回のセッション実施 今週も気力が継続して今日走行距離150km超えました!これからも頑張ります!😉 ◼️OHANAの皆さんに一言 大会に出られる皆様頑張ってください。大会がより楽しくなるようトレーニングも内容を考えながら🤔ラン頑張りたいです!🏃‍♀️

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kenichif1
| 02/08 | 感想
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◼️いつ2025/2/5 ◼️どこを 門前仲町~清澄白河 往復で12,000歩 ◼️トレーニングの感想 11時頃は温かったが13時頃急に寒くなった ◼️OHANAの皆さんに一言  深川めしを食べ清澄白河の清澄庭園(入園料 大人:150円、シニア:70円)を歩いた。  今後も走れそうもないので、ちょっと遠足しおいしいものを食べつつ、散歩してみようかな?!

◼️いつ2025/2/5 ◼️どこを 門前仲町~清澄白河 往復で12,000歩 ◼️トレーニングの感想 11時頃は温かったが13時頃急に寒くなった ◼️OHANAの皆さんに一言  深川めしを食べ清澄白河の清澄庭園(入園料 大人:150円、シニア:70円)を歩いた。  今後も走れそうもないので、ちょっと遠足しおいしいものを食べつつ、散歩してみようかな?!

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よっしー
| 02/05 | 感想

◼️いつ2025/2/5 ◼️どこを 門前仲町~清澄白河 往復で12,000歩 ◼️トレーニングの感想 11時頃は温かったが13時頃急に寒くなった ◼️OHANAの皆さんに一言  深川めしを食べ清澄白河の清澄庭園(入園料 大人:150円、シニア:70円)を歩いた。  今後も走れそうもないので、ちょっと遠足しおいしいものを食べつつ、散歩してみようかな?!

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よっしー
| 02/05 | 感想
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◼️いつ   2月1日 ◼️どこを   いつものランニングコース+α ◼️トレーニングの感想   大坂マラソンに向けて、妻と一緒に30km程走ってきました。   妻は昨年のホノマラに続き2回目のフルマラソンチャレンジ。   今回は制限時間ありなので不安がってますが、楽しんで走れたらいいなと思います。   エードで食べ物が残ってればいいのですが・・・^^;   今年は雨が降りませんように・・・ ◼️OHANAの皆さんに一言   寒い日が続きますが、体調には気を付けてトレーニングしましょう!

◼️いつ   2月1日 ◼️どこを   いつものランニングコース+α ◼️トレーニングの感想   大坂マラソンに向けて、妻と一緒に30km程走ってきました。   妻は昨年のホノマラに続き2回目のフルマラソンチャレンジ。   今回は制限時間ありなので不安がってますが、楽しんで走れたらいいなと思います。   エードで食べ物が残ってればいいのですが・・・^^;   今年は雨が降りませんように・・・ ◼️OHANAの皆さんに一言   寒い日が続きますが、体調には気を付けてトレーニングしましょう!

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ドアラ☆
| 02/05 | 感想

◼️いつ   2月1日 ◼️どこを   いつものランニングコース+α ◼️トレーニングの感想   大坂マラソンに向けて、妻と一緒に30km程走ってきました。   妻は昨年のホノマラに続き2回目のフルマラソンチャレンジ。   今回は制限時間ありなので不安がってますが、楽しんで走れたらいいなと思います。   エードで食べ物が残ってればいいのですが・・・^^;   今年は雨が降りませんように・・・ ◼️OHANAの皆さんに一言   寒い日が続きますが、体調には気を付けてトレーニングしましょう!

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ドアラ☆
| 02/05 | 感想
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◼️ 2月1日 日曜日 ◼️カピオラニーアラワイーアラモアナ ◼️トレーニングの感想 GAR2週間に迫りました。13km弱ですが練習は大切ですね。今年は全然走れてないので昨年より遅いだろうなぁー。 ◼️OHANAの皆さんに一言 大分朝寒いー🥶のが無くなってきた今日この頃。それでもまだ暑くも無く丁度感じの気候で朝ランできました。 写真はアラモアナビーチ⛱️から。アラワイ運河では木曜日のストームの影響でゴミが流され海にでない様にネットでせき止めされていました。ゴミが多くて残念くん。

◼️ 2月1日 日曜日 ◼️カピオラニーアラワイーアラモアナ ◼️トレーニングの感想 GAR2週間に迫りました。13km弱ですが練習は大切ですね。今年は全然走れてないので昨年より遅いだろうなぁー。 ◼️OHANAの皆さんに一言 大分朝寒いー🥶のが無くなってきた今日この頃。それでもまだ暑くも無く丁度感じの気候で朝ランできました。 写真はアラモアナビーチ⛱️から。アラワイ運河では木曜日のストームの影響でゴミが流され海にでない様にネットでせき止めされていました。ゴミが多くて残念くん。

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Sam
| 02/03 | 感想

◼️ 2月1日 日曜日 ◼️カピオラニーアラワイーアラモアナ ◼️トレーニングの感想 GAR2週間に迫りました。13km弱ですが練習は大切ですね。今年は全然走れてないので昨年より遅いだろうなぁー。 ◼️OHANAの皆さんに一言 大分朝寒いー🥶のが無くなってきた今日この頃。それでもまだ暑くも無く丁度感じの気候で朝ランできました。 写真はアラモアナビーチ⛱️から。アラワイ運河では木曜日のストームの影響でゴミが流され海にでない様にネットでせき止めされていました。ゴミが多くて残念くん。

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Sam
| 02/03 | 感想
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◼️いつ 25年2月3日 ◼️どこを 神奈川マラソンを走ってきました。 ◼️トレーニングの感想  この大会の特徴は、青山大学はじめとする、箱根駅伝に参加する大学のメンバーが参加する。  高速の2階部分を走るので雨でもほとんど濡れない。  コースは高速の2階部分への登り降りのアップダウンはあるが、ほとんどフラット。  ただし、高速の2階なので、コース上の応援はほとんどないし、壁があるので、景色もほとんど変わらない。  タイムは狙えるコースだと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言  昨日は雨で非常に寒かったのですが、途中から雨が止んで、なんとかハーフマラソンを完走できました。  周回コースなので、先頭集団に抜かされましたが、あっという間にに追い抜いて行きました。 流石に早いですね。  真似してスピード上げたのですが、右の太ももが痛くなってしまいました。やはり日頃のトレーニングが大事ですね。

◼️いつ 25年2月3日 ◼️どこを 神奈川マラソンを走ってきました。 ◼️トレーニングの感想  この大会の特徴は、青山大学はじめとする、箱根駅伝に参加する大学のメンバーが参加する。  高速の2階部分を走るので雨でもほとんど濡れない。  コースは高速の2階部分への登り降りのアップダウンはあるが、ほとんどフラット。  ただし、高速の2階なので、コース上の応援はほとんどないし、壁があるので、景色もほとんど変わらない。  タイムは狙えるコースだと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言  昨日は雨で非常に寒かったのですが、途中から雨が止んで、なんとかハーフマラソンを完走できました。  周回コースなので、先頭集団に抜かされましたが、あっという間にに追い抜いて行きました。 流石に早いですね。  真似してスピード上げたのですが、右の太ももが痛くなってしまいました。やはり日頃のトレーニングが大事ですね。

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yabu
| 02/03 | 感想

◼️いつ 25年2月3日 ◼️どこを 神奈川マラソンを走ってきました。 ◼️トレーニングの感想  この大会の特徴は、青山大学はじめとする、箱根駅伝に参加する大学のメンバーが参加する。  高速の2階部分を走るので雨でもほとんど濡れない。  コースは高速の2階部分への登り降りのアップダウンはあるが、ほとんどフラット。  ただし、高速の2階なので、コース上の応援はほとんどないし、壁があるので、景色もほとんど変わらない。  タイムは狙えるコースだと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言  昨日は雨で非常に寒かったのですが、途中から雨が止んで、なんとかハーフマラソンを完走できました。  周回コースなので、先頭集団に抜かされましたが、あっという間にに追い抜いて行きました。 流石に早いですね。  真似してスピード上げたのですが、右の太ももが痛くなってしまいました。やはり日頃のトレーニングが大事ですね。

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yabu
| 02/03 | 感想
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◼️いつ 2/2 ◼️どこを 近所のcona's coffeeまで ◼️トレーニングの感想 ラジコでiHeartHawaiiを聞きながら散歩レベル ◼️OHANAの皆さんに一言 今年も1か月過ぎ2月  最近の投稿を拝見していると距離を延ばす、トータル距離を増やす等と頑張られていらっしゃる方が増えてきている印象です。 私は宮古と那覇両方に行こうと欲張っていましたが宮古だけにするつもりです。 今日は、深川めしとブルーコーヒーを飲みに都心に遠征し、散歩しようと思っていましたが、天気が良くないのでパスしました。

◼️いつ 2/2 ◼️どこを 近所のcona's coffeeまで ◼️トレーニングの感想 ラジコでiHeartHawaiiを聞きながら散歩レベル ◼️OHANAの皆さんに一言 今年も1か月過ぎ2月  最近の投稿を拝見していると距離を延ばす、トータル距離を増やす等と頑張られていらっしゃる方が増えてきている印象です。 私は宮古と那覇両方に行こうと欲張っていましたが宮古だけにするつもりです。 今日は、深川めしとブルーコーヒーを飲みに都心に遠征し、散歩しようと思っていましたが、天気が良くないのでパスしました。

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よっしー
| 02/02 | 感想

◼️いつ 2/2 ◼️どこを 近所のcona's coffeeまで ◼️トレーニングの感想 ラジコでiHeartHawaiiを聞きながら散歩レベル ◼️OHANAの皆さんに一言 今年も1か月過ぎ2月  最近の投稿を拝見していると距離を延ばす、トータル距離を増やす等と頑張られていらっしゃる方が増えてきている印象です。 私は宮古と那覇両方に行こうと欲張っていましたが宮古だけにするつもりです。 今日は、深川めしとブルーコーヒーを飲みに都心に遠征し、散歩しようと思っていましたが、天気が良くないのでパスしました。

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よっしー
| 02/02 | 感想
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◼️いつ 2/1朝 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想 GARMIN先生の教えのペースでラン!✨ 初めてペースを意識して楽しく走れました🙆‍♀️

◼️いつ 2/1朝 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想 GARMIN先生の教えのペースでラン!✨ 初めてペースを意識して楽しく走れました🙆‍♀️

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mire
| 02/01 | 感想

◼️いつ 2/1朝 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想 GARMIN先生の教えのペースでラン!✨ 初めてペースを意識して楽しく走れました🙆‍♀️

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mire
| 02/01 | 感想
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◼️いつ 本日 2/1 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 のんびりやってます。スロージョギングでーす。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 本日 2/1 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 のんびりやってます。スロージョギングでーす。 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 02/01 | 感想

◼️いつ 本日 2/1 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース&サクラコース ◼️トレーニングの感想 のんびりやってます。スロージョギングでーす。 ◼️OHANAの皆さんに一言

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もた
| 02/01 | 感想
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◼️いつ 今朝 ◼️どこを 近所の公園まわりおよび公道 ◼️トレーニングの感想 スローペースですが、久しぶりに20km走頑張れました。また、ウルトラマラソンオンラインチャレンジのいいスタート日になりました。トータル100km頑張りまーす!😉 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆様色々な大会参加予定しているかと思いますが、無理せずにマイペースで頑張ってください!Let's enjoy ! 👍

◼️いつ 今朝 ◼️どこを 近所の公園まわりおよび公道 ◼️トレーニングの感想 スローペースですが、久しぶりに20km走頑張れました。また、ウルトラマラソンオンラインチャレンジのいいスタート日になりました。トータル100km頑張りまーす!😉 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆様色々な大会参加予定しているかと思いますが、無理せずにマイペースで頑張ってください!Let's enjoy ! 👍

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kenichif1
| 02/01 | 感想

◼️いつ 今朝 ◼️どこを 近所の公園まわりおよび公道 ◼️トレーニングの感想 スローペースですが、久しぶりに20km走頑張れました。また、ウルトラマラソンオンラインチャレンジのいいスタート日になりました。トータル100km頑張りまーす!😉 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆様色々な大会参加予定しているかと思いますが、無理せずにマイペースで頑張ってください!Let's enjoy ! 👍

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kenichif1
| 02/01 | 感想
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◼️いつ 1月26日(日)午前中 ◼️どこを 新横浜公園~鶴見川沿い上流 ◼️トレーニングの感想  20キロ走りましたが、鶴見川上流に向かう前半は向かい風が強く、目標としていたキロ5分40秒台は出せず、5分50秒台にとどまりました。寒かったけど、富士山がくっきり見えました。本日、スピードを上げるため、インターバル走をして来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言  2月、3月のエントリーしている大会に向けて頑張りましょう!

◼️いつ 1月26日(日)午前中 ◼️どこを 新横浜公園~鶴見川沿い上流 ◼️トレーニングの感想  20キロ走りましたが、鶴見川上流に向かう前半は向かい風が強く、目標としていたキロ5分40秒台は出せず、5分50秒台にとどまりました。寒かったけど、富士山がくっきり見えました。本日、スピードを上げるため、インターバル走をして来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言  2月、3月のエントリーしている大会に向けて頑張りましょう!

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ハマのしんちゃん
| 01/29 | 感想

◼️いつ 1月26日(日)午前中 ◼️どこを 新横浜公園~鶴見川沿い上流 ◼️トレーニングの感想  20キロ走りましたが、鶴見川上流に向かう前半は向かい風が強く、目標としていたキロ5分40秒台は出せず、5分50秒台にとどまりました。寒かったけど、富士山がくっきり見えました。本日、スピードを上げるため、インターバル走をして来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言  2月、3月のエントリーしている大会に向けて頑張りましょう!

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ハマのしんちゃん
| 01/29 | 感想
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初めての北九州マラソンまでもう20日を切りました。 ホノルルマラソンのあと、コロナに罹ったりで、全然走る意欲がわかず、トレーニングはサボってばかりでした。 このままじゃ当日が大変なことになると気持ちを入れ替え今日からマジメに頑張ることにしました。 すでに出遅れの感がありますが、やらないよりはましだろうと! カツを入れるために風対策も考えて、今日は雪が舞う海岸を中心に30キロ走! テーパーリングまで2週間弱ありますので、トレーニングを続けます! メーテルのメダル🥇を目指して!

初めての北九州マラソンまでもう20日を切りました。 ホノルルマラソンのあと、コロナに罹ったりで、全然走る意欲がわかず、トレーニングはサボってばかりでした。 このままじゃ当日が大変なことになると気持ちを入れ替え今日からマジメに頑張ることにしました。 すでに出遅れの感がありますが、やらないよりはましだろうと! カツを入れるために風対策も考えて、今日は雪が舞う海岸を中心に30キロ走! テーパーリングまで2週間弱ありますので、トレーニングを続けます! メーテルのメダル🥇を目指して!

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WACKY
| 01/29 | 感想

初めての北九州マラソンまでもう20日を切りました。 ホノルルマラソンのあと、コロナに罹ったりで、全然走る意欲がわかず、トレーニングはサボってばかりでした。 このままじゃ当日が大変なことになると気持ちを入れ替え今日からマジメに頑張ることにしました。 すでに出遅れの感がありますが、やらないよりはましだろうと! カツを入れるために風対策も考えて、今日は雪が舞う海岸を中心に30キロ走! テーパーリングまで2週間弱ありますので、トレーニングを続けます! メーテルのメダル🥇を目指して!

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WACKY
| 01/29 | 感想
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◼️いつ きのう ◼️どこを なくようぐいす平城京 ◼️トレーニングの感想 日向と日影の温度差が激しい。なんか体調狂います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今年の旅ランはじめは奈良。城ってついてるから、一応、お城ラン・・・・なんてね。 結構広いので、ぐるぐる回ってもいいかもしれません。 何回か、ここは走っているのですが、大極殿とか東庭園が開いている時に走ったのははじめてかもしれません。

◼️いつ きのう ◼️どこを なくようぐいす平城京 ◼️トレーニングの感想 日向と日影の温度差が激しい。なんか体調狂います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今年の旅ランはじめは奈良。城ってついてるから、一応、お城ラン・・・・なんてね。 結構広いので、ぐるぐる回ってもいいかもしれません。 何回か、ここは走っているのですが、大極殿とか東庭園が開いている時に走ったのははじめてかもしれません。

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Macky
| 01/27 | 感想

◼️いつ きのう ◼️どこを なくようぐいす平城京 ◼️トレーニングの感想 日向と日影の温度差が激しい。なんか体調狂います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今年の旅ランはじめは奈良。城ってついてるから、一応、お城ラン・・・・なんてね。 結構広いので、ぐるぐる回ってもいいかもしれません。 何回か、ここは走っているのですが、大極殿とか東庭園が開いている時に走ったのははじめてかもしれません。

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Macky
| 01/27 | 感想
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◼️いつ 1月26日(日) ◼️どこを
 近所のトレイル(アメリカミシガン州) ◼️トレーニングの感想
 最近は子供の学校も休みが続く寒波で外ラン無理だったが、幸い今日は最高気温-2度でトレイル走れました。 でも体が重くやっと1時間。 普段は家の半分壊れたルームランナーで走ってるので、外ランをもう少し増やしたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言
 6月のフルマラソンに間に合うのかなーと心配ですが、みなさんの投稿でやる気充電してます😆

◼️いつ 1月26日(日) ◼️どこを
 近所のトレイル(アメリカミシガン州) ◼️トレーニングの感想
 最近は子供の学校も休みが続く寒波で外ラン無理だったが、幸い今日は最高気温-2度でトレイル走れました。 でも体が重くやっと1時間。 普段は家の半分壊れたルームランナーで走ってるので、外ランをもう少し増やしたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言
 6月のフルマラソンに間に合うのかなーと心配ですが、みなさんの投稿でやる気充電してます😆

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ラボちゃん
| 01/27 | 感想

◼️いつ 1月26日(日) ◼️どこを
 近所のトレイル(アメリカミシガン州) ◼️トレーニングの感想
 最近は子供の学校も休みが続く寒波で外ラン無理だったが、幸い今日は最高気温-2度でトレイル走れました。 でも体が重くやっと1時間。 普段は家の半分壊れたルームランナーで走ってるので、外ランをもう少し増やしたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言
 6月のフルマラソンに間に合うのかなーと心配ですが、みなさんの投稿でやる気充電してます😆

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ラボちゃん
| 01/27 | 感想
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