LEVIさん、いつもコメントありがとう♪♪

年間スケジュールまとめみました。
目標のフル完走回数100回まであと40回あるので、各地で大会も再開されてきたしコロナ前と同じ頻度で年5～7回くらいフルを走りたいと思っています♪
中でもアボットワールドマラソンメジャーズは現在の６都市に７つ目が加わるウワサもあるので早めに残り４つを走って６スターメダルが欲しいので優先してスケジュールに入れています♪♪
でも最近は故障が多いし昔みたいに2週連続とか1週置きは無理なので他の予定は無理せずに(^^;)

薬はほんとに気をつけなくちゃ！ですね！！

＜年間スケジュール＞
◆2023年はフル6回、ハーフ2回☆
3月東京、4月かすみがうら、6月函館、9月ベルリン、10月水戸黄門漫遊、10月東京レガシーハーフ☆、11月上尾シティハーフ☆、12月ホノルル

◆2024年は現時点未確定も含めてフル7回
1月館山若潮、2月さいたま、3月板橋city、（8月パリ：出走権挑戦中）、（9月ベルリン：タイム枠結果待ち）、10月シカゴ、（12月ホノルル：募集まだ）

◆2025年はメルボルン走りたいわ～☆彡

デイジー🦁コーチ
早速ありがとうございます😭
すみません、ただでさえお忙しいのに。。。
そして　私は良い子なので真似しませんが、すごいですね😝　プランニングが、成功の9割というのはその通りだと思います😳　
私もホノルルから戻ったら来年にプランニングしてみます😤
コーチ同様土曜日働いているので、泊まりが必要な大会は難しいですが(それがなければシドニーに行きたいです)、5月になるであろう出張に絡めて何か日本でも参加したいのですが。。　(5月末か6月最初の日曜って余り大会がないんです😅)

2025年本当にOhana御一行で来て頂きたいです！　完走後のBBQ🍖やら観光ツアーやら　めいいっぱいおもてなしさせて頂きます😂😂

まずはホノルルで😍😍

しんちゃんさん、いつもコメントありがとうございます♪♪
腰痛でテープを貼ってロキソニンを服用されて走られたご経験があるのですね。
腰痛だとゆっくり走っても振動がモロに腰に響いて･･･痛くて走れなかったです。
本当に辛いですよね。
大会後に痛みが酷かったら飲んだ方が早く治るし、良いと思います。

でも大会前や大会中に飲む場合は、そこまでして走る大会なのか、完走しなくてはいけないのかを考えないといけないと今は思っています。
SAKU SAKUさんからいただいたコメントの返信にも書きましたが、大会中に転んで膝を痛めてしまったことがあります。第45回記念大会であり私もフルマラソン完走回数45回目の記念すべき大会でした。どうしても完走メダルが欲しかったので転んでからロキソニンを1錠、その後もう1錠飲んで走り続けました。
途中でロキソニンは強いので1日2錠までよとラン仲間の友人から聞いてこれ以上飲めないのかと焦りましたが、本当に良く効いて完走できました。でもそれは痛みをごまかしているだけでケガはケガなのでその後の治療が長引きました。
だからできれば飲みたくない薬ですが、大会前に不安があると「完走したい！タイムを狙いたい！」と思って飲んでいました。

今までは走ってもほとんど痛みがないため身体のケアはしていませんでしたが、最近は故障が多くなり、薬に頼らず、ちゃんと身体をケアしなくてはいけないのだと痛感しました。
森川優トレーナーのインスタ動画を拝見しながら身体を整えていきたいと思います！！

※写真は絶対に完走したかったホノルルマラソン45回記念大会です。

パンさん、コメントありがとうございます♪
今回は鎮痛剤なしでチャレンジしてレースペースに近い状態で走り切れました！！

なんと！さすがパンさん！
20回連続で出ていらしたんですね！スゴイです！！
確かに線路下の起伏と曲がり角は多かったですね。
でも3週間前に走った水戸黄門フルはスタートから5kmまで大渋滞でしたし、41kmで激坂（急な傾斜はダイヤモンドヘッドの坂より全然キツイ）もあったのに比べたら、上尾は皆さん飛ばしているので渋滞もなく、全体的にほぼ平坦で走りやすかったです。
ハーフだから距離が短くて気持ちも楽だったのもあると思いますが、沿道の応援にも助けていただきました。

お仲間が年代別で優勝なさったんですね。おめでとうございます♪
ゴール後、掲示板に年代別の速報が貼り出されていましたが皆さん速い！
ネットタイムで大学生男子1位は1:01'03""、陸連登録者男子1位は1:00'44"、陸連登録者女子1位は1:10'29"、男子50歳代1位は1:12'48""、女子50歳代1位は1:34'36""でした。

今までフルばかり走っていて、ハーフは2013年仙台国際以来10年ぶりでしたが、ハーフでスピードに慣れて刺激を受けることがとても大切だと、今年の東京レガシーと上尾を走って良く分かりました♪
今後はハーフの大会も少し入れていきたいと思います！

※写真は競技場のゴール地点です。お懐かしいでしょうか♪

ぱっきー、いつも心配してくれてありがとう(^^)
ほんとに無理は禁物よね。昔と違って治るまで時間がかかって･･･最近つくづく実感するわ。

ぱっきーはどこも痛くないのがスゴいよ！
これからも楽しんでずっと走っていけるのが一番いいなって思う！
息子さんと一緒に走れるのも本当に幸せなことだよね♪♪

私は今、やっと昔のタイムに近づいてきているからまだチャレンジしたい気持ちが強くて頑張っているけど、一連のチャレンジが落ち着いたら、次はもっともっと各地のマラソン大会へ行って楽しみながら走って、ご当地の美味しいものをたくさん食べてお酒飲んで幸せな旅ランを続けていきたいわ！！
いつか一緒に大会に行きたいね！！！
その為にも本当に、無理はダメ！身体のケアが大切！を守っていこうと思います☆彡

※写真は2007年12月ホノルルで自己べスト。この頃はスリムだったよ（笑）

おはようございます
2007年ホノマラですか、私は翌年に引退したのでガチに走った最後の年ですよ。
そして2009年にファンランナーとして復帰してコロナ禍前の2019年まで出続けてました。
私はまだ体型変わってません(笑)

姉さま、コメントありがとうございます！
息子さん、上尾ハーフをご存じだったのですね。
ほぼ平坦な高速コースで若者達はガンガン飛ばしていましたよ♪

公認コースですし、大会運営もしっかりしていました。
更衣室やトイレもバッチリ。
給水少なく、給食なし、メダル・タオルなしですがそれでもいいと思いました。
上尾駅から運動場まで2km弱ありますが、気温を肌で感じてウェアの確認もできましたし、更に競技場の周りと補助競技場内でアップもできて良かったです。
来年もスケジュールが合えば走るかもしれません！！

SAKU SAKUさん、コメントありがとうございます♪
森川優トレーナーのライブラン、お聴きになれず残念でしたね。
ライブランに聞き逃し配信があったらいいのに･･･
ホノルルでライブランイベントに参加予定ですので事務局の方にお伝えしてみようと思います。
優トレーナーのライブランは今週末12月29日（日）18時からもありますね。
そちらは聴けるといいですね！！

SAKU SAKUさんは手首を痛めていらっしゃるのですね。
走ったら腕を振るので手首が痛いのはお辛いと思います。
だからロキソニンが良く効くので飲まないと怖くて走れないお気持ち、とても分かります。

私も（優さんの投稿には書きましたが）以前ホノルルマラソンのスタート2kmで転倒し両膝を強打した時、絶対完走したくて神頼みでロキソニンを飲んたら信じられないほど効いて膝は血だらけでしたが例年と大差ないタイムで完走できました。でもそれは痛みを麻痺させていたからでその無理がたたって翌年完治するまで9か月もかかりました。
だからロキソニンは魔法の薬ですがとても怖い薬でもあると分かっているのに、大会があると痛まないよう飲んでしまっていました。

優さんが言われている日頃のケア。
ライブランで手首のケアについてもお話が聴けるといいですね。
今週末でリクエストなさってみてはいかがでしょうか。
きっと応えてくださると思います！！

お互いこれからもケアしながら走って行きましょうね♪♪

コメントありがとうございます！
いつもならホノルルの１か月前はフルを走りますが今年は目的があってハーフにしました。
目的はＮＹＣマラソンで、タイム枠エントリーがフルとハーフでできると知り、もしベルリンのフルで基準未達だった場合に上尾のハーフでクリアしたいと思ったからです。
でもエントリー時はまさかこんなに故障続きになるとは思っていなかったので、もし今フルを走っていたらまた故障していたかもしれず、ハーフにしておいて良かったと思います。
今月は現在挑戦中のMarathon Pour Tous Paris 2024の課題「10km×３回」のうち2回分残っているのでレースペースで走ってみようと思います（公園内なので早朝チャレンジしてみます）！