みんなでトーク!交流広場

今日からライオンコーヒーのペットボトルが販売されるみたいです☕️ファミマに寄ってみます♪

Kualoa Ranch🦕ギフトショップも楽しいですよ🏔️

　　🌈　OHANAの皆様　🌺🤙　aloha  なかなか練習が捗らずに🏃‍♀️‍➡️　中足骨骨折の完治不良の為　🙅‍♀️🏃‍➡️　節々が痛く練習に気持ちが　🙅🏟️　競技場へ行くも決意が・・・😱👦　今年はお孫ちゃんも走らず　😭🌺　ｱﾝｽﾘｳﾑと🍍ﾊﾟｲﾝを見ているだけで癒されますﾌﾟﾙﾒﾘｱはまだまだです。🎽　息子夫婦は毎日走っているのですが・・・👶　その間の子守りは見ています    🤗🌈　Honolulu marathon楽しみたいです🙇‍♀️🙇

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日は、NRCプログラム残り17週間の初日リカバリーラン15分。もう少し走りたかったので音声ガイドランの「Seven Minute Run」(ナイキランニングコーチ　Mio)を追加RUN。コースは、中村公園前の「清正公通り」ここは街路樹のサルスベリが美しく咲いています。ゴールは、「中村スポーツセンター」前、こちらは、アリーナ、ジム、プールのある施設です。

本日の朝ランはベイブリッジを渡り中央埠頭先端の北防波堤までランニングしました朝早くから釣り人が小さめのサバを釣っていましたが前にも投稿した様にこの場所は釣り禁止エリアです

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRCマラソントレーニングプラン残り18週間最終日、ロングラン8km。　　久々のロングランで、早朝の庄内川豊公橋から夜明けの名古屋駅高層ビル群を望みながら、あま市の飛鳥時代創建の古刹「甚目寺観音」までRUN。ゴールは、中村公園まで戻りゴールは、「秀吉誕生」の石碑の前で終了です。

本日のRCの練習会は２週間後の北海道マラソンのペース走をフィニッシュタイムに合わせて3時間45分と4時間30分の２グループで5,000mやりました

　千葉県の大雨で亡くなられた方、被災された方には心よりお悔やみ、お見舞い申し上げます。　今朝は6時過ぎから走り始めました。天候は曇り、時折涼しい風が吹いて走り易かったです。最近は熱中症対策で10キロ走って、水分補給の小休憩というパターンが多かったのですが、今朝は水分補給の休憩を取らずに一気に14キロ走りました。このまま、1日も早く涼しくなって欲しいです。

自分にしては、長めランニング。曇り空でしたが、湿度が高く汗だく。永田町→増上寺→竹芝桟橋→汐留→永田町の11キロ。本番に向けて身体を作っていかないとです

本日　8/16埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆水鳥コース今日は木陰の多いコースでジョギング🏃。

いつものランニングコースで花火大会今日も走ったいつものランニングコースのビーチでは、8月15日恒例の小さな花火大会が今年も開催されました。

録画したミキティダイニングinハワイを見てハワイ気分になっています🥰4週連続らしいので、来週も録画しなきゃ😍

本日の朝ランは地元の『全員集合ラジオ体操』の為午前中に変更しフェリー埠頭方面へランニングしました青森港から室蘭港に向かうフェリーには本土に遊びに来た北海道各地のナンバープレートの車がかなり乗り込んでいました

暑い中ですが32分4.5キロホノルルでのゴールにつながると信じて夏も頑張りましょう！

本日　8/15埼玉県川越市　伊佐沼外周＆川越運動公園曇天と思いきや、突然の日差しや湿気で汗は結構出ます🏃。田んぼの稲も頭を垂れ始め、夏が過ぎていきます😊。

夏のサンセットビーチです🏖️

今年は環境に恵まれて百花繚乱御礼です🌼咲いてくれてありがとう😊嬉しいプレゼントです😃

朝ランは６時頃から中央埠頭の更に先の先日花火大会で花火を打ち上げた場所の北防波堤まで行きました、この場所は釣り禁止ですが朝からかなりの釣りびとがいました天候が良いので『津軽富士』と呼ばれる岩木山がくっきり見えてました

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCマラソン、トレーニングプラン残り18週間、4日目。スピードラン27分　インターバル:　5Kのペースで1分間のインターバルランを8回。ランの間に1分間のリカバリー。右足ふくらはぎの違和感も徐々に良くなってきてる感じです。　　ランは、庄内川豊公橋の坂道で往復のトレーニング。ゴールは、豊国神社、境内前にて終了です。

毎日5時過ぎに起きての朝ランは日差しが出てなければ涼しいのですが、日差しが出ているともう暑いです！それでも日中よりは走りやすいかな🏃毎日同じ顔ぶれのランナーに遭遇しています

台風一過で晴れると思ってたが、次の台風が来てるとの事で、曇ったりゲリラ的に降ったりの中、公園周辺を１時間ほどジョギング&ウォーキング、地元の中高生が土砂降りになっても走ってました。僕はできる範囲で、、、

今朝のランは兼六園を通り越して、金沢の観光地「東茶屋街」まで🏃‍♀️ゆるゆると🏃‍♀️早朝の人が居ない茶屋街を独り占めした気分で気持ちよく走れました。もう朝の風は寒いくらいで、夏が終わっていくのが少し寂しいです〜🥹

朝ランは霧雨の中をスタートしいつも通りベイエリア方面へランニングし帰宅途中に突然日が差したらこんなご褒美が現れた

ALO〜HA🌴今日の朝ラン北海道マラソン前の最終ロング走を以前から酷暑と脚力と己に負け越していましたが、やっと30km走破💨台風前の午前中の天候に恵まれ走り切りたく挑戦出来ました。ちょっと…限界でした(笑)本番完走出来るのかな(笑)残り20日間弱リカバリーしながらテーパリング計画します！

今日はお盆前の4連休の最終日。8日の朝は5時台から走りましたが、既に滝汗で水分補給の小休憩を2回入れて、何とか12キロ強走りました。今朝は台風直前の影響か、薄曇りの天気で風もあり6時台でも涼しく走れました。まずは10キロ走ってから水分補給の小休憩後に再開して、約16キロ走って終了。前回の12キロと併せて、2日間で28.6キロ走りました。　写真は9日に参加しました、ダイニング梅亭さん主催の金沢海の公園でのBBQの様子です。