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アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓雪☃️の地域でないので続けられていますが、やはり寒いです。。。😉 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 寒くてあまり元気が出ない気分でしたが、毎日の習慣で運動続けています！ 今日はLRセッションで計約30kmでした！😆 どこまで続くでしょうか。。。🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日　1/28 埼玉県川越市 今日は平日ですが、車検の車を受け取りにディーラーまで走ってみました。🏃寒い！😂

今日は大河ドラマ秀長ゆかりの大和郡山城跡までラン 本丸の石垣跡に登る　 ここからの眺めは凄いです

おすすめのランニングソックスあれば教えてほしいです^ ^

ジムでランニング🏃‍♀️

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、粘り強く投稿してます。。。☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ジョグ&ウォーク、ストレッチ、瞑想 ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 5時半のLRセッションと一万分セッションのジョグ&ウォーク、通院ウォーク等とあわせて27km実施、いつものルーティンを実施しました！😆 23日運動継続中です！🌈 ※LR参加3781回、こちらはまずは4000回目指してます。。。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは！本日は名古屋中村公園周辺を4kmランニング🏃 そして24日にオープンしたNHK大河ドラマ「豊臣兄弟」をテーマにした豊臣ミュージアムに行ってまいりました。施設の中は、出演者の衣装展示、ドラマセット、大画面のシアターなどがありなかなかの充実ぶりです。お土産コーナーでは「豊臣兄弟」の記念グッズ、名古屋名物など色々そろっていました。 なかでもびっくりしたのは、名古屋で有名なスイーツ 「ピヨリン」の限定バージョン(¥1300)が販売されていました。早速購入したので本日舌鼓したいと思います。

aloha！ 連チャンレースから1日空けて今朝はリハビリjogしました^_−☆ レース後のルーティンってどうされていますか？ 自分の場合は、 ゴール後なる早でアミノ酸サプリを摂取します。これは筋肉痛を少しでも残さない対策です。 次はタンパク質の摂取です。筋肉が欲しています。 レースダメージの具合によって、翌日から2〜3日後にリカバリーjogでほぐします。(ほぐれているか？疑問) しばらくレースないので日課のjogで距離稼ぎですね（笑）

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ LRセッション、一万分セッション、ランチタイムウォークなど合計28km！😆 寝てしまいそうだったけど頑張って起きたのが今日の成功要因です！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 毎回ランのスタート地点にしている名古屋中村公園、豊国神社ですが、1月24日に「豊臣兄弟ミュージアム」がオープンしました。公園内に一周650mのウォーキング・ジョギングコースがあります。本日ここでNRCを使ってリカバリーラン22分しました。

薬師寺です！ 私はたまに写経をやりに行きます 3月にはジャズフェスティバルもあります

aloha！ 2026年初戦を走ってきました^_−☆ 24日(土) 千葉県南房総市で「花嫁街道・烏場山トレイルランニング」 約23km、累積標高1,000m、3時間3分47秒でした。 翌日がフルマラソンなのでノンビリ計画でしたが、つい調子にのって走ってしまいました（笑） 25日(日) 館山若潮マラソン/フル 前日の疲れと若干の筋肉痛でスタート時には腰周りに違和感を感じるも、いつも通りのペースで走れました。 しかし、33km地点で気持ちが切れて失速〜 既に、靴紐緩みと2回のトイレでタイムは望めないって考えてしまいました。 毎年参加していますが、気持ち良く走り切れないコースです。 来年に向けて攻略方法を教えないと・・・です。(あっ、これ毎年です笑) ※画像はスタート前に館山からの富士山です🗻

アロハ〜🌺 先週末は日産スタジアム早稲田駅伝大会🎽は ハマのしんちゃんさんもご投稿されてました。 昨日は新宿ハーフマラソン大会でした。OHANAからも多数ご参加されお会い出来嬉しかったです。 皆様本当にお疲れ様でございました👏… 昨年のレガシーハーフに続く新宿ハーフマラソン大会でしたが完走出来ると甘く見ていて練習も殆どせず完走出来る筈有りません😆 後5Kアンダーパス手前関門閉鎖後〜30秒でした。 有り難い事にビーンさんペーサーして下さり本当に申し訳なかったです🥲でも痛みも無く楽しく走れたことは次に繋がったと確信しました。 術後1年今年4月に抜釘なのでやっと普通に戻れそうです！今でも普通に歩け走れることに感謝しています😊

アロハ〜！🤙今朝終了したライブラン一万分セッションも一位になれました！今年V3の53個目の金メダル🥇嬉しいです。☺️ 毎日かなりコツコツ頑張ったので200km超えて2位とも90km以上離しました。今週はもう月末ですね。ゆったり進みたいな〜！😉 マハロ〜！🌈

今日は勝田マラソン大会でした。 天気は良かったのですが、風が強かった。 残念ながら35キロで両脚が攣ってしまって、そこから歩いてゴールしました。 昨年からの腰痛と膝痛で練習不足でした。 来年は歩かないように練習して参加したいと思います。

　昨日、日産スタジアムで開催された早稲田駅伝に参加しました。私は早稲田出身ではありませんが、早稲田出身者のチームに助っ人としての参加となりました。 　1周1.6kmのコースを9人で14周走るので、一人当たり1回か2回走るのですが、私は2回走りました。駅伝とは言え、結構なガチランで周りにつられて頑張る羽目になり、キロ5分弱で走ったので苦しかったのですが、9人のメンバーで力を合わせて走ったので楽しかったです。 　打ち上げは中華街で皆さんの健闘を讃えました。参加の9名の内、5名は本日開催の新宿シティマラソンにも参加し、2日連続でのランニングと打ち上げ、お疲れ様でした。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ マイペースでLRセッション、1時間走、10km走、一万分セッション対策ラン🏃と合計33kmのトレーニングが出来ました！😆 スピードはありませんが、コツコツ頑張ってます！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

こんにちは。湘南藤沢市民マラソン、クォーターを走りました。寒かったですが、晴れてよかったです。ハーフの人と同時刻のスタートですが、男性がたくさん走っていました。無事、完走しました。

本日　1/25 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 今日は気温5℃。寒風が身に沁みるので軽めにジョギング。🏃以前は8分台/kmが軽めでしたが、最近は7.5分/kmくらいで軽く感じられるようになってきました。🙋少しは進化しているようです。😂雪がチラつく大阪のランナーの方々、頑張って下さい😊

名古屋のヤスヒロです。おはようございます😃 全国的に寒波襲来ですが名古屋も朝方チラチラ 雪模様。8時頃には晴れ間が出てきたので名古屋庄内川の堤防沿いを約6kmランニング。近くにはいつもマッサージでお世話になっている温泉施設の「湯吉郎」もあります。

本日の朝ランランも地下道で行いました、ここ5日間は毎日降雪があり昨夜までの積雪量が124CMになりました、屋根の重さだと軽自動車30台ほどの重さになるそうです こんな時はホノルルの風景が懐かしくなり投稿します

さて、年末に肉離れを起こした左大腿部の肉離れもようやく痛みが治り、(腫れは残ってますが)厳しめのストレッチ始めました。 まだ怖くて急激な力かけられませんが、今日から1週間トレーニングできない環境にはいるので、ガッツリ脚を休めてあげられます。 帰国後の31日からのトレーニングスケジュール作ります。ハパルアまであと2ヶ月ちょっとです。 頑張ります。

アロハ〜！🤙毎日の投稿になってますが、今日のトレーニング日記📓 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日は朝4時半起き、一万分で歩き始めて、LRセッションジョグ参加、また一万分に何回か入って合計距離は28kmでした！😆 マイペースで頑張ります！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは！ 本日は名古屋もうっすら雪化粧。ー 2℃の中路面も凍結。転倒に注意しながら、おそるおそるナイキランニングクラブのアプリを使いながら3.3kmリカバリーランしました。 　そして先日、ニューバランス名古屋にて新発売の 1080v15を購入し、本日初めて履いて走ってみましたがなかなかのすぐれものでした。ランニングインストラクターのおすすめで靴紐もネイビーにチェンジ。 結構気にいってます。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓自分で決めた周回コースを予め定めた回数を基本回ります！😆 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ウォーキング&ストレッチ、バランストレーニング、セルフケアなど ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ウォーキング合計30km、ダッシュ数回！ 今月現時点約540km、距離は進みます。 現在合計13583km！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます