みんなでトーク!交流広場

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCハーフマラソンプログラム残り2週間2日目、スピードラン・インターバルラン。5分ウォームアップ、　3分5Kペース１本、インターバルをはさんで30秒1マイルペースを４本…一連の流れを3回繰り返し、中村公園ミニスポーツ広場と東園の木陰の多い土のグランドで合計38分。

花壇のお花のマリーゴールドは、ボランティアさんによって見事に手入れされてました。