みんなのトレーニング日記

10月18日（日）朝8:00スタート！ライブランアプリからホノルル気分で走ろう40分ラン！先週開催した「練習ホノルルマラソン2026」の最終結果、そしてお楽しみの抽選結果を発表します！できれば、ホノルルマラソンのトレーニングTシャツや、過去のフィニッシャーTシャツを着て、一緒に40分走りませんか？同じTシャツを着たランナーとすれ違ったら、ぜひ「ALOHA！」と声をかけてみましょう！参加は無料！ライブランアプリから、どなたでもご参加いただけます。どこから参加してもOK。ハワイの風を感じる40分を一緒に楽しみましょう！

年末を迎える前に、部屋の大掃除🧹日頃から、こまめに掃除しているため水回りを重点的にしました とっキャビネットに昨年12月ハワイ旅行したとき購入したホノルルマラソン大会グッズ、記念Tシャツ、某ブランド品の財布👛カバン🧳スマホケースが出てきました どれもワインみたいに寝かせて、熟成するものではないです🍷日頃、筋トレ、体幹トレーニングをしていますが…雑巾掛けは、また違った筋肉を使うのか、足腰プルプルしました😵

朝ランで自宅を出た時間には朝日が出てましたが30分ほどで小雨🌂か降って来てだんだん強く成ってきましたがしばらく建物の中で雨宿りしてたらこんなご褒美の虹が出て来ました

先週末の連休中に初の長時間ランニングにチャレンジしてみました。初めの6kmは足が痛かったので、競歩みたいな速さで走ってましたが、目的地の長居公園に着いて、栄養補給したら、段々と走れるようになって、いつの間にかリカバリーされてて6周位出来ました。走ったり、歩いたりを繰り返しながら、家路に着きましたが、翌日は起き上がれなくなるかもと思いきや、アフターケアをしていたせいなのか意外と足は動いてて、痛みもあまり無くて、いつの間にこんなに走る筋力がついたのかと自分でもびっくりしています👀また来月もチャレンジしたくなっちゃいましたが、本番で万全の体調で臨むために、遅くとも3週間前には実行しようと思ってます。先日、フルマラソン用のジェルセットを買ったのですが、おにぎりを🍙2個持って行ったため、結局、使わなかったので、試してみようと思います。皆さんの栄養補給はジェルでしょうか❓この時期のトレーニング方法はどんな風にされてるのか気になります。私の目標は完走で、平日は毎日、通勤で往復40分位、歩いているので、週末は1時間位、走ろうかなと計画を立てています。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪Nike  Run Club マラソントレーニングプラン残り9週間4日目。今週、最終日のロングランを繰り上げて本日 RUN、プランは2時間ランでした。AM5:30 涼しい夜明け前に豊国神社前をスタートし中川区の「荒子川公園」まで片道8.5km、往復約17kmのスロージョグで無事完走しました。

朝から雨模様の天気だったので外でのランニングを諦め地下道ランしようかなと思いましたが予報では夕方になり太陽が出てくる事を信じたら予報通り太陽が出て軽くランニングしました中央埠頭にはシーボーン*アンコール(41,885t)が寄港してました、このクルーズ船も綺麗な船体です

今日は堤防を走りました🏃‍♀️走り始めからなぜか調子が良く、今日は長い距離走れるかも💡なんて思っていました。「ちょっと歩く」のいつもの言葉が私の口から出なかったのです！そんな珍しいことが起きていたからか、雨が降り始め😿強くなってきたので木の下で雨宿り。雨雲レーダーをチェックしてきたのに…雨が止んだので引き返しトータルで7km走れました。私にしてはよくやりました😁途中で止まらなければ同じ距離かそれ以上走れたかも!?

2026年10月11日のフルマラソンは、ロングビーチ・マラソンでした。大荒れのストームの天気の予報が外れて小雨程度で良かったです。11月度のフルを走れば、いよいよ12月は夢のホノルルマラソンです。とっても楽しみです。　皆さん、楽しみましょう！10月度のビデオ、ご参考までです。ショートビデオ (57sec.): https://youtube.com/shorts/bBEBS-4c8KIフルバージョン (4:27): https://youtu.be/OMzFL1DMblw

【ホノルルマラソン2ヶ月前】無料イベント「グループラン＆ウォークで語り合いませんか？」● 吉祥寺ランニングクラブ（JAL Honolulu Marathon THE CLUB 加入団体）主催＊当イベントは、吉祥寺ランニングクラブが開催するもので、ホノルルマラソン日本事務局によるホノルルマラソン公式イベントではございません。■ 日時〇 10月17日（土曜日）〇 午後1:00から2:30の間　※荒天中止、少雨決行■ 参加費〇 無料※保険への加入は各自ですませてご参加ください※参加申込みは「最下部」へ​■ 参加方法​〇 Googleフォームよりお申込みくださいhttps://forms.gle/7WVkR8tKXyYfeZq49​■ 集合場所〇 JR中央線・総武線「吉祥寺」駅徒歩4分　 京王井の頭線　　　「吉祥寺」駅徒歩4分 【井の頭公園　野外ステージ前　「吉祥寺ランニングクラブの出店ブース前」】※当日は「吉祥寺コレクション」が開催され、「吉祥寺ランニングクラブ」がブース出展しています。※吉祥寺コレクションURL　https://kichijoji-collection.com/■ 参加資格〇 ホノルルマラソンに興味のある方〇 ハワイ好きな方〇 健康・ランニング・ウォーキングなどに興味のある方〇 吉祥寺ランニングクラブの会則・活動ガイドラインを理解いただける方​● ホノルルマラソン2ヶ月前今年ホノルルマラソンへ行く方も行かない方も、ハワイが好きな方、健康に興味のある方など、ホノルルに想いを馳せながら、『THE CLUB』登録団体と、グループラン＆ウォークしませんか？​​■ 参加方法​〇 Googleフォームよりお申込みくださいhttps://forms.gle/7WVkR8tKXyYfeZq49​■ 参加特典〇 人気パン店「リベルテ パティスリー ブーランジェリー」様からサプライズhttps://libertejapon.com/〇 人気お花店「フラワーショップはやし」様からサプライズhttps://www.instagram.com/flower_shop_hayashi/〇 さまざまな「ジェルメーカー様」からサプライズ※ そのほか協賛を依頼しており、増える可能性がありますので、大きめのバッグや袋をご持参ください※ 数量には限りがあり、運営側で配布基準を定め、基準の公開は行いませんのでご容赦ください■ 参加費〇 無料※保険への加入は各自ですませてご参加ください※参加申込みは「最下部」へ​■ スケジュール〇 午後1:00集合　　↓〇 交流しながら歩き移動　　↓〇 午後1:30頃よりグループラン＆ウォーク　　① ランは、1kmを7分～8分のペース　　② ウォークは、1kmを10分～11分の早歩きのペース　　↓〇 吉祥寺・井の頭公園の名所を巡り楽しむ　　↓〇 午後2:30頃、集合場所に戻る　　↓〇 吉祥寺コレクションで交流やお買い物　　↓〇 希望者の方で懇親会（参加アンケートを実施します）　　① 各自、懇親会までにシャワー等を浴びて集合　　② 懇親会費は5,000円～6,000円(税抜)を予定　　※詳細は、参加希望者の方のみにお送りします■ 参加費〇 無料※保険への加入は各自ですませてご参加ください※参加申込みは「最下部」へ■ 参加方法〇 Googleフォームよりお申込みくださいhttps://forms.gle/7WVkR8tKXyYfeZq49

先日、羽田空港到着が50分程遅れて到着、飛行機を降りて次の乗り換えまで8分しかなく、地上スタッフの方と15番ゲートから18番ゲートまで、とにかく走りました。地上スタッフの方が大丈夫ですかと気にかけて下さいましたが、マラソンしてる事を伝えると、その後はほぼダッシュになりました。お陰様で無事搭乗できました。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪NRCマラソントレーニングプラン残り9週間2日目。今週のテーマ「マインドフルに走る」との事です。　1日目の昨日は、リカバリーラン5km。坂道トレーニングで豊公橋の坂道をしっかりjog。お気に入りの名駅の高層ビル群の日の出シーンを眺めながらのjogです。　2日目の本日は、60分のリカバリーラン。中村公園ジョギングコース横の太閤池には白いダイサギが一羽。

10月12日スポーツの日🏃 近所の小学校グラウンドで、町内運動会が開催されていました 進行アナウンス🎤 音楽が鳴り響き🎵盛り上がっている様子 昼食後、ストレッチして河川敷を走りに出たら… 知っている方に遭遇、走る格好しているなら、運動会に参加してほしいと言われリレーに参加 普段、運動せず、運動会だからと急に走ると、脚がもつれて転倒、脹脛が痙攣する人が多々いました その点、普段からトレーニングしており、家を出る前、入念にストレッチしたので体調万全👍 リレーは、アンカーをしてほしいと言われて、6チーム中、4番手でバトンを受け、200メートル激走 ごぼう抜きで1着でゴール、得点が加算されて私が住む地域が逆転優勝🏆 みなさんから、お礼を言われ参加賞で、洗剤をいただきました😊 本来なら15km走る予定が… 走った感が満載、200メートルでトレーニング終了しました💨

本日の中央埠頭に初寄港のノルウェージャン*ジェイド(93,558t)が既に着岸してましたとても素敵なクルーズ船です船客達も繁華街を楽しんでいる様です

　本日、スポーツの日に金沢マラソンに向けた、最後のロング走の30キロを走りました。先週、25キロを走りましたが、やはり30キロはきつかったです。25キロ越えで次第にスピードが低下して、3回程歩きましたが何とかフィニッシュ。今回服用した、芍薬甘草湯の効果は走行中に攣ることはありませんでしたが、25キロを過ぎたあたりから、攣る一歩手前のヒクヒク感があり、完全には効きませんでした。　本番まで不安が残りますが、これからは、疲労抜きの調整ランで本番に臨みます。

日曜日のライブランはハーフを超えたあたりで終了。ゴールには届きませんでした。本番と違って、朝ごはん食べずにスタートしたので、途中でご飯休憩が入ってしまったせいという事にしておきます。テレビで前日の国慶節の花火のニュースを見て、暗い中からスタート。朝ごはんの時間にはかなり暑くなって来ていました。そんな事でしたので、今日はオンデマンドチャレンジの9コマ目。のんびり走ります♪えっ！オンデマンドのところに390分チャレンジが、、、、、恐

​​大濠公園おはようございます😊ひとつの目標だった10km、今日ついに走り切ることができました！✨ゆっくりペースでしたが、後半は足が重くなり、今後の課題も見つかりました。少しずつ距離を伸ばしながら、フルマラソン完走を目指して準備していきます！これからも頑張ります🏃‍♀️✨

アロハ！今朝はLIVERUNとホノマラ練習会を兼ねてロングラン🏃‍♀️タイムはさておき、気持ちよく走れたので合格点♪体調を見て今月末のLSDやるかどうか…追い込み練習は一区切りにします。本番まで残り2ヶ月ですね！健康に気を付けて過ごして行きましょう！

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪NRCマラソントレーニングプラン残り10週間最終日。メニューは、ロングラン21K／13マイルラン。本日は、朝5:30スタートで朝焼けから日の出を眺めながら、庄内緑地の周回コースを21km jogです…今年の5月に同じコースのハーフのレースを走っているのですが、レベルは低いですが、少しだけタイムを縮めれました。コース横の花壇は、秋の花々がきれいに手入れされてます。

120分かけてゆっくりとラン15キロ息はあがらず(足は疲れましたが)走れましたホノルルマラソンに向けて自信がついてきました

アロハ―。今日は家の近くを4.2キロほど、走りました。走り終わったときは、暗くなってしまいました。花火を少し見ました。そういえば、ホノルルマラソン、ハパルアでも花火があがりますね。さようなら。

国スポの開会式が初めて屋内会場で行われますこの開会式に天皇陛下夫妻がいらっしゃいますその警備には関東以北から警察官が青森市に集まって来てます先程川崎ナンバーの機動隊車両を見かけました県庁前庭の林檎🍎ふじもかなり色づいてました

10月10日から、日本テレビ系列で 俺たちの箱根駅伝が放送されますね 選手の激走を、お茶の間に伝える放送局に スポットを当てた連続ドラマみたいです ならば、TBS系列で、私たちのホノルルマラソンを、放送してほしいです🏃‍♂️ 常夏の島ハワイ、ランナーそれぞれの想い、夢と感動が毎年繰り広げられています 今まで、特番で放送された映像が、たくさんあるでしょうから、是非ともドラマ化を願っています😊

昨日７０歳の記念に21.10K走りました（今年最長距離です）ゆっくりゆっくり走ったので10ｋ位までは余裕があったのですが12～13Ｋ付近で足の裏（指の下あたり）が痛くなってきました。出来るだけ踵着地をするようにしていましたが疲れてくるとそうもいかず19Ｋを超えると限界突破になってしまいました。ぐったり。走り切った後のビールもあまりおいしくありません。ネットで調べてみると脚力不足、靴があっていないと記載されお勧めはacicsGT200014やＮＩＭＢＵＳ２８が紹介されていましたがＮＩＭＢＵＳで市販のインソールをいれて走っていたのに。あわないのかな・・・脚力を鍛えよと言われても・・・足の裏が痛くなり克服された方いませんか？これではフルなんて。。。でもハーフは歩かずに走れた。

二十四節気　寒露ですが 昼間26度、淀川河川敷を走りましたがっ🏃‍♂️ 暑かった🥵 真夏の炎天下に比べると楽でしたが… 季節相応の気温となるのは、見込めないのかも 12月でも暑いホノルルマラソンの予行練習と 思えば、乗り切れました

本日の朝ランはクルーズ船出迎えで中央埠頭方面へ今日はウエステルダム(93,558t)が寄港予定です4月にも寄港したクルーズ船なので懐かしさが有りますね湾内には太平洋を航行する船舶が現在日本に近づいてる台風を避ける為に数隻避難停泊してました