みんなでトーク!交流広場

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今日は腹筋、腕立てをした 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 今日はランニング出来ないので、筋トレとストレッチです ■今日の成果は？ 頑張りました ■ひとこと！ 本番までラストスパートです GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

- 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと4日 今朝は国内最終追い切り 快適ペースで10キロ走でした。 本番では無事サブ4で走り終えて41キロ地点給水ボランティアが出来ますように。 まずは、はやる気持ちを抑えて明日の出発までしっかり仕事します。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

氷点下ウオーキング。 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ５時半、足もとがザクザク氷状態！走るのは危険！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

今週は調整期間として、ストレッチのみ というか忙殺されてまだ明後日出発の準備が何もできていません・・・・待っててね！！HAWAII！！！

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！最終回（第9回）レース前の最終準備をやりました。やったー！全9回コンプリート！ スタートからレースペースで走りました♪ ガーミンよりオンデマンドは距離が少なく計測されてしまうけど、マラソン本番はガーミンなので、今回はガーミンで5分半を目指して35分間チャレンジ。 結果はオンデマンドでも5分27秒ペース6.41km走れて9位に入れました！！嬉しい！ 短時間だから頑張れたけど、今の体力でスタートからこのペースで走ったらもたないので、本番はもう少しゆっくり入ってなるべく早くこのペースにしたい！！！！！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はオンデマンド第9回（最終回）！スタートからレースペース5分半で35分セッションを走り切れた。全9回ホノルル出発前にコンプリートできて嬉しい！！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ジムでフリーウエイトトレーニング30分 やり切ったー。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジムでフリーウエイトトレーニング30分 やり切ったー。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

我慢がまん 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 肩痛いので軽いトレで我慢 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

1年ぶりに帰って来ました！ 昨年悟空の格好でなんとか完走したたかふーです！ また宜しくお願い致します！ 1年ぶりになまっていた体を鍛え直します！ まずは5Kから！

LIVEラン全9回完了致しました！ 本番前に間に合って良かったです！ 10月から故障して1か月ほとんど走れませんでしたが11月から少しずつ再開して何とか走れるまでになりました！ 無事あたたかい場所に行ってスタートラインに立てればと思います。

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第8回LSDランをやりました。 第2回にやったFAT BURNラン同様、歌が歌えるくらいの余裕を持ったペース（ゾーン２）で90分走るという内容でした。 スタート当初は少し早いペースで走れていて順調だったのに徐々に体が重くなりペースが落ちてしまいました。 終わってみてガーミンで確認したらほとんどの時間をゾーン3で走っていました。 いつものライブランで90分走っても全然平気なのに、ホノルルマラソン直前にこんな状態で大丈夫だろうか？と不安要素が生まれてしまいました。 ほぼ毎日オンデマンドをやって無理しちゃったかも？ または昨日スピード出して10km走ったから？ いやいや練習不足なのでしょう。 とにかく明日オンデマンド第9回が終了したらホノルル出発まで少し体を休めることにします。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はLSD90分。いつも平気なのに今日は体が重かった。昨日10kmをスピード出して走ったからか連日負荷をかけているからか。来週はホノルルマラソンなのに・・・ちょっと不安材料になってしまった。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日も何とか1時間ジョグしました。 ホノルルまでもう少しですね💦

今日は中村公園周辺を6kmランニング。朝6時は寒く吐く息も白かった。遅いながらも目標タイムと距離ギリギリ達成しました！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 朝6時は、寒く吐く息も白かった。今日は、遅いけど目標タイムと距離ギリギリ達成しました！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ホノルルから帰る頃には肩痛治ってると良いな 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 肩痛でかなりお休み GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙ホノルルマラソンが近くなってドキドキですね。一年ぶりのハワイ🌺はやはりワクワク😆します！マイペースで20回目のFinisher🏃‍♀️になれるよう頑張ります。🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 10km程度のウォーク🚶 ■今日の成果は？ 足に負担が来ていたのですが、歩いたら調子良くなりました！☺️ ■ひとこと！ ライブラン一万分セッション金メダル🥇49個目になりました。嬉しいです。☺️ ホノルルに約一週間いるので暫くお休みですね。本番まで調子を整えたいです！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今週の土曜日は最高のハワイですが，愛媛県西予市では綺麗な紅葉🍁があります。 ちょっとジョギング🏃してきました

昨日は１１キロのランで最終調整をしました。 結構疲れました。 今日、明日はウォーキングします。

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと6日 (11日(木)の出発まであと3日) 今朝は快適ペースの10キロ走でした。 明日は休足、明後日は国内最終追い切りします。 もうハワイ入りしてる方もいるんですね。 私は仕事の積み残しの無いように11日の18時まで馬車馬します。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

沖縄KAITOです。昨日は那覇マラソンでした。僕は仕事の関係で優先エントリー出来たのですが、流石に今回は応援に回りました。来週の今頃はホノルルで美味しいビールを飲んでいる自分を想像して、毎日3-5kmのランで調整してます。皆さまインフルエンザと怪我には気をつけて頑張りましょう！

いよいよ1週間後はレースですね。昨日は軽く5キロスローランウォークをしてきました。私は足底筋膜炎が治らず、どこまで進めるか不安ですが超スローペースでゴールを目指します。みなさんはペースの速い方が多いと存じますが、7-8時間くらいで完走完歩を目指している方がいると励みになります。

今日はさくっと5キロ走りました！ いつもは仕事終わりの夜に走っているので、久しぶりに外が明るい時間に走って新鮮で楽しかったです♪ そして念願の、insta360をネットで買いました✨ （店舗には在庫がなかったので・・出発までに商品の到着が間に合うか少し心配です・・💦笑） 帽子に取り付けてホノルルマラソンを記録します☺ お仕事がある皆様、あと少し頑張りましょう！✊ インフルエンザにも気を付けましょうね！

今日は久しぶりに家の周り10kmコースを走りました。 コースと言っても急坂あり、信号待ちあり、公園内は人通りが激しいなど障害物の多いルートです。 最近ずっとホノルルマラソンのオンデマンドをやっていますが、今日は第8回のLSD90分のつもりでした。でも出遅れてしまい夕方からになり日が暮れて暗くなるのでLSD90分は延期して10kmを走ったのです。 昨日のオンデマンド第7回LT走でスピードアップしていたおかげで今日もあまりペースを落とさずに走れました。 ホノルル出発までに第9回までやってコンプリートしたいので、LSD90分は明日やりたいと思います！

本番前の最後の10kmランニング これからゆっくりと筋肉をほぐしていこう

今日は、埼玉県北本市の駅伝大会に参加しました 左脚の痛みがあり、２日間休足し、駅伝に参加しました 休足が功を奏し、身体が動き、納得行く走りが出来ました ホノルルマラソン最後のスピード練習ができました

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 久々の中距離。気温のせいで肺が痛い。vo2maxは微減 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日は最後のロングランで15キロ走りました。 あとは仕事です。 疲れないようにしよう