みんなでトーク!交流広場

今日のRCの練習会は昨日30K走った僕は皆さんには付いて行こうと頭ではしてますが脚がついて行かず遅れ始めれば1周1,400Mのコースを逆走して又グループに付いて行くの繰り返しでした本日のメニューは60分ジョグでしたが２週間後にハーフを走る予定の女性は60分ジョグではなく一人で20K走をしてました

おはようございます！ようやく20キロでも6分／kmを切れるようになりました！膝が棒みたいにならないようにする対策？練習？とかあるんですかね？また教えてください！

先週の8月最後の日曜日の30日に早稲田駅伝チームの皆さんで千葉の稲毛海岸でゆるランして来ました。北海道マラソンと同日だったので、地獄のトレーニングとなるのではないかと恐れていましたが、天候は曇りで気温も23〜24℃で低く、海岸線の風を感じる涼しさもあって、快適なゆるランとなりました。　ランニングの後はランニングコース内にある温泉♨️で汗を流し、疲れを癒してから、生ビール🍺で乾杯、ランチを頂いて解散しました。参加された皆さん、お疲れ様でした。また、地元にお住まいのResilienseさん、サイマルさんにはお世話になりまして、ありがとうございました。

1週間、久しぶりにがっつりランニングしてきます。  今から台風の待つ石垣島に出発です。 仕方ないですよね。 今週しか都合合わなかったし。キャンセルも考えたけど、ペナルティもバカにならんし。 琉球エリアは海も濁ってそうでダイビングにも向かないし、fishingも波高いし、バイク乗るにも雨っぽいし、ローカルフード三昧で太って帰りそうなんで、膝の許す限り毎日走ります。 6月の沖縄本島もそうだったけど、今年の琉球トリップは台風まみれ🌀💨！PS 相変わらずKIXのラウンジショボいです。

仕事終わりで19㎞くらい2時間くらいかけてジョグしてきました。雨も降っていなくて気温もちょうどよく気持ちよく走れました。

本降りだった雨も朝のうちに止み、涼しい一日でした。今日は午後から20km走りました。気温は高くなかったのですが、湿度がちょっと高めで結構汗をかいてしまいました。でも走るのが本当に楽になりました。ホノルルマラソンまで99日、ついに100日を切りました。少しずつですが近づいています。

今週の水曜日に予定していたロング走が線状降水帯のせいでやれなかったので今日はやろうと決め、先ずは朝ランで10Kのランニングそれから午前中にRCでの練習会でジョグで10K合同練習終了後一人で更に10Kのおかわりランニングして30K以上のランニングが何とか出来ました来週もロング走を予定してます

今朝の福岡は少し涼しく感じたのでゆっくりランニングに出かけましたが、スタート後は陽射しが出て、結局は30度近くまで気温が上がり、やっぱり暑かった〜大濠公園をぐるっとして、桜パトロール以来行っていなかった西公園の新しく出来た展望台の階段を駆け上がってきました。144段の階段、走り甲斐があります。

本日　9/5埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆伊佐沼外周＆川越運動公園朝に小雨の中を走りましたが、気分が乗らず3km弱で中止。🏃昼前から雨もやみ、明るくなってきたので再度ジョギング。🤗なんとか通算8kmくらいになりました。

朝ランでクルーズ船がやって来た中央埠頭へ行き(ナショナル・ジオ・グラフィック・レゾリューション　12,788t)前回船首の形に特徴ある客船だなと思い又会えるのを楽しみにしていた客船です

毎日雨が降っています。災害に遭われた皆様におかれましてはお見舞い申し上げます。私は大阪府枚方市で週3回ほどジョギングを楽しんでいます。７月、８月は暑すぎて、あまり走れませんでしたが、今日は雨が降ったり止んだりで、走るにはちょうど良かったです。今日の雨中ランは昨年のホノマラを思い出しました。今は11月の神戸マラソンを目指しています。今年はホノマラには行けないので、神戸にかけています。

朝起きたらスマホに線状降水帯に関する警告メッセージが数種類来てました幸いにも朝ランに出掛ける頃には雨もあがり道には水溜まりが有りましたがランニングするには何の支障も有りません９月に入り県庁前庭のリンゴ🍎の実の状態が気になったので寄ってみましたふじ(デリシャス×国光)とつがる(ゴールデンデリシャス×紅玉)にかなり色が付いてました

昨夜からの線状降水帯でとても屋外でのランニングは出来そうもないので地下道でのランニングに切り替えました本来なら今日はロング走の予定でしたがこの季節の地下道75往復は厳しいので25往復で今週もう一度30K走を予定します

RUNNING ALOHA #18・19を聞きながら、ランしました。角田光代さんは、お話の仕方や「嫌いだけれど走る。」など、おもしろい方🙇‍♂️でした。NAHAマラソンも、出てみたくなりましたね。エイドのお話や沖縄観光など、旅ランが楽しめそうです。ただ、ホノマラとの2週連続フルは、厳しいでしょうね。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪  8月最終日、夏休みも終わりの本日NRCプラン残り15週間、1日目リカバリーラン25分。まだまだ残暑厳しいなか中村公園外周と通称「富士山公園」の土のグランドをスロージョグ。ランニングの前に中村公園太閤池にて、珍しい鳥と遭遇「アオサギ」とのことです。まもなく第20回アジア競技大会2026が始まりますが、我が町にも9月12日に聖火リレーがやってきます。

朝ランはちょっとコースを変えてみた青森駅前では大きな飾りリンゴ🍎と一緒に写真を撮るその後は懐かしの青森森林資料館も撮るこの建物は映画『八甲田山』で使われた建物です、なんだかんだで走行距離は15Kほどでした

恒例ですが北海道マラソンに出場しました！🏃気温20度天候曇りとここ最近では類を見ない好気象条件の中、結果としてはグロスで２秒だけコースベストを更新することができました😅昨年は腰痛をおしての出場でしたが今年は怪我もなく体調万全で臨むことが出来たのですが、月平均150キロ前後のトレーニングしか積めていなかったのと体重が去年の道マラに比べて8キロ増という事で最初からペースを上げることが出来ず後半も粘り切ることが出来ず、気候条件を考えると残念な結果となりました😭　次の10月の別海が本命なので、ここでＰＢ達成出来るよう頑張ります！💪

今日は午後から走りましたが8月とは思えないぐらい涼しく、走るのが楽でした。湿度がちょっと高めでしたがほとんど気になりませんでした。このまま涼しくなるといいのですが. . . 明後日から9月、ホノルルマラソンまであと105日。まだかなりありますが確実に近づいています。本当に楽しみです。

本日　8/30埼玉県川越市　川越運動公園＆伊佐沼外周ずいぶん涼しくなりました。🙋コースを少し変えながら、飽きないように無理せず走ります😊

体の可動域を広げるため、日頃ストレッチを欠かさずしています ストレッチ店に通い、自宅で行い、以前に比べて柔軟になっていると実感しますが… まだまだ、柔軟性が必要、ホノルルマラソンでも、後半バテていたのが、柔軟性が増すと踏ん張れると実感しました 先日、とあるホットヨガ店がチラシを配っていたので、思い切って入会🧘初心者クラスを申し込んでいきました もしかしてと、覚悟していましたが…私以外、全員女性😵スタジオの隅で、いてててと言いながらヨガポーズ🧘‍♂️ペットボトルの水がホットではなかったですが温くなっていました普段のジョギングより、汗が出たかも💦

昨日の朝は仕事前にライブランのホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジVol.4 ファルトレクに参加しました。走るスピードに変化をつけるということで、隣の人とぎりぎり話せる中強度ラン1分の後に呼吸を整える1分ジョグを1セットで10セット走りました。最初は良かったのですが、次第にきつくなって，最後は滝汗でした。セッション後に継続して約8キロ走りました。ガーミンデビューしました。

本日　8/29埼玉県川越市　川越運動公園午前中に秩父の温泉から帰って来て、すぐに着替えてジョギング🏃　ホントは秩父の早朝ジョギングをしたかったのですが、雨模様で断念😭

朝ランでベイブリッジ上からから北海道方面を写真に撮る左端に北海道の島がかすかに撮れましたが半島は曇りで見えず残念でしたこちらも低い雲が八甲田丸の上空にあります

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCマラソントレーニングプラン残り16週間4日目、スピードラン　ファルトレク　28分。頑張りましたけど、最後はばてました。名古屋ケイリン入り口前の自販機の所で終了…ゴールしてCoke onで「いろはす　塩とレモン」を飲み干すのが楽しみです。ポイント貯めたので無料でいただけました♪感謝。

なんとか15～20キロとか2時間とか走れるようになりました。まだ半分なんですね……(怖っ笑)寝起きは曇りだったから帽子を持って行かなくて、走り出したら晴れてきて☀️帽子の代わりになる葉っぱを物色中ꉂ🤣w‪𐤔