私は毎年3月にアップダウンが多い三浦国際市民マラソンを走るので坂道の登りはいつも歩いてしまうのでトレーニング方法を模索中です。ライブランの「ホノルル気分で走ろう」の女性のゲストランナーさん（お名前は忘れました）に坂道の走り方について質問で聞いたことがありましたが、その答えは「歩幅を小さくしてちょこちょこ走る」でした。その様に走ってはいるのですが、今回も三浦で歩いてしまったのは、私の場合は走り方よりも呼吸が苦しくて歩いてしまう、と思ったので平地のインターバルトレーニングを坂道でもやらなきゃダメだとの結論に至りました。要するに心肺能力の強化です。

yokochiさん、立派な神社があっていいですね。坂道ダッシュも階段昇り降りもいいトレーニングになりますね😁
自分のランやフルマラソンの時の上り坂の走り方は、接地時間を短くすることを意識します。平地がタンタンタンだとすると、タッタッタッという軽い感じにすると重く駆け上がる感じが減ります。理論はなくあくまで素人の感覚的なもので恐縮ですが🤣

こんにちは、
近くに神社⛩️があるのはいいですね。
僕は坂道はあまり遠く見ないで、スピードあげず、コツコツ登りますね。
人それぞれかと思いますが。。。😉