みんなでトーク!交流広場

朝ランはベイサイドコースを通りフェリー埠頭方面へフェリーチケット売場を通りトイレを借りました、偶然にもミニネブタを見つけ製作者の名前を見たら古くからのランともの弟の作品でしたサラリーマンをしながらネブタ製作していた話は聞いてたので初めて見た作品でした屋外ではフェリーに乗り込む車両のこの季節はほとんどが貨物自動車です更にその駐車場の端にかつての名スポーツカーフェアレデ240Zが棄てられました

朝ランはいつものベイエリア方面へコースを青森駅を経由してベイブリッジを通り中央埠頭まで青森駅前広場では開幕が迫った国スポ、障スポのマスコット(アップリート君)で盛り上げてましたベイブリッジ上からネブタ小屋を解体している最中の写真を撮り昨日の朝より気温が低かったですが大量の汗をかかせて頂きました

​LIVERUNオンデマンドチャレンジ・VOL4を聴きながら、ファルトレクを含めて10㎞ランしました。お恥ずかしいのですが、乳酸については誤認識していました。ファルトレクは、今後も取り入れたいですね。VOL3は私も反映されず、4に移った次第です。

アロハ〜🌺夏山登山シーズンも真っ盛り槍ヶ岳に山行しました。槍ヶ岳山荘は今年100年目‼️トレイル猛者さん達を沢山横目で見ながらお天気最高〜😃長丁場でしたがとても楽しい山行と成りました。

9月13日(日)にいつもランニングに行く青森市中央埠頭を中心にした国スポの種目に先駆けてトライアスロンが開催されますスイムはクルーズ船が寄港する湾内、バイクは西側はフェリー埠頭を折り返し東側は堤川を折り返す往復10Kランニングも同コースを往復する51,5Kの大会で午前は女子、午後は男子となっています昨年にプレ大会として同コースでトライアスロン大会が開催されてました

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪  本番まで残り16週間。NRCマラソントレーニングプランの今週のテーマは、「初めての挑戦を楽しむ」とのことです。　　本日のメニューは、リカバリーラン6K。　中村公園外周の木陰をぬって走り、最後は、富士山公園の土のグランドと芝生をスロージョグでゴールでした。

LIVERUNホノルル気分で走ろう！オンデマンドチャレンジについて質問です。Vol3 ヨガ・ランナー筋トレが履歴に反映されませんが、何かの不具合でしょうか？去年のオンデマンドは距離ゼロでも履歴に反映されていたと思います。どなたかお詳しい方いらっしゃいますか？

本日の練習会は暑い中30分ジョグ後はトラックでフィッシュタイム3時間45分設定と4時間30分設定の２つで７,000Mペース走無事終了しました

　昨晩はスコールの雨と雷、真夜中には地震という荒れた1日でしたが、今朝は6時過ぎから、天候は曇りで涼しい風が吹く中、ライブランのオンデマンドチャレンジ vol.2 ラッキングを聞きながら30分、そのまま継続して約12キロ走って，太陽が顔を出して暑くなって来たので、小休憩。その後、約2キロのリカバリージョグで終了しました。

名古屋のヤスヒロです。おはようございます！本日NRC、マラソントレーニングプラン残り17週間、最終日ロングラン10K。　コースは、6月にオープンした「NAKAGAWA CANAL DOORS」へ、中川運河のほとりのPARKです。次に名古屋駅前を経由して、中村公園まで戻りLSDで10km。ゴールは、豊臣ミュージアム前の「日吉丸と仲間たち」の銅像の前にて終了です。

昨夜深夜に関東は地震があり、そこからよく眠れなかったので、思い切って今日を始動しました。今日は、2時間身体を動かし続けることとJOG&walkを実施。15キロくらい走れるかと思いましたが、蒸し暑さもあり（言い訳）11キロになりました。自宅近くから、国道16号経由相鉄線沿線を和田町駅から横浜駅まで走りました。本番まで、できることやりたいと思います。

本日　8/23埼玉県川越市　伊佐沼外周＆川越運動公園今日は昨日よりも少なめで無理せず走りました。🏃コツコツ頑張ります！😅

今日は15:30ごろから走り始めました。かなり蒸し暑く、汗びっしょりになってしまいました。黒っぽい雲が出ていたので気にはなっていたのですが、残り1kmあたりで雨が降り出してしまいました。それも土砂降り。ゴロゴロと雷も… 不安定なこの天気、いつまで続くのでしょうか？

しばらく涼しい朝が続いてたのに、お盆が過ぎて蒸し暑さが戻ってきてしまいました💦今朝は石原良純さんが金沢でお気に入りの場所だと言う「金沢城公園の高台」へ行ってみました🏃‍♀️🏃‍♀️2枚目の写真は下からの景色です。金沢マラソンのスタートはこの公園のお隣なので、参加される方、時間があったら寄ってみてくださいね☺

本日　8/22埼玉県川越市水上公園外周＆イチョウコース10月の久米島ハーフマラソンに備えて、少し距離を伸ばしてみました。🏃今日は蒸し暑い😅

今日も夜走りました。夜になっても蒸し暑さは続いています。でもふと気がつくと先週は夜もセミが鳴いていましたが今日はセミではなくコオロギが鳴いていました。まだ暑さは続いていますが季節は確実に進んでいるようです。

朝ランでお世話になる青森駅西口のトイレにバリアフリートイレが有ります、このバリアフリートイレを一晩中利用する輩が存在するようになりました初めて入り中を確認しましたが小さめのたたみ式簡易ベッドらしいのが存在するので宿泊場所が確保出来ない輩が利用するらしいと推測されますねぶた祭り期間には毎晩だったらしいです清掃する方が愚痴ってました

昨日の朝は6時過ぎから走りましたが、もう既に暑く、すぐに汗が吹き出し苦しいランとなりました。ライブランのホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジ「vol.1 トレーニングプランづくり」を聞きながら30分走り、引き続き約15分走りました。トレーニングプランづくりは、いろいろと参考になる内容でした。　これまでライブランでは有線のイヤホンで聞きながら走っていましたが、イヤホンが汗で耳から外れ易いので、外れる度に付け直して走ってましたが、今回から骨伝導イヤホンに替えました。耳を塞がないので外の音も聞こえますし、骨伝導で伝わる音も大変クリアで、気に入っています。

今日も朝ランで15㎞ゆっくり走ってきました。

朝ランは濃霧の中ランニングしましたベイブリッジ上からの北防波堤灯台はギリギリ見える状態、直線だと1,000mの距離です

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日は、NRCプログラム残り17週間の初日リカバリーラン15分。もう少し走りたかったので音声ガイドランの「Seven Minute Run」(ナイキランニングコーチ　Mio)を追加RUN。コースは、中村公園前の「清正公通り」ここは街路樹のサルスベリが美しく咲いています。ゴールは、「中村スポーツセンター」前、こちらは、アリーナ、ジム、プールのある施設です。

本日の朝ランはベイブリッジを渡り中央埠頭先端の北防波堤までランニングしました朝早くから釣り人が小さめのサバを釣っていましたが前にも投稿した様にこの場所は釣り禁止エリアです

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRCマラソントレーニングプラン残り18週間最終日、ロングラン8km。　　久々のロングランで、早朝の庄内川豊公橋から夜明けの名古屋駅高層ビル群を望みながら、あま市の飛鳥時代創建の古刹「甚目寺観音」までRUN。ゴールは、中村公園まで戻りゴールは、「秀吉誕生」の石碑の前で終了です。

本日のRCの練習会は２週間後の北海道マラソンのペース走をフィニッシュタイムに合わせて3時間45分と4時間30分の２グループで5,000mやりました

　千葉県の大雨で亡くなられた方、被災された方には心よりお悔やみ、お見舞い申し上げます。　今朝は6時過ぎから走り始めました。天候は曇り、時折涼しい風が吹いて走り易かったです。最近は熱中症対策で10キロ走って、水分補給の小休憩というパターンが多かったのですが、今朝は水分補給の休憩を取らずに一気に14キロ走りました。このまま、1日も早く涼しくなって欲しいです。