みんなのトレーニング日記

オハナの皆様、こんばんは🙇‍♀️10月3日、東京30キロ秋に参加しました。中盤ヘロヘロの私に背中に書いた「ホノマラ完走」を見てホノマラ頑張れ！行けるよ！と声をかけてくれたきれいなお姉さま🏃‍♀️ありがとうございました😭🙇‍♀️ゆっくりですが、また一歩、ホノマラに近づけたかな？と思っています🙇‍♀️

8月初めに少し走ったっきり、夏の暑いあいだは全く走れずにいました。走らず、と言ったほうが正しいかもしれません😅昨日、富士五湖のひとつ西湖の周りを走りました。西湖1周は9.9kmで、5kmはちゃんと走れました。あとは歩いたりまた走ったりで。走りやすいお天気でよかったです。

ハーフの疲れ残る中、軽めにジョグ4.89キロ、39:07 。キロ8分ペースハーフ前と比べて、同じ感覚でもキロ30秒くらい遅いですね。なかなか面白い。

10月4日に別海町パイロットマラソンへ参加してきました！🏃今年は札幌からの長距離運転を避け、丘珠空港⇒中標津空港⇒バスで別海へ向かうルートを選択。札幌市民でも市内にある丘珠空港を使う機会は意外と少なく、かくいう私も今回が人生初利用です笑レース会場のすぐ隣にはキャンプ場があり、トムラウシ登山用に揃えたまま一度も使っていなかったソロキャンプ用品を思い出し、前泊はキャンプ泊をすることにしました。これが想像以上に快適で、施設のトイレが使えるため待ち時間がなく、テント内でゆっくり着替えられ、スタート直前まで横になって休めるなどメリットが多く、隣接して温泉施設があり、本格的なモール温泉で前日からしっかり体調整えることができました。毛布レンタルと温泉利用を含めても1,410円というコストの安さも魅力的でした。もちろん、キャンプ用品一式を背負う荷物の重さや（写真は帰りで景品など荷物が増え手提げバッグまで持つ羽目に汗）、バス停から約2キロ歩く必要があるなど大変な点もありましたが、それを上回る快適さと楽しさがあり、今回の選択は大正解だったと感じています（レース後はさすがに中標津の温泉ホテルでゆっくり後泊しましたが笑）。肝心のレースは今シーズンワーストの3時間23分台で、コースPB更新もならず悔しさは残りましたが、今年はトレーニング量も控えめだったので、これが今の実力かなと受け止めています。それ以上に、移動・キャンプ・温泉・レースという旅全体を楽しめたことが大きく、今年の別海は結果以上に思い出深い遠征になりました！😊

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪NRCマラソントレーニングプラン残り10週間70日あまりとなりました。今週のテーマは「ランのための食事」との事です。昨日はロングラン20kmのLSDで「大須観音」経由「熱田神宮」へ参拝でホノマラの「神頼み」をしてきました。残り10週間の初日は、リカバリーラン45分。中村スポーツセンター横の遊歩道でお花(キバナコスモス)を眺めながらのjogでした

第51回札幌マラソン（ハーフ）初挑戦してきました😀前半は下り基調で街中を走り大通公園で折り返し、後半は登り基調で河川敷や公園内を走りゴール🏃‍♀️派手さはないものの沿道の応援も多く歴史ある大会でした、スタートから初めてペーサーの後ろについて走らせてもらい、目標があるって何と走りやすいんだと思いつつ、給水を機に離れ出したらあっという間に見えなくなって、力不足を痛感！ジャパンプレミアハーフシリーズも5戦終了し残すは東京レガシー、完遂を目指します😀

今朝は先週の日曜日にハーフの距離を走ったので、25キロを走りました。8時過ぎから走りましたが、8時からライブランの『ホノルル気分で走ろう』の40分セッションだったので、途中から参加して、25キロ走をスタートしました。気温は20℃を超えたくらいでしたが、久しぶりの日差しは暑く感じ、折り返しの12.5キロ後の後半は苦しい走りとなりましたが、疲れて前傾姿勢になるのを地面に対して垂直になる様に気をつけながら、25キロを走りました。後、5キロはきついと思いますが、スポーツの日には金沢マラソンに向けた最後のロング走の30キロランの予定です。

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジ🏃各回一度は参加し終わりました。 マイペースで頑張りました。マハロ〜！🌈

二ヶ月前なので長距離ランキロ7:30目指してなんとかそのペースで21キロ走り切りました

応援📣参加でしたが久しぶりに参加しました‼️私はホノルルマラソン前にはスパムむすび🍙を食べます❣️次回はリアル参加できるかな❓

本日のライブラン、途中でイヤホンの充電が切れ、聞けませんでした😞。皆さんの朝食を参考にしようと思っていたので残念です、再聴したいなぁ。

10月4日(日）8AMからはライブラントレーナーの生実況を聞きながら同じ空の下ホノルル気分でランニングする『ホノルル気分で走ろう!』セッションです。今回のテーマ：ホノルルの朝食RUN：レース当日の朝ごはん作戦会議https://www.liverunapp.com/honolulu2026#ライブラン #走ろうホノマラ2026

アロハー。本日、４キロほど、家の近くを走りました。ほかにも、走っている人がいましたが、みなさん、私を追い抜いていきました。そんなわけで、なぜか、疲れました。人は人、私は私ですよね。晴れの天気は久しぶりで、嬉しいです。

東京レガシーハーフまで半月ほどになりました。レース前に一度はハーフを走ってみようかと、それもペースを気にして！ふだんはレースでもハートレートだけを確認しながら走って、ペース，タイムを確認することはほとんどないので、ハードでした。21Kずっと海沿いのコースを、時には向かい風🌪️と格闘しながらのランでした。今日もギリギリでサブ2‼️2022年のレガシーハーフは結果的にサブ2で走りました。今回は楽しむことを優先したいと思っていますが、スタートに立つと気合いが入るかも知れません！

一昨日の9月29日の朝，ホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジVol.9 渡航・ホノルル観光プランを聞きながら走り、全9セッションを9月中にコンプリートしました。　台風前でしたが、6時過ぎで雨は降っていなかったので、このまま降らないでいけるかな〜と思っていましたが、走り始めてしばらくして雨が降り出し、その後雨が止むことはなく、またしてもずぶ濡れランとなりました。最近は雨に当たっても風邪を引かないので助かっています。しっかり食べて、しっかり寝ているからと思っています。

9月が終わるというのに気温30度☀️ がっ、真夏に比べると過ごしやすく感じました 神戸の街をジョギング 神戸マラソンは、今くらいの時期が走りやすそうと、感じながら快調に走れました😊 荷物を置いた銭湯に戻ろうとしたら… パトカーのサイレンが鳴り響く🚔 事件かな？ と思ったら、規制線が張られている 荷物を取りに行けない なんでも発砲事件があり、人が亡くなったとか😵 汗だくだったので、お店への入店を控え、汗が引いたころ、スタバで時間を潰して、銭湯に戻れたのは夕方🌆 まだ、この時期だからよかったですが 寒い時期だったら風邪ひいたかも🤧

朝ランで朝市の前を通ったら早生のふじを見つけたので帰宅して速攻で買いに行ってきました三個で消費税込み355円でした皆さんは林檎🍎をリンゴの皮を剥いて食べますか？それとも林檎🍎の皮が付いたまま食べる方ですか？僕は皮が付いたまま食べる方ですが林檎栽培にはかなりの量の薬剤散布がされているのでいくら水で洗ってもヘタの上下の部分には薬剤の残量が多少なりとも残るのでナイフでヘタ部分を切り取り林檎🍎の皮付きで食べる事をお薦めします林檎を買った帰り道県庁横を通った際こんな林檎🍎を見つけました『姫リンゴ』です

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪NRCマラソントレーニングプランも残り11週間となりました。今週のテーマは、「集中することを学ぶ」との事。本日のメニューはリカバリーラン35分。雨中のRUNでした、昨年のホノマラの雨天ということもあり、そんな場合の予行演習のつもりで雨の豊国神社前をスタートし5kmのjog。先週の話になりますが、26日(土)にニューバランス名古屋のランニングイベントに参加させていただき、市内の鶴舞公園まで約8kmの RUNでした。そして早朝、「アルペン名古屋」のランニングイベントで来名していた、ランニングインフルエンサーの「ミキティ」になんとお会いできてお話しすることもでき良い一日となりました！

アロハ〜🌺第13回筑波連山天空ロード＆トレイルランにたむG-さんに誘われ参加🏃‍♀️朝5:20分スタート🏃‍♂️今月は全くと言って良い程ランニング練習はしておらず完走出来るか不安でしたが筑波連山の美しい山並みを観ながらのランは気分が上がり楽しく時間内に完走することが出来とても嬉しかったです🥰最近の山行の成果もあったと実感〜しました‼️

本日の練習会は一周(1,400m)コースをアップで3周後は同コース(500m登り、500m下り、400m平坦)でK6分から入り一周ごとに15秒を上げ４周して無事終了しました

今月は雨が多くてなかなか20キロ越えのペース走が出来ていなかったのでライブランの『ホノルル気分でで走ろうLSD120分』に参加しました。今朝は雨上がりの天気で路面は濡れていましたが、気温は19℃と低く走り易い天気でしたが、久しぶりの20キロ越えで、長く感じました。来月25日の金沢マラソンに向けて、ハーフの距離を9月中に走れて良かったです。😊

今朝のライブランは２時間LSD。残念ながら１時間だけのウォーキング参加でしたが、雨が降らなくて良かったです。そして、１０月１１日のライブランは42.195kmだそうで、お昼までの長時間ということですが、ゴールは・・・・自信ないなぁ・・・・

ようやく雨が降らなかったので長めのランペースは意識せずに楽なペースで走りました結果は1:03:24で8.73キロ、7.16/kmホノルルマラソンまであと2月怪我しないように頑張ります

本日　9/27埼玉県川越市水上公園外周なかなか晴れません😭気分も晴れません😭やはりホノルルの空と風と空気が懐かしい🏃

朝ランで北防波堤までランニング、ちょうどブリと呼べるか？呼べないか？の大きさが釣れてましたシューズの大きさ(サイズ27cm)と比較して見て下さい帰り道は県庁前庭のリンゴ🍎を見に行ったら(ふじ)以外は全て収穫済みになってました(自宅にあったつがる)の写真を載せておきます