みんなでトーク!交流広場

今日から20日まで松屋銀座でFeel Hawaiiが開催されていますね🌺外は危険な暑さなので三連休のどこかで涼しい松屋でハワイを感じに行ってみようかな😊

アロハ―。暑いですね。熱中症の症状が出てくるようになりました。動悸、心臓の苦しさです。思い切って、昨日夕方の６時ごろ、２キロほど走りました。なんとか走れました。ホノルルマラソンのフルを走る人は、盛り上がっているようですね。私は、ハーフを２回走りました。来年３月の表参道ウィメンズに照準を合わせ、気合を入れたいです。なんか、皆さんとレベルが違い、すみません。表参道は、ふるさと納税をする覚悟を決めました。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRC残り4週間2日目、スピードラン、インターバル走。5:00 ウォームアップ　5:0010kペースを5回　インターバルをランの間に2:00。中村公園の外周の木陰とウォーキングコースを41分。　ゴールは、「豊臣兄弟」のフォトスポット前で終了です。

7/12（日）ライブランイベントにあわせたスペシャルセッションでラッキーライブランナーに当選しました。朝8時の瀬古利彦さんセッションを皮切りに計3つのLRセッションに参加。LSDでハーフを走りました。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   NRCプログラムも残すところあと4週間。本日は、リカバリーラン、中村公園ミニスポーツ広場の土と草のグランド、木々の間でトレイルラン気分で15分、1.8km。そのあとウォーキングコースで15分walkです。　　まもなく梅雨明けだと思いますが、ヒマワリ🌻や花壇の花々が美しいです。

Butアロハ〜🌺土曜日は五竜岳山行し昨日は小布施見にマラソンに参加しました。ホノフルでお馴染みスーザフォン奏者LEOさんにもお会い出来嬉しかったです🥰山行では全く脚疲労しませんでしたが昨日のマラソンで今日は久しぶりに筋肉痛に成りました〜😆

本日のランニングは朝からレベル2警報の強い雨☔のため地下道でのランニングになりました、屋外と地下道の気温差の為地下道に霧でも発生したようになってました屋外では国スポと障スポ開催の大型広告があちこちに掲げてます

本日　7/12長野県　小布施見にマラソン(ハーフ)に夫婦で参加しました😊　盛り沢山のエイドを楽しめました。ボランティアの皆様ご苦労様でした。そしてありがとうござました🙋目標の3.5時間切りは出来ず残念でしたが、まだまだ修行します😊ただ、コースとしては登り坂が多いように思え、ハパルアよりキツかったように感じました。😭

RUNNIG ALOHA #16を聞きながら、今日はやや短めに8.6㎞走りました。以前読んだ「それからの僕には　マラソンがあった」の著者である松浦弥太郎さんのお話はおもしろく、特に、"アチアチ走り"は参考になりました。また次回も、期待してしまいます。ところで、LIVERUN のレイアウトが変わったようですね。存じ上げていなかったので、いきなり驚きました。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪    本日NRCハーフマラソン、プログラム残り5週間最終日でロングラン、スロージョグで約1時間20分10km。　　10kmで左膝に違和感を感じたので残り20分は、ウォーキング1.35km。コースは、豊国神社前を6:30にスタート、名古屋駅を経由して、栄地区の「中部電力ミライタワー」を目指し「オアシス21」新しい商業施設「HAERA」を見て帰りは、笹島を経由し「中村公園」に帰着です。

今朝は1週間ぶりとなってしまいましたが、6時過ぎから12キロ走って来ました。天気は曇りで日差しが無いので走り易いと思っていましたが、気温は既に26℃、湿度は80%超えで、すぐに滝汗となり苦戦しました。梅雨明け前ですが、いよいよ暑熱馴化ランの開始です。

今日のRCのランニングは60分ジョグ後はトラックでK4分30秒ペースで2,000mで無事終了しました小雨の中でしたがランニングウェアーが濡れたのは雨では無く蒸し暑さでの汗でした

土曜の朝はロングラン1:07:01 9.42キロ平均ペース7.07分/kmと自分比かなり速い体力ついてきたかなあただ蒸し暑かったせいかシャワー浴びても汗が止まらないー💦

ハノイのジョグ久しぶりに朝ジョグしました。ここ数ヶ月、左膝痛から始まって、右腰の痛みなどで、全く運動が出来てませんでしたが、やっと痛みが治ってきたので、ジョグしてきました。走れなくなって初めて、走れる事の嬉しさが身に染みました。走れることは普通ではかったと最近つくづく感じてます。

暑くなってきたので屋外30分ランから屋内で60分エアロビ無理せず楽しく身体を動かしてます〜

朝ランはいつもの中央埠頭広場へ途中の桟橋にヨット⛵が何艚か係留されてました今度の土曜日に青函ヨットレースが今年は青森港からのスタートです毎年青函ヨットレースは年毎に青森、函館港からのスタートで津軽海峡を通過するレース『全長110k』です海峡の海流の速さは遅いところでは2～6km速いところでは10kmを越えるところもあるのであっと言う間に太平洋側に連れて行かれるらしいです土曜日の9:45スタートです帰り道に県庁前庭の林檎🍎を見に行って来ました小さいながら林檎の実が付いてました

今日のランニングは午後から青函連絡船『八甲田丸』方面へここには八甲田丸のスクリューが２つ置かれています

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日、RUNはOFFでした。　マラソンスクワットを30分と中村公園のウォーキングコースでインターバル速足15分約1.3km。コース内には国指定有形文化財の「中村公園記念館」 「中村公園豊公頁軒」などがありますちなみに「記念館」は、遠い昔私の両親が結婚式を挙げた場所です。

昨日は乳酸閾値トレーニング目標は5:55/kmで21分でしたがなかなかきつく6:05/kmでした。このペースで3.5キロも走れるようになるなんて今年の1月には想像もできませんでした(キロ8分が限界でした)ホノルルマラソンゴールできるように引き続き稽古に励みます

今日も仕事終わりでとりあえず１時間JOG　疲労も抜けてないので中々ペースも上げれずでした。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRC残り5週間2日目、スピードラン・インターバル走　31分。　　5:00ウォームアップ　1:30  5Kペース　1:30  10Kペース  1:30 1マイルペース各3回。インターバル間に90秒のリカバリー。　　コースは、豊公橋のたもとの坂道とマッサージでお世話になっている「湯吉郎」前。ゴールは、名駅の高層ビルが望める庄内川堤防道路にて終了です。ここは、新年の初日の出が見れる所です。

朝ランで自宅を出たらけたたましい消防車のサイレン🚨が何台も繁華街方面へ本屋とレストランが並んでいる場所に数台の消防車🚒とパトカーが居ましたが火事らしい煙等はあがってませんでしたので海側方面へランニングし中央埠頭広場でジョグをしました

本日　7/5埼玉県川越市伊佐沼の外周天気予報を睨みつつ、わずか1時間の晴れ間でジョギング🏃　いつも利用の水上公園はプール開きの為、9月まで駐車場料金徴収となる為、今日は伊佐沼にしました😊

今朝、ランブランのホノルル気分で走ろうに，参加しました。雨予報でシャワーラン覚悟で走りましたが、走り始めに少し降って、すぐに止みましたが、湿度が高く滝汗でなかなか苦戦しました。今回のメダルは2個目のサンタメダルでした。応援メダルが出ればコンプリート出来るのですが、また次回のお預けです。

今日はあいにくの雨模様だったので応援📣参加でしたが、サンタ🎅メダルをゲットして､コンプリートメダルもゲットできました🥰