2025/03/03 21:32
OHANAのみなさん、冬の雨の日に走る時のことについてアドバイスをお願いいたします。
今日は早く帰ることができたので小雨が降る中走ってみました。それほど寒くなかったので大丈夫かなと思い走り出しましたが、やはり冬の雨は大変でした。体は冷えてしまうし手はかじかんでしまうし…
今まで、夏は雨でも走っていましたが、寒い時期は雨だけでなく、雨が降りそうな時も走ったことはありませんでした。
冬の雨の日は、無理せず、自宅でストレッチか筋トレをするということもありかもしれませんが、何とか走りたいと思っています。よろしくお願いします。
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4件のコメント
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投稿を表示手袋つけて、走りましょう〜。
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投稿を表示以前は、炎天下、真冬、台風でも走っていました
がっ、さすがに今は無理せず、雨の時はスポーツクラブで走ります
寒い時は、体にサランラップを巻いて走ると、汗たくさん出ます💦
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投稿を表示runner0821さん
おはようございます。
冬の雨の日はとても寒いので
厚着で汗冷したり低体温証にも
気をつけ無いと体調も悪くなると
思います。
なので休息日か良いと〜
室内で走れる所が有ると良いですね♪
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投稿を表示runner0821さん、
おはようございます。
寒い雨の日に走るときには、インナーを複数枚重ね着して、帽子を被り、更にポンチョや薄いレインウェアを着込んで走ります。ただ足元が滑り易いので、それ程ペースは上げない方が良いでしょう。
身体の冷えを感じたらストップした方がいいです。