みんなでトーク!交流広場

水曜日は少し体調がよくないが、一応走っておきました。１月末には10k走れる様になりたいものです！

ランコ一スの中にある第51代平城天皇陵です。 ヘイゼイと読みます

今朝のランニングは屋外で出来ない事はありませんでしたがあまりの寒さの為に地下道ランに切り替えました、歩道は消雪装置のおかげで雪を気にする事無く往復5Kほど取れるコースになりますが流石に寒さには勝てずに往復400Mのコースをひたすらランニングしました地下道だと5～7℃の気温です

年末から始まった筋肉痛、前日の頑張りすぎた筋トレ系アエロビクスのせいと思っていて、放ったらかしてたら 1週間経った今日も多少はマシになったもののまだキツイんです。 で、整形外科のドクターに行ったら、肉離れだって。しかもレベル2！ 2週間は、トレーニング禁止。 「徐々にゆるいストレッチから始めてください」って。 トレーニングスケジュール 立て直しだな。 まずはリハビリから。ハパルアまで 3ヶ月しかない。 最後の追い込み必要！ 頑張りすぎない。 “Take it easy” できるかなぁ。

奈良市役所にはこんな物も掲示しています 南都七大寺紹介です

ホノルル気分で走ろうLSD90分セッション走りました！

アロハ〜！🤙ライブラン3年目一万分セッションで2026年走り始めになりました。運動をしばらくしていなかったので、きつかったです。。まずはコツコツ頑張ってトータル走行距離15000kmを目指していきたいと思います。😉 マハロ〜🌈 p.s. 現在約2年で13000km超えています。

今年のスタートは来月の北九州マラソン🏃‍♀️ あと1月と10日あまりになりました。 昨日、大濠公園をぐるぐるしてきました。

今年の初ランは、1月3日。 帰省先の京都でした。 前日に降った雪が、うっすらと残る鴨川沿いを走りました。

あけましておめでとうございます ホノルルマラソンをきっかけにランライフが始まった 今年は初日の出ランを皮切りに、昨日はランラジフルマラソンチャレンジのグループ走でサブ4 Mペース 5:40/k の20k走を走り切りました 2年前の初ホノルルではやっとの思いで完走したところからコツコツやってきた甲斐があったなぁと、新年に改めて思った次第です😊

年末年始の休みも今日で終わり。あっという間の9連休でした。今年のホノルルマラソンに向け、練習を開始した1月1日以降毎日走ることができました。今日は10.1km走りました。 明日は仕事始め。これからは平日にどれだけ走れるかがポイントになります。ポジティブ思考で練習時間を確保していこうと考えています。OHANAの皆さん、ホノルルマラソンを目標にがんばりましょう。

みなさま 新年あけましておめでとうございます。 LAのれなるみっちです。 去年（もう去年になってしまいましたね）のホノルルは残念ながら、都合がつかなかったことと練習不足から、出場できませんでした。 今年最初のトレーニングはジムのトレッドミル。 今日から少しずつ積み上げていきたいと思っています。 みなさん、楽しんでいきましょう。

地元春日大社です！ 3日に参拝しましたが、少し空いてました

2026年初ラン🏃‍♀️ ⁡ 6:30からのLiveRunに日の出を見てから約60分参加しました オハナメンバーの方がたくさん紹介させてましたよ〜 ホノルルマラソンの体験談も聞けてハワイに行きたい気持ちが強くなりました🌈

ライブランのLR90に参加。 雪道なので走ったり歩いたりして参加しました。 途中、西野神社で初詣。 怪我なく一年を過ごせるようにお参りしました。

Happy New Year! 明日、１月４日の朝、6:30AMから９０分のLSDトレーニングをしませんか？ (LSD=ロングスローディスタンス) 参加方法はライブランアプリから「ホノルル気分で走ろう」セッションから入ると僕の生中継が6:20AM頃から聞こえます。無料です。 トレーナーRANの初ホノルルマラソン体験談も聞けます。 話したいこと： ２０２５年大会中に初対面の人と話して感動。 日本ではありえない応援の説明。 お祝い夕食でびっくりした体験。 などなど。

アロハ🤙 明けましておめでとう御座います。 新年初の5K！ 5kでキロ7分をキレたら距離伸ばして行きます。

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。１月25日、湘南藤沢市民マラソン、クォーターを走ります。本日、３キロほど走りました。

本日　1/3 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 今年の初ジョギング🏃 皆様今年も宜しくお願い致します🙇

今年もよろしくお願いします。 今日の東京は昨夜降った雪が日陰では解けてな、凍っている場所もあります。 寒いけど、気持ちの良い朝です。 ちょっと走って来ました。

本日、新年2日目のランニング。 最近お気に入りの名古屋庄内川沿いの土手を 8kmランニング。うっすら雪化粧の中、 朝日🌅をあびながらのランニング🏃は 最高でした😀　　でも7kmすぎから若干ヒザ🦵 に違和感あり、しかし最後まで ガンバリました！

明けましておめでとうございます🌺 やはり本命校箱根駅伝🎽往路優勝 序盤アレレ〜の展開でしたが黒田キャプテン 宣言通りの素晴らしい走りでしたね👍 以前は社内ビルから観戦など大手町沿道で 応援してた時も有ましたが最近は TV観戦に成りました😆 箱根寄木細工トロフィー🏆メダル🥇も 本当に素敵〜😍大谷選手のイメージだそうで 上から⚾️デコピンも可愛い💕 さて復路はどんなドラマが待っているのか 楽しみですね〜😊

さて 25年のホノマラも終わり(参加できませんでしたが)、4月のハパルアに向けてトレーニング負荷強化です。 年末の締めにと思って、筋トレ系のアエロビクスガッツリ頑張りすぎたせいか、何故か左だけ臀部から太ももにかけて極端な筋肉痛で、 手すりに捕まらなくては階段登れないほどでした。 4日のライブランをrunの開始と思ってましたが、3日経った今日も軽くなったとはいえ、痛みとれず。 ライブラン スタートできるかなぁって感じです。 大晦日からトレーニングどころか歩行もままならず、極端な運動不足と正月の美食で体脂肪率増加怖くて測定できない。 「 しっかりしろ」って自分に言い聞かせてます。 4月までの トレーニングスケジュールだけはしっかり作ってるところです。 年末のフルは走れなくても完歩すべくスケジューリングもしました。 ところが、藤井風のドームコンサートと重なってる！ 抽選に当たったら、どっちを選ぼうか。

今年のホノルルマラソンを目標に今日から練習を開始しました。練習コースの途中にある神社で初詣を兼ねてお参りしましたが、人が多く待ち時間が長かったため体が冷えてしまいました。 今年もホノルルマラソンだけでなく、昨年参加したNAHAマラソンにも参加しようと思っています。2週続けてフルマラソンを走ることができる十分な体力をつけるためにどのような練習をすれば良いか考え始めました。いろいろなごとを試してみるつもりです。楽しみです。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。日曜日、朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。90分のLSDになっております。是非、みなさん、参加なさってみてくださいね。いつもねライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。