みんなでトーク!交流広場

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪    本日NRCハーフマラソンプログラム残り2週間の最終日でロングラン11.2Kの予定でしたが、金曜日の朝、右足ふくらはぎを軽い肉離れ状態になってしまいRUN不能の為3日間走れずメニューは諦めました。　　走れないのでジムのプール🏊‍♀️でswim、エアロバイク、マラソンスクワットと涼しい中でクロストレーニング。あと先日、熱田神宮に参拝し、絵馬を奉納して祈願。本日は、中村公園・豊国神社⛩️にも絵馬を奉納。トレーニングも一応は、しますが最後は神頼みかも・・・。

本日のRCの練習会は今月30日に開催される北海道マラソンのペース走(K5分20秒)5,000Mを60分ジョグ後にトラックでやりました

先週の26日（日）に、ライブランのチーム戦に早稲田駅伝のチームで参加しました。3人1組で1kmのコースを3人でバトンをつないで、時間内で走った距離を競うスタイルで、新宿御苑に集結したリアルライブランと通常のライブランンナーも参加して実施しました。チーム戦の順位そのものより、リアルライブランに参加して、ライブランCEOのトモさんやトレーナーのゆうこさんをはじめ、良く名前を聞くライブランナーさん達にもお会いすることが出来て、楽しく過ごすことがが出来ました。ありがとうございました。ライブランチーム戦の後は新宿で一風呂浴びて、代官山のレストランでブランチを戴いて解散となりました。

アロハ〜🌺今朝はZOZOマリンスタジアムにて「1000万人ラジオ体操みんなの体操祭」に参加しました。約8千人ご参加され今も時々お世話に成っているラジオ体操第1,2〜幼少期夏休み毎日通ったラジオ体操思い出され嬉しかったです。体操のお兄さんダイスケさんも素敵でした❣️

本日　8/2埼玉県川越市　川越運動公園今日は無理せず、川越運動公園内のコースを3周🏃。

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう！2026 オンデマンドチャレンジ始まりましたね。マイペースで頑張っていきたいですね。😉 今年は本番もバーチャル参加ですが、自分のペースで楽しみたいです。☺️また、LR1万分セッション、久しぶりに時間がある程度取れて50km目標にがんばりました。目標はクリアしましたが、5位でした。 暑い🥵ので無理せずコツコツ頑張ります！マハロ〜！🌈

朝ランだけでは距離不足感があったので地下道で60分ジョグを追加しておきました

おはようございます😊8月突入ですねー今日も暑くなりそうです。熱中症に気を付けて無理せずに行きましょう🏃‍♀️♪

本日　8/1埼玉県川越市　伊佐沼外周＆川越運動公園朝から日差しが強いものの、気温が高くなる前にひとっ走り🏃。若干の息苦しさと疲労の為、無理せず歩きも交えて走りました。😅

おはようございます。久しぶりに10キロ歩いたり、走ったりしました。3月から左ひざ痛から始まり、その後の右腰痛。10月のハーフマラソン大会に向けて今日から少しづつ練習しようと思います。初日は流石に暑かったけど、気持ちが良い疲れでした。走れることに感謝です。

朝ランは雨天の為アーケードのショーウィンドウ内のネブタを観ながらのランニングとなりました

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCハーフマラソンプログラム残り2週間2日目、スピードラン・インターバルラン。5分ウォームアップ、　3分5Kペース１本、インターバルをはさんで30秒1マイルペースを４本…一連の流れを3回繰り返し、中村公園ミニスポーツ広場と東園の木陰の多い土のグランドで合計38分。花壇のお花のマリーゴールドは、ボランティアさんによって見事に手入れされてました。

朝ランはマリーナ方面へ８月のねぶた祭りにあわせて観光船もいつもは陸上で保管が海上に浮かんでいました湾内の観光用に利用されてます今月の月刊誌ランナーズに『夏を制する黄金タイムは？朝ランVS夜ラン』のタイトルが有りますOHANAの皆さんはどちらですか？

先週は暑かったのでほとんど走らずに屋内でエアロビを60分×4回ほどやりました体力落ちてないといいなあできれば体力ついてるといいなあ

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRC残り3週間最終日、ロングラン。中村公園外周とウォーキングコースをRUNして60分、8km。　　　話しは、かわりますが昨日はRUNをOFFして、長野県木曽の「赤沢自然休養林」森林浴発祥の地という事で、そちらへハイキングツアー。渓流沿いと結構険しい山道を約2時間、4.8kmをwalkingでした。名古屋の酷暑に比べたら別天地で爽やかな森林浴が楽しめました。

今日のRCの練習会は来月の北海道マラソンに向けた60分ジョグ後はトラックでフィニッシュタイム3時間45分設定で5,000mをK5分20秒で走り無事終了しました

福岡城址、大濠公園まで往復ランニング桜パトロールラン以来しばらく福岡城址、大濠公園には行ってなかったので、夏の様子を見に行ってきました。相変わらずランニング楽しんでいる人がいっぱいでした。いつもはうっとうしいって思う赤信号のストップが、いい休憩になってありがたかったです。しかしながら、暑い。体中の水分が流れるように放出‼️

本日　7/26埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース朝から日差しが強く、今日は水上公園イチョウコースを周回。🏃ここはコースのあちこちに木陰があるので、こんな日は無理せず、走ります。😊この季節は公園内のプールが開催されているので、公園の駐車場料金が発生してしまいますが、安全に走るにはやむを得ません😅

帯状疱疹以来2ヶ月ぶりにロードを走りました、フルの30k過ぎから出るいつもの腰痛、股関節痛がスタートから有り、5k過ぎには足が上がらず歩きです。コースのスタートは①アラワイヨットハーバー→②マジックアイランド→③アラモアナ・ビーチパーク→④ワードが折り返し地点、今日は土曜日でカカアコファーマーズマーケット開催ですが、まだ準備中です。

こんばんは。今日明日小金井阿波踊りが実施されます。今日先程行ってきました。けれども例年より縮小されたようです。

こちらは関東以南ほど暑くは無くランニングをしたら気持ちの良い汗が出る程度の中を先ずは一人でK4分30秒で1,000M、その後サブフォーペースで来月フルマラソンを走る女性と1,000Mで無事終了しました明日は60分ジョグ後はK5分30秒で3,000Mを予定してます

明日のライブランチーム戦@新宿御苑に備えて、今朝は6時半からのライブランセッション『週末リセット　朝茶ラン』に参加して喝を入れました。6時過ぎはもう暑くて、いつも通り滝汗でしたが、30分間走り続けてセッション終了後に水分補給の小休憩を挟んで、3.5キロのリカバリーランで終了しました。

本日　7/25埼玉県川越市　伊佐沼外周＆川越運動公園朝の曇天で気温も30度程度の中、走れる時にと思い夫婦でジョギング🏃湿度はありますが、気持ち良く走る事ができました😊無理しない無理しない😂

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCハーフマラソンプログラム残り3週間5日目スピードラン、テンポラン。　　5分ウォームアップ、そのあと17分プログレシップテンポラン :  jogペースから始めて徐々にマラソンペースまで上げ最後にまた軽く走る…合計22分。コースは、庄内川河川敷の新しいコースで名駅の高層ビルと朝日🌅を望んで、最後は豊国神社前でゴールです。　　本日、中村公園夏祭りで、花火鑑賞会、豊臣ミュージアム無料開放など大変盛り上がってます。

皆さんの投稿で教えて頂いたシャングリラツアーに行ってきました。初めに日本人の女性の方が、日本人だけに丁寧に色んな事を説明して下さり、凄く勉強に成りました。日本人は、私達　夫婦と女性の方1名の計3人。他は欧米人20人ぐらい。日頃と違う経験ができて良かったです。