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Long Slow Distanceが良いと聞いてラクなペース(鼻呼吸で走れるペース)で50分ラン普通に走るよりキロ1分遅かったけど爽快感はありましたね

打撲ランから1週間朝ランで調子とにらめっこ思ってた以上に呼吸、胸背筋の痛みが癒えて気持ち良かった🏃💨今は気温上昇し、暑くなってるから、昼ランの方は水分補給マシマシで熱中症対策を🚰

本日　5/16埼玉県川越市水上公園他今日はいつものコースに加えて、他のコースも走ってみました🏃　景色が変わると気分も変わってとても良いですね～🏃

早起きして1時間ほどダラダラジョギング🏃‍♀️この時間はまだ涼しいが、今日は暑くなりそう。

66歳のオヤジランナーです。高校1年から付き合い始めて今年が50年の節目の記念に夫婦でエントリーしました。私はラン暦12年、これまでフルマラソンは30回走っているので、全く問題ないですが妻は初マラソンの為、不安満載。私はサポート役に徹し手を繋いでゴールすることが目標。まずはウォーキングからです。

地元のスーパーでプレッツェル発見して思わず購入😆ホノルルマラソンでは地元の人達が沿道でお菓子などを配ってくれますが中でも好きなプレッツェル😊水分を持っていかれますが、それ以上に塩分が助かります😆

仕事終わりに40分くらいですが軽めに走ってきました。暑くなってきましたが隙間見つけながら練習続けたいと思います。

今日は皇居の練習会があるので、急いで仕事を終わらせました🏃‍➡️小腹が減っていたのでコレでエネルギーチャージしました。アサイーの爽やかさと蒟蒻の食感が面白かったです♪

夕方からゆっくり中央埠頭へランニングして初寄港のルミナラ(48,072t)の姿を見ました帰り道近所のホテルに入っているビル付近が通行止めになっていましたので帰宅後TVでその詳細が報道されてました朝から熊🐻の目撃情報が頻繁にありいつも行くスーパーの貼り紙も熊の影響で自動ドアを止め手動になってましたなんと親子熊🐻がビル一階のパン屋に居座っているらしいです

最近全然走れてない。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪　　本日NRCプログラム残り3週間の五日目。スピードラン、テンポラン22分。中村公園外周の木陰をぬって走り、ゴールは名古屋ケイリンBMXコース前で終了です。　　17日にはBMXのJAPAN  CUPが開催の模様です。

アロハ〜👍🌈このオハナで参加される方はいるのかなぁ？！今週末はホノルルトライアスロンが開催されます。そうです、何故か血迷ってSprint部門にエントリーしちゃいました。最初で最後だと思います。そして全然練習していません。バイクも走った事ないので流石にやばいと思い　今朝走ってきました。車の交通量があって怖かったぁ〜😱明日は朝泳いで来ようかな。マハロ〜🤙🌈

最初で最後の（恐らく😅）ホノルルマラソンに申込みしました。2019年6月に主人をくも膜下出血で突然亡くし、その主人が還暦にホノルルマラソンを走る事が目標だったので、代わりに私が還暦の今年チャレンジする事になりました。一昨年、地元のマラソン大会の3kmを走って以来、殆ど練習していないのに、エントリーフィーが安いと言う事のみで早期エントリー。練習していないのに矛盾していますが、不安でいっぱいの中このサイトを知りました。色々教えてください。宜しくお願いします🙇‍♀️

散歩中にホノルル動物園のキリンさん🦒

転倒してから5日上半身打撲もだいぶ癒えたので、帰宅後復帰ランやっぱり気持ちいいそして、眠れる(笑)無理せずマイペで行きます🏃💨

朝ランは久しぶりにベイエリアをフェリー埠頭方面へランニングしてきました日差しが眩しく春らしさが気持ちの良い朝でした

褒められて伸びるタイプ❤︎途中、雷が鳴り始めても諦めない💪

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪本日は、NRCの「RUN WITH SAE」で都合30分、4.28km。　コーチは、パラアスリートのSAEさんとNRCのMIOコーチがサポートでランニングフォームのコーチングは、とても為になりました。　　中村公園周辺をjogして最後は、豊国神社の鳥居前で終了です。　　公園内の植え込みのツツジ🌺🌺🌺は満開でした。

初めまして！今回１０キロマラソンに11歳の娘と親子で初参戦！　何からすればいいのか全く分からないのですが、楽しく走り終えれるように準備したいと思います！

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、久しぶりに朝4時に起きられたのでライブランで8.5kmぐらいをゆるジョグ&ウォークしました。サンライズ🌄が早いので今は暗くないですね。☺️ コツコツ頑張ります。🌈🌈🌈

昨日も3キロ❤︎コツコツ体力づくり出来てると信じて…✨

本日はトレッドミルで1時間で12キロ走破予定でしたが3キロ過ぎに機械の不具合でベルトが停止し、他のマシンに移動しようとしたけど、他のマシンも全て埋まってて仕方なく帰ました😅また明日から頑張ります💪

今日は疲労感が結構あったので軽めのジョグで１2キロ走ってきました。

3回目のホノルルマラソンにエントリーしました。今年も楽しんでゴール出来るようにしっかり鍛錬したいと思います。

札幌に帰省中で北海道大学の構内を少し走ってきました今日の札幌は初夏のような天気でした構内は木々の緑が濃く八重桜も咲いていてとても綺麗でした🌸