2023/10/21 20:03
ホノルルフルマラソン 完走目指してましたが、私にとってそのための大事なマイルストーン「30kmを10月にキチンと走る」が無理なようです。
古傷(半月板損傷)に起因する毎月の膝の水抜きです。 キツイです。 たぶん、完走は無理な様相でして、情けないですが行けるところまで走って、できれば、完歩は成し遂げられればと思ってます。 となると、ゴール(できるとすればですが) 炎天下の中、結構な時間がかかり、エネルギー補給、水分補給に必要な持ち物も大きくなりそうで、当初完走を目指してた私はウェストポーチしか用意いしてません。
どのようなバッグにどのような装備が必要なんでしょうか？
推奨じゃなくても、私はこうしてるってので情報お願いします。
PS：明日(10/22)のLVRは無理してでも全力でしっかりと走ります。
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投稿を表示みなさん、情報ありがとうございます。2020年のホノマラでもらったシリコンカップが活躍しそうなことわかりました。やはり、栄養補給は、必要なようですね。
ウエストポーチじゃちょっと容量不足なので、簡単軽量のバックパック探すようにします。バックパックだと日の出後は背中が暑そうですね。スポーツ屋さんで物色してみます。
余談ですが、みなさんからいただいたミッションのひとつ ミーBBQ情報、9月行った際には、何もわかりませんでした。ネット上でもいまだに不明です。https://mebbq.wixsite.com/waikiki
そのかわりに安くて良さげなお店を私の専属 travel agentが探してくれたので、参考にしてください。私、まだ行けてませんが。
Honus kalbi&sushiです。 カパフル通りの真ん中あたりです。 晩年のミーより安いです。
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投稿を表示お久しぶりです。
膝の調子はなかなか難しいようですね😥
痛みの中で定期的な水抜きも大変な中、それでも前向きに考えていらっしゃる所がすごいです。
私も今の所6時間半コースを考えていて、
食べ物、暑さ対策考えています。
食べ物は歩くもしくは止まって食べる事想定してジェル➕固形物もリュック🎒に入れて持って行こうかと思ってます。
バナナ🍌実は苦手なので、ミューズリーバーみたいに溶けない物を。おにぎり🍙も。それこそ前回出て来たバターもちは溶けますかね😝
水分は小さいペットボトル持って行ってエイド間はそれで給水。ペタンってなる水筒買う予定。
暑さに対しては水で冷たくなるタオルと百均で売ってるスポンジ🧽(最初は小さいやつらしい)を勧められたので、それを買って帰るつもりです。水を含ませキャップの中に入れたりするそうです。
エイドの奥で氷が貰えたり🧊貰えなかったりらしいので(年によって違う)チェックするつもりです。
食べ物より暑さが心配です。
恐らくご一緒になると思うので、スタート前に服を教えて頂ければ探します！
一緒にゴールしましょうね♪っていうか、私の方が遅いですが。。。😝
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投稿を表示走らずに、歩くだけなら何も準備する必要はないと思います。
現時点の情報だと、水は、入れるコップが必要だと、、
手ですくえるなら、それでいいかと思っていますが、
私も、８月に、左ひざに痛みが出始め整形外科を受診しましたが、
改善せずウォ－クのみで、トレ－ニングをしていました。
10月にスポ－ツ整形外科を受診、ヒアルロン酸注入で痛みはなくなり、
現時点でトレッドミルで30分は走れるようになってきましたが
逆に腰痛が発生、だましだまし走っています。
暫くは、様子見です。11月には20～30キロを走る予定ですが、
ダメなら、6～7時間台でしょうか？ 物見遊山で走り？歩きます。😂
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投稿を表示ホノマラは例え完歩だとしても待ち望んだゴールは一緒です。私は常々、投稿しておりますが、30回は走ってゴール、昨年は友人サポートとして初めて完歩しました(サポートした方がエイド毎にトイレが必要だった為、8時間30分程かかりました)。持ち物は「ウエストポーチ：大き目に補給食→大好きな羊羹、きな粉系固形食、飴。500ccペットボトルに薄目の紅茶(補給食、飲み物はご自分の好きな物が良いと思います)」また500ccは直ぐに飲み尽くすのでエイド毎に水を入れ、それを繰り返し飲むというやり方でした。最後に歩く方非常に多いです(30%くらいは最初から完歩組です。昨年、初めて完歩して今迄とは違った風景、感動が有りゴールの瞬間は涙でした。お互い頑張りましょう！