2023/11/12 09:07
今年3月に初フルマラソンを走ってから、10キロ程走ると右膝の外側が痛み、直後は、階段を下るとより痛みます。時間が経つとましになりますが、違和感は残ります。
有名メーカーのランニングフォームチェックやランニングクリニックでフォーム確認してもらいましたが、大きな問題無しでした。
1.関西阪神間、大阪梅田でお勧めの病院、ご存知であれば教えて頂けますか。
2.同じ様な経験をされていて、今は問題無く走られている方は、どの様にされたのか、参考にさせて下さい。
非常に身体が固いことも要因の一つだと思っています...
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投稿を表示ボクも自分の経験からすると腸脛靭帯炎だと思います。炎症がある時に走っても治りが遅くなるだけですので、ランは控えてウォーキングが良いのではないでしょうか。
1ヶ月ウォーキングを真剣に継続するだけで、膝周りはかなり強化されると思います。もちろん歩き過ぎにも注意ですが😄
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投稿を表示膝の外側が痛むとのことですが、僕も走り始めた頃には同じ痛みがありました
それは走る距離を延ばす事で起こす腸脛靭帯炎です整形外科ですぐに判明すると思います。
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