＜　2024年5月26日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANAの練習会＠皇居＆懇親会＠東京駅を開催します！　＞
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おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！
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お待たせしました！来週5月26日日曜日、練習会＆懇親会を行います🙋‍♂️❗️
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いつも通り、ファンラン＆ファンウォークの2本立て！初めて参加される方も、スムーズにジョイン出来るかと思います😊✨
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また、メンバーの皆さんのランナー仲間を募っての参加も大歓迎です♪
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詳細は、下記の通りです。
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★集合時間＆場所
▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi
※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。
※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。
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★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース）
▪15:15~　⚠️皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後…
→　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。
🎽 ➀ウォーキング部門
・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！
・皇居を1~2周ウォーキング予定です。
・水分補給は各自のペースでお願いします。
🎽②ランニング部門
・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。
・皇居を2~3周、約10~15㎞前後を目途にランニングします。
・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。
🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！
➀②を終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗
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★懇親会
▪18:15~　Koko Head cafe
https://kokoheadcafe.jp/access
※JR東京駅丸の内中央口より徒歩1分
※丸ノ内線東京駅直結（大手町駅から270m）
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★参加費
5,500円（税込）
※ノンアルコールも豊富にあります😍✨
※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦
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★備考
❗️少雨決行
※雨天時は当日8:00に決定し、各グループに私から連絡いたします。
※雨天時は、懇親会のみ開催します。
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★申込み締切
⚠️5月24日（金）22:00
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★備考
▪練習会の参加費は掛かりません。OHANAの思いやりの心なります。
▪場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。
▪急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！
▪当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦
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12月まで毎月開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。OHANAの皆さん＆ラン仲間で、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪
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※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の了承を得た後、掲載しています。