＜　【2024.4.28　10:00現在】予定通り開催！　24年4月28日（日）15:00~　 ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会＠皇居＆東京駅　＞
・
おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。
・
今年3回目の練習会＆懇親会＠皇居＆東京駅について、参加される方は下記の通りになります。
※24年4月28日（日）10:00現在：19名。順不同
・
🎽吉祥寺たまっチャンネルさん
🎽SAKUSAKUさん
🎽YOKOさん
🎽ミユッキーさん
🎽Aochiさん
🎽デイジーライオンさん
🎽kenichif1さん
🎽波多野さん
🎽かおりさん
🎽小金井のしんちゃんさん
🎽ハマのしんちゃんさん
🎽サンチェンさん
🎽SAKUSAKUさん
🎽goroさん
🎽ひまわりさん（練習会のみ参加）
🎽kimoさん（練習会のみ参加）
🎽OHANAさん（練習会のみ参加）
🎽パンさん（練習会のみ参加）
🎽ひで
・
初めて参加される方も、スムーズにジョインしやすいように、ウォーキング部門は、私が一緒に歩きますね😊✨
・
詳細は、下記の通りです。
＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝
★集合時間＆場所
▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi
※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。
※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。
・
★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース）
▪15:15~　⚠️皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後…
→　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。
🎽 ➀ウォーキング部門
・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！
・皇居を1~2周ウォーキング予定です。
・水分補給は各自のペースでお願いします。
🎽②ランニング部門
・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。
・皇居を2~3周、約10~15㎞前後を目途にランニングします。
・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。
🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！
➀②を終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗
・
★懇親会
▪18:00~　IRISH PUB CELTS 八重洲店
https://celts.dkdining.com/yaesu/
※JR東京駅八重洲北口出口徒歩2分
※地下鉄日本橋駅B3番出口徒歩3分
☆参加費
3,850円（税込）
※ノンアルコールも豊富にあります😍✨
※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦
・
★備考
❗️少雨決行
※雨天時は当日8:00に決定し、各グループに私から連絡いたします。
※雨天時は、懇親会のみ開催します。
・
★申込み締切
⚠️4月27日（土）17:00
※本日まで延長しましたー！
・
★備考
・OHANAの思いやりの心が“参加費”になります。
・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。
・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！
・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦
＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝