2023/08/12 07:05
先日お伝えした「東京レガシーハーフ10週間プログラム」
1週目バーチャルレース5kmを完走しました！
8/7(月) 5km 26分21秒 5"15'ペース
この日、同時に19時～ライブラン「40分ホノルル気分で走ろう！」も参加しました。
7.64km 40分 5"15'ペース
ライブラン全体11位/220人、女性4回目のシルバーメダルをいただきました。
現在の目標である40分8km(5"00'ペース)には今回も届かなかったので、今朝8時からのライブラン「40分ホノルル気分で走ろう！」でまたチャンレンジします♪
ライブランでOHANAをはじめご参加の皆さまと一緒に頑張れることが凄く励みになっていて、いつも感謝しています！！
今朝もいつものようにホノマラ完走Tシャツで気分を高めて走りますので、ご参加の皆さま、今日も宜しくお願い致します♪
※「ASICS Running Program for WOMEN Road to 東京レガシーハーフマラソン2023」の10週間プログラムの詳細は先日の投稿をご参照ください！https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/of3gqznt8fb7fsv9
2週目は8/14(月)～8/20(日)、設定8km。
また結果をご報告させていただけるように頑張ります！！
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投稿を表示今朝も朝早くからお疲れ様でした。今日は女子一位🥇総合でも5位！ ナイスランです〜！！
ベルリンももうすぐですし、ホノルルもなんやかんや4ヶ月、忙しそうです😅 どうぞ体調に気をつけて頑張って下さいまし😀
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投稿を表示デイジーライオンさん、こんにちは。シルバーメダル、おめでとうございます！すごいです。ホノマラTeeラン、実践されていらっしゃるんですね。また次回のライブランも頑張りましょう。
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投稿を表示お疲れさまでした、単独走だとなかなかK5のペースを刻むのは難しいですからね、この１５秒を短める為に1,000Mを4分50～55秒のペースで2本ほどのインターバルをやってみては
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