2023/11/24 19:48
本番までもう少しですね。
仕事が忙しかったので今回のレースには出ない予定だったんですが、今回もアーリーエントリーしていたので1か月前に出発を決めてしまいました。
ところがひとつ問題があって。
太ってしまいまして。。
昨年のホノマラ時は57kg、ところが現在は63kgとかありそうです（恐いので計っていない）。。
体重変動がどう影響するのか、それだけが不安なんですが皆様、何かアドバイスをください。ちなみに年齢は60歳前、身長は170cmです。
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投稿を表示私も活動しない期間はその位の変動がありますが自己ベストとか狙ってないのであれば全く問題ありません。
ホノマラの経験者でしたら大丈夫ではないでしょうか。
失礼ながらアイコン画像だともっと太ってる方かと思ってました(汗)。細いですね。
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投稿を表示お答えしますね。
BMIは計算上「21.8」ですので全くの標準ですよ。むしろ50キロ台は痩せすぎの部類です。ポイントは筋肉量です。さて、そうは言ってもあと2週間、練習量は増やせませんので、タンパク質は吸収＝食べて、糖質と食事量自体を減らす方法が良いかと思います。ホノルルマラソンはゆっくりでもオッケーな大会、楽しいランで行きましょう！因みに私は68歳、173㎝、65kです。ホノルルベストは3:15(20年前)近年は3時間45から50分位です。(NESTA-PFT資格取得者です)ご参考になれば幸いです。
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投稿を表示お疲れ様です。私は12月で還暦ですが、同じ170㎝で、今56kgです。毎日2.3kg変動します。9月に練習再開して62kgが56kgになりました｡
大丈夫ですホノマラ走れば、すぐに落ちます。(知らんけど)
ゆっくり楽しんで完歩しましょう⁉️
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