トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ ハワイ大好き集まれ!みんなでハワイトーク ＞ おはよ〜モーニング❗️今朝，日の出は4:40... mahalo_joe 2022/07/05 07:51 おはよ〜モーニング❗️今朝，日の出は4:40🌅 天候 曇り時々 雨少々、湿度76%やっぱりオヤジの汁(間違えた汗💦)多目でした。 あ〜しんど🥵 体重がここにきて停滞期落ちないなぁ〜 80kgを下回らない😅重すぎ おはよ〜モーニング❗️今朝，日の出は4:40🌅 天候 曇り時々 雨少々、湿度76%やっぱりオヤジの汁(間違えた汗💦)多目でした。 あ〜しんど🥵 体重がここにきて停滞期落ちないなぁ〜 80kgを下回らない😅重すぎ ホノマラ 高血圧解消ラン 朝ラン いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 3件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Resilience 2022/07/05 19:19 体重は落ち始めるまでが辛抱だと思います。一旦落ち始めますと、日に日に実感が湧いてくるかと思います。 また食事の方はどうでしょうか。我々ランナーは、大会が近づきますと、カーボローディング（炭水化物の蓄積）をする方も多いかと思いますが、減量をお考えでしたら、そこは制限を加えられたらと思います。アルコール類も含有量が高いですので禁物ですね。もし心当たりがありましたら、持久力に影響のない範囲でしたら、栄養バランスの再考も良いのではと思います。 ランニングのおかげで、私は現在、20歳の時の体重に戻っています。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 退会したユーザー 2022/07/05 08:09 maharo_joeさん アロハ〜🌈 頑張ってましたね。 私は１日おきに夕方に走る様にしてます。🏃♂️🚶♂️ 暑くてどうにもなりませんが何度か・・🥵 72kgですがホノルルマラソンまでには62kgになる予定です。😅 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 mahalo_joe 2022/07/05 18:51 すげ〜❗️ 私の高校の時より軽い いいなぁ〜走りやすそう🏃🏼🏃🏼🏃🏼 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Honolulumasakun 2022/07/05 08:00 私も5時スタートで1時間ランでした。体重はラン後は0.6から0.8k程減ります＝汗ですね。ラン後はしっかり水分補給。maharo joeさん、継続していけば徐々に減量出来ると思います。おそらく筋肉量が多い為(脂肪少ない)ですね。お互い頑張りましょう！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 リンツ 2022/07/05 08:25 先日、夏は心肺機能アップとオススメされていたので、今朝は1km 5本（レスト多め😅）にチャレンジ。滝汗です💦 7〜8月はあまり距離は追わず、密度高めの短時間にトライします。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 mahalo_joe 2022/07/05 18:53 honolulumasakunさん なんか、ちょっと嬉しいかも😃 いいね 返信する
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投稿を表示体重は落ち始めるまでが辛抱だと思います。一旦落ち始めますと、日に日に実感が湧いてくるかと思います。
また食事の方はどうでしょうか。我々ランナーは、大会が近づきますと、カーボローディング（炭水化物の蓄積）をする方も多いかと思いますが、減量をお考えでしたら、そこは制限を加えられたらと思います。アルコール類も含有量が高いですので禁物ですね。もし心当たりがありましたら、持久力に影響のない範囲でしたら、栄養バランスの再考も良いのではと思います。
ランニングのおかげで、私は現在、20歳の時の体重に戻っています。
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投稿を表示maharo_joeさん
アロハ〜🌈
頑張ってましたね。
私は１日おきに夕方に走る様にしてます。🏃♂️🚶♂️
暑くてどうにもなりませんが何度か・・🥵
72kgですがホノルルマラソンまでには62kgになる予定です。😅
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投稿を表示私も5時スタートで1時間ランでした。体重はラン後は0.6から0.8k程減ります＝汗ですね。ラン後はしっかり水分補給。maharo joeさん、継続していけば徐々に減量出来ると思います。おそらく筋肉量が多い為(脂肪少ない)ですね。お互い頑張りましょう！
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