皆さん、おはようございます。前回(11月1日投稿)は「ホノルル到着後(金曜日を想定)の過ごし方」でしたが今回はマラソン前日の過ごし方について過去30回の経験からベストと思われる過ごし方等をご紹介します。
先ずは、その前に、、。
夕食は予約した方が良いです(イタリアンは特に混み合います。出来れば金曜日に予約)
次に、、。
レース当日(早朝)の朝食確保(おにぎり等は最寄りのABC
ストアーで購入可。冷たいですが仕方ないですね。私は
バナナ、マフィン、パワーバー、グァバジュースです)
そして、これは大事、、。
ランパン、ランシャツ(ゼッケンは付けておく:ゼッケン止めを持参すると良いかもです。現地ではピン4本を頂けますが、、。)、シューズ、ジェル、ボトル等の確認も。
ここから本論、、。
1番難しい、悩む事は1日の過ごし方です。私は6時位に起き、ABCストアーで朝食ゲット、ホテルのラナイで食べます(コーヒー、バナナ、ジュース、マフィン、ヨーグルト:日本での朝食と大差無しです！)
この後は大体、5k程度歩く様にしています。アラモアナセンター等での買い物(見るだけですが)、ランチを兼ねて。決して走りません。この期に及んで藻がいても、、です。体力温存。ホテルには暑くならない時間(13時ごろ)には戻り、休憩。夕食は17時、ゆっくりお風呂に浸かり20時就寝です。目覚ましはiPhone等複数セット。起床は2時です。初めての方は特に興奮して寝れないと思いますが、ベッドで横になってれば良いです＝体は休んでいます！そしてゆっくり朝食をとり、ホテル発は3時30分(ホテルはカピオラニ公園近くのパークショアなので、今回は違いますが。一般的にシェラトンワイキキより東のホテルの方は送迎バス、西のホテルの方は歩いてスタートエリアまで向かう方が多いです)、送迎バスに乗り、スタートエリアには4時前着(歩いて行かれる方も4時目処でスタート位置に向かってください)そしてスタート位置に並ぶのですが、仮設トイレで用を済ませてくださいね(笑)。なおトイレはスタートの前方程、空いていますよ！今回も長文になりましたが少しでもご参考になれば幸いです。別のご質問等有りましたらお気軽にお聞きください。
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投稿を表示Honolulumasakunさん
先日の過ごし方の情報、ありがとうございます。過去30回参加の御経験からの前日の過ごし方、大変参考になります。スタート１時間くらい前にはスタートエリアに到着ですね。前日着だから20時頃には眠りにつけそうです。ところで、走行中のエイドステーションの水やゲータレードの飲料はマイボトルが必要なのでしたか？国内の様に紙コップではないのでしょうか？
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投稿を表示Honolulumasakun さん
こんばんは。
実践的シリーズ、ありがとうございます。当然人それぞれあるかと思いますが、このように具体的に紹介されることで、自分も変えて取り入れてみようと思う方々もきっとあると思います。それが過去30回出場の方の重みだと思います。
次回のシリーズは、レース中のことで最終ということですが、できましたらレース後の有効なケアの仕方や、どう打ち上げをすればいいのか、帰国日までの過ごし方なども加味されるといいかなと思います。
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投稿を表示こんばんは。第二弾楽しく読ませて頂きました。 眠れなくても横になる、 了解です🫡 10kmなのでナーバスになる必要は全くないのですが😅😅 でももうイメトレ完璧です😆😆😆 みなさんの過ごし方も参考に土曜日から楽しみます。
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投稿を表示Honolulumasakunさん、こんばんは〜☺️！。
大会前日は、メリーマイルに出て、ホテルに戻ってから朝ごはんを食べ、コンベンションセンター3階で行われるスポーツクラブの【団結式】に出て、終わり次第、1階でもう一度ブースを見て回り、後はホテルで大会の準備します。仮装衣装のチェックやら、何かとドタバタですが、早目に夕飯済ませて寝まぁす👍。
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投稿を表示マラソン前日は、朝5時ころ起床
メリーマイルを走る皆さんを応援後
ダイヤモンドヘッドを一周して
KCCファーマーズマーケットで朝食
ホテルに戻り、体力温存のため
ゆっくりしたいけど…
清掃があるため、しばし外出
トローリーバスに乗り、ワイキキ周辺で
時間を過ごします。
以前は、出歩きすぎて、足腰に負担をかけてばかりでした😆
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投稿を表示Honolulumasakunさん
こんにちは。
とても参考になる情報有難うございます。
次回はレース中ですか？レース後ですか？
楽しみにしています！
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投稿を表示こんにちは。すごく参考になりました。朝食ゲット、大切ですよね。けっこうやることたくさんありますね。当日慌てないよう、しっかり準備したいと思います。
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投稿を表示Honolulumasakunさん
とても参考になりました♪
読んでいたら緊張してきちゃいました。
ハワイに行くまでに、どう過ごすかゆっくり考えようと思います。
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投稿を表示初めまして〜今回3度目のホノマラ参戦です☆85歳の母から孫（1歳児）と一緒の旅の中で私だけの出走なのですが、前日の土曜入りです☆土曜の午後になるとおにぎりなどが売り切れていた様な気がしますが当日の朝ご飯を上手く買えるのかそこが気になります。
2013と2016に行きました
最近の状況をご存知の方いらっしゃれば教えて下さい。
ツアーではありません
しっかり食べてワイキキのホテルから歩いてスタート地点に行く予定です。
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投稿を表示スタート前の過ごし方や朝食 その人の体質や性格なんかで色々な考えありますよね。 私の場合、ランナーというより、単なるハワイ好きなんで、前夜の食事は、出かけずに、プレートランチを自室で取ってゆったり過ごして早めに就寝です。 当日の朝食はあったかいパスタとかを食べて、のんびりと過ごし、30分前くらい前を目指してスタート地点に軽くジョグしながら向かいます。 スタート前のアナウンスとか楽しみながら区分けされたスタートエリアに向かいます。
ほんとに人それぞれですよね。
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