＜　【2024.3.22　19:00更新】⚠️変更⚠️　25名前後のOHANAメンバーが集合！　24年3月24日日曜日　懇親会の会場が変わります！　＞

皆さん、こんにちは。
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今週末、24年3月24日日曜日、ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会について、懇親会の参加者が増えた関係で、当初予定していました会場を変更することになりました🙇💦
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変更後の場所は、下記の通りになります。
【変更後】
▪18:00~　TOKYO ALE WORKS TAPROOM YURAKUCHO
https://tokyoaleworks.com/menu/yurakucho/ja
※JR東日本有楽町駅高架下・エキュートエディション有楽町です！
※席のみ予約。ほぼ貸切です😆✨
※チャージ代は掛からないようです。
【変更前】
▪18:00~　COOPERS
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集合時間や練習場所等に、変更はありません🙆‍♂️🆗
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改めまして、詳細は、下記の通りになります。
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★集合時間＆場所
▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi
※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。
※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。
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★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース）
▪15:30~　⚠️皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後…
→　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。
🎽 ➀ウォーキング部門
・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！
・皇居を2周ウォーキング、そして途中、国会議事堂に寄り道もします！
・2~3㎞毎を目途に、途中で水分補給＆トイレ休憩を設けます。
🎽②ランニング部門
・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。
・皇居を2~3周、約10~15㎞前後を目途にランニングします。
・各自の目安で水分補給＆トイレ休憩をお願いします。
🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！
➀②を終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗
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★備考
❗️少雨決行
※雨天時は当日8:00に決定し、各グループに私から連絡いたします。
❗️最少催行人数：5名
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★申込み締切
⚠️3月20日（水・祝）22:00
※最少催行人数に満たない場合も、私から各グループに連絡いたします。
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★備考
・OHANAの思いやりの心が“参加費”になります。
・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。
・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください🙋‍♂️❗️
・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦【変更後】
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改めまして、本日14:00現在で参加の方は、下記の通りです。
※順不同
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★練習会＆懇親会に参加します！
🎽yokochiさん
🎽Nancyさん
🎽ゆぅちゃんさん（Nancyさんご紹介）
🎽Aochiさん
🎽micchiiさん
🎽波多野さん
🎽084さん
🎽greenさん
🎽SAKUSAKUさん
🎽かおりさん
🎽yokoさん
🎽くまっきいさん
🎽mackyさん
🎽TOSHIKOさん
🎽ミユッキーさん
🎽サンチェンさん
🎽Naokiさん
🎽superstationさん
🎽ひで
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★練習会のみ参加します！
🎽井上さん
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★懇親会のみ参加します！
🎽小金井のしんちゃんさん
🎽まーさん
🎽デイジーライオンさん
🎽吉祥寺たまっチャンネルさん
🎽サイマルさん
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