トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ ルームアーカイブ ＞ SHOです, アロハ〜🌈 最近の暑さで皆さん... 退会したユーザー 2022/07/05 19:15 SHOです, アロハ〜🌈 最近の暑さで皆さん早朝の練習の話を聞きながら朝4時に走れる日頃の生活（睡眠時間）当然、朝起きてからのウォーミングアップを考えると何時に寝れば皆さんと同じ行動が取れるのか御指導ください。🙇🏻 ちなみに私は夕方、残暑の中走ってます。🥵 SHOです, アロハ〜🌈 最近の暑さで皆さん早朝の練習の話を聞きながら朝4時に走れる日頃の生活（睡眠時間）当然、朝起きてからのウォーミングアップを考えると何時に寝れば皆さんと同じ行動が取れるのか御指導ください。🙇🏻 ちなみに私は夕方、残暑の中走ってます。🥵 いいね トークにコメントする 5件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 ぱきこ 2022/07/06 14:29 SHOさん 返信ができなかったので、こちらからコメントしますね。毎日なんて走ってないですよ。週に３、4日くらいのペースでしょうか。気分が乗った時だけです！距離も普段は5kmまで。週末だけ10kmって感じですかね。しかもかなりチンタラ走ってます😅義務みたいになっちゃうと嫌なので〜。秋以降はもう少し距離を増やそうかなとは思ってますが、私はもうタイムとかどうでもいいのであまりツラいことはしないようにしてます😅 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 退会したユーザー 2022/07/06 16:14 ぱきこさん ご指導ありがとうございます。 私はまずスポーツの出来る身体にする事が肝心なので、そこから攻めていきます。 ゆっくり完走を目指します。😅 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 ぱきこ 2022/07/06 05:39 SHOさん、アロ〜ハ🌈 起きられましたかね？ 今朝は曇りで24℃、走るにはちょうどよかったですよ😃 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 退会したユーザー 2022/07/06 12:50 ぱきこさん アロハ〜🌈 4時には起きましたが、身体が動きません。3時30分頃に起きて少しウォーミングアップして4時過ぎに走る感じですかね。😅 明日目覚まし⏰掛けて寝ます。 22時には寝る様にします。 ちなみにぱきこさんは毎日トレーニングですか？ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 ぱきこ 2022/07/05 19:52 SHOさん 私は寝る時間12:00過ぎてますが、4:00頃目覚ましなしで目が覚めます。若い頃はそんなことはなかったのですが、歳のせいでしょうか😅 その代わり、日中のリモート会議で寝落ちしてしまうことがあり気をつけなければと思ってます💦 数年前ちょっとだけトライアスロンをかじっていたことがあるのですが、その頃は7:15からの朝スイムに週一で通っていて2000m泳いでから出社してました😅トライアスリートは皆朝型なんですよ。そんな習慣が身についたのかも知れません。 でも、無理に早朝に走らなくてもSHOさんのペースで夕方とか夜走られるのでも全然いいと思いますよ？ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 退会したユーザー 2022/07/05 20:20 ぱきこさん アロハ〜🌈 ありがとうございます。 ストイックですね。睡眠時間が自分は少ない方と思っていましたが、ぱきこさんヤバイですね。最近の私は夕方とは言うものの30℃の中を喘ぎながら走っているので皆さんの意見を参考に出来れば朝方の習慣にしてみたいと思います。ありがとうございました。 今後の習慣については改めてご報告いたします。🤗😅🤗😅🤗 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Resilience 2022/07/05 19:40 SHO さん 最低6時間の睡眠を考えますと、22時には就寝でしょうね。早寝早起きの習慣が付けられるかどうか、もしくは、強い意志で、決めた時間に起きるか、いずれかだと思います。 私は未だに学生からの習慣が抜けきれず、日付が変わらないと寝ませんが、それでも決めた練習日の土・日は5時には起きています。目覚ましは一応掛けますが、性格上、音に起こされるほど辛いものはないですので、大抵音が鳴る前に止めます（笑）。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 退会したユーザー 2022/07/05 19:50 Resilienceさん アロハ〜🌈 22時は粗、私の寝る時間ですが4時から身体を動かすには30分〜1時間前には起きていないと身体が動きません。 もう少し習慣になる様に日々をコントロールしてみます。😤 ありがとうございます。🤗 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Honolulumasakun 2022/07/05 19:26 SHOさん、私は既に定年退職の身ですが、現役時代から夜は22時迄には寝て、5時起きの生活です。既に30年以上になりますが不思議と体内時計に刻まれています。お仕事の種類、内容により難しいケースも有ると思いますが、私の場合は「毎年ホノルルマラソンを完走する」と言う目標が有りましたので、早寝早起きが実行出来ました。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 退会したユーザー 2022/07/05 19:57 Honolulumasakunさん アロハ〜🌈 Resilienceさんからもご指導頂きましたので もう少し習慣になる様に頑張って朝ランに切り替えたいと思います。 ぱきこさんはもう少し早起きの様です、 凄いです。🤗 いいね 返信する
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返信ができなかったので、こちらからコメントしますね。毎日なんて走ってないですよ。週に３、4日くらいのペースでしょうか。気分が乗った時だけです！距離も普段は5kmまで。週末だけ10kmって感じですかね。しかもかなりチンタラ走ってます😅義務みたいになっちゃうと嫌なので〜。秋以降はもう少し距離を増やそうかなとは思ってますが、私はもうタイムとかどうでもいいのであまりツラいことはしないようにしてます😅
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投稿を表示SHOさん、アロ〜ハ🌈
起きられましたかね？
今朝は曇りで24℃、走るにはちょうどよかったですよ😃
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私は寝る時間12:00過ぎてますが、4:00頃目覚ましなしで目が覚めます。若い頃はそんなことはなかったのですが、歳のせいでしょうか😅
その代わり、日中のリモート会議で寝落ちしてしまうことがあり気をつけなければと思ってます💦
数年前ちょっとだけトライアスロンをかじっていたことがあるのですが、その頃は7:15からの朝スイムに週一で通っていて2000m泳いでから出社してました😅トライアスリートは皆朝型なんですよ。そんな習慣が身についたのかも知れません。
でも、無理に早朝に走らなくてもSHOさんのペースで夕方とか夜走られるのでも全然いいと思いますよ？
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投稿を表示SHO さん
最低6時間の睡眠を考えますと、22時には就寝でしょうね。早寝早起きの習慣が付けられるかどうか、もしくは、強い意志で、決めた時間に起きるか、いずれかだと思います。
私は未だに学生からの習慣が抜けきれず、日付が変わらないと寝ませんが、それでも決めた練習日の土・日は5時には起きています。目覚ましは一応掛けますが、性格上、音に起こされるほど辛いものはないですので、大抵音が鳴る前に止めます（笑）。
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投稿を表示SHOさん、私は既に定年退職の身ですが、現役時代から夜は22時迄には寝て、5時起きの生活です。既に30年以上になりますが不思議と体内時計に刻まれています。お仕事の種類、内容により難しいケースも有ると思いますが、私の場合は「毎年ホノルルマラソンを完走する」と言う目標が有りましたので、早寝早起きが実行出来ました。