ホノルルマラソンOHANA

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みんなでトーク!交流広場

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2024/02/17 19:32

キター！！
🌈ハパルア気分🌈で走ろう🏝️
https://www.liverunapp.com/hapalua?s=09

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ハパルア ハパルア気分で走ろう LIVERUN ohana ホノルルマラソン ホノマラ ハーフマラソン ライブラン 半分 楽しみ
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9件のコメント (新着順)
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サイマル
2024/02/19 06:20

吉祥寺たまっチャンネルさん
おはようございます♪
いつも楽しみにSNS拝見させて頂きありがとうございます😊精力的に活動されていらっしゃり本当に素敵で素晴らしいと思います〜👍
これからも楽しみに応援しております❣️
ハパルアもいつか参加したいと思います😊

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/19 08:09

サイマルさん
おはようございます☀
いつも応援いただき🏃ありがとうございます🤙まだハムストリングスの痛みで休んでおり、その間に吉祥寺ランニングクラブなど活動しております🤗
ハパルアも参加したいですね❣️
雨の月曜日からスタートですが、今週もENJOYしていきましょう🤙

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ぽんぽこ
2024/02/18 18:48

皆様の毎日メッセージを見ているとワクワクし、今年の年末フルマラソンに向かって昨年から1週間に4～5回10K走っていますが今日は思い切って20Kにチャレンジしました。12ｋまで、こんなものかと思っていましたが14ｋ位で持病の腰の痛みが強くなり16ｋ地点で休息。腰のストレッチ、10分後４ｋ走りましたが最後は腰を押さえながら倒れこむようにしてゴールしました。フルマラソンなんてとんでもないチャレンジ、パパルアも完走がやっとかなという思いでガッカリしています。文面で報告することすることによって気持ちを新たに頑張ります。腰痛ランナーの方がいればアドバイスいただけませんか。

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小金井のしんちゃん
2024/02/18 19:45

こんばんは。
10k走から急に20kにするのではなく、10kからまずは15kへ、そして慣れてきたら、15kから20kと段階的にアップされてはいかがでしょうか。私もこのようにしてきました。
また、調子悪い時には息抜きもお勧めします。

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ぽんぽこ
2024/02/18 21:08

ありがとうございます。段階的に距離を伸ばすようにします。
マラソン3ケ月前練習法では１週間に一度長距離走が入っていたので
そのように取り組もうとしたのですが無謀でした。

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/19 08:06

おはようございます☀
20kお疲れさまでした✨
距離が伸びると世界が変わりますよね！お身体ご自愛くださいませ🤗

小金井のしんちゃんさんからのアドバイス
まさに、少しずつ伸ばすのは、私もやってみて良かったです🤙
10kは慣れていらっしゃいましたら、次は11k→12kと、1kずつでもその日の体調によって結構ツラかった記憶が。

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ぽんぽこ
2024/02/19 17:40

ありがとうございます。コツコツやるしかないですね。
本日整形外科で痛み止め注射８ケ所打ってもらいだいぶ楽になりました。
無理せず頑張ってみます。

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モチョモチョ
2024/02/18 15:04

情報共有ありがとうございます😊
３セッション予約しました。

🍜ハーモニカ横丁編にいいね

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/18 15:05

私も予約しました！

YouTubeありがとうございます😊
嬉しいです✨

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よっしー
2024/02/18 09:57

皆様
2023年のハパルアのスタート地点です。（デューク カハナモク像のすぐ近く）
フルに比べると人の数はとても少なかったです。
私は写真を撮った後、自分の後のほうのスタート地点に移動しました。
国歌斉唱もありました。

タイトルなし.jpg
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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/18 15:04

お写真ありがとうございます😊
ホノマラとは雰囲気が、かなり違いますね！

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よっしー
2024/02/18 16:31

吉祥寺たまっチャンネルさん
雰囲気違いますね。とにかくのんびりムードでした、後ろは走る方はほとんどいらっしゃいませんでした。
前の方の方々はウオーミングアップなど余念なしでしたし、アラモアナセンター近くでダウンタウンから戻ってこられてました。
多分前の方にいると引っ張られれいいタイムが出るかも。です。
後は、今年からコースが変わったので、何かを節約し円安を気にせずに楽しむことですかね?

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/18 17:46

よっしーさん
ありがとうございます！！なるほどですね！！
今年のコースは、過去最高な気がしますが、経験者の目線からいかがでしょうか？
円安は結構進みそうですね！！

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uuukkkiii
2024/02/18 08:26

参加できるように頑張りたいです！

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/18 15:05

私も参加できるように頑張ります♪

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かおり
2024/02/18 07:25

すごく楽しみですね！よろしくお願いします。

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/18 15:06

一気にテンション上がりました！！
よろしくお願いします🤙

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ハレイワ子
2024/02/17 22:28

ハパルア気分　楽しみですね😊

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/18 07:00

🌈ハパルア気分🌈になるとは！
🌺楽しみです🤗

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kenichif1
2024/02/17 20:06

こんばんわ！嬉しいお知らせですね。。
ハパルア気分で走ろう！楽しみです！マイペースでがんばりまーす！🤟

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/17 20:46

楽しみですよね(^^♪
ついつい気分上がって、投稿しちゃいました(笑)

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小金井のしんちゃん
2024/02/17 19:43

こんばんは。
楽しいお知らせ、ありがとうございます。
今日の午後30k走トライしたのですが、寒くなってきて、ハーフMのところで断念しました。
記録は途中の🚥まちの分もいれて、キロ9.51分もかかりました。東京マラソンまで、1回は30kトライします。

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/17 19:59

こんばんは。
30k走、寒いなか無理なさらずに良かったのではないでしょうか。ケガだけは避けたい時期ですので、ご無理なさらずファンランで楽しんでくださいませ。
私はまだハムストリングスが･･･。

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小金井のしんちゃん
2024/02/17 20:18

お大事になさってください。

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吉祥寺たまっチャンネル
2024/02/17 20:46

ありがとうございます。

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