昨日、過去最高の6.3kmをラン&ウォークで50分。 今朝は少し腰が重いものの、筋肉痛もなくやれやれ。 ラン&ウォークを始めて2ヶ月。シューズにも慣れてきて、もう少し走れそうな感じになってきました。 ただ、5分ずつ歩いて走ってだと、疲れるなぁが本音。走れるところまでは走った方が、フルマラソンを完走するには良いのかもと思いました。絶対途中で走れなくなるので😅 経験者の皆さんのご意見お聞かせください🙇♀️
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2件のコメント
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投稿を表示ウォーク&ランで長い時間続けるのは難しいですよね。
私はウォーク中心でホノルルマラソン完歩3回しました。普段ウォークランをやっていましたが、足底筋膜炎等痛みがあったり走る事が苦手な人です。今年もホノルルマラソン参加しますが、フルをウォークする覚悟をしています。それでも参加することと日頃からウォークして健康的生活を送れるようにしたいと思っています。亀のように頑張りましょう❗️
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投稿を表示私達夫婦も元々マラソン未経験でしたのでかなり試行錯誤してます。過去2年間程は1km走って歩いてをしてました。最近脚力が付いてきたように思えるので、今は自分の気持ちの良いペース(8分/km)で無理せず行けるところまで走り、100m程歩いて又走るの繰り返しをしています。😃なんとなく走る自信にもつながり、距離も今まで5km程度だったものが10kmの練習に伸ばせてます。🏃頑張りましょう！