2023/05/27 12:52
マラソン中にエネルギー補給は何を選ばれていますか？
ちなみにホノマラは給水はありますが、捕食はありません。（ごめんなさい数か所ジェルの配布はあるらしいです）
従ってウエストバックなどに準備しておく必要があると思います。
大きさも重さも異り、もちろん重要なのは味。飴、顆粒物、ジェル、・・・
はじめての方は想像がつかないかもしれませんが、ガス欠状態（お腹が好き力が入らない）になり足を動かすのも苦痛になることがあります。
※時間がかからない方には不要だと思います。
自分に合わないものもあると思いますので、事前にどんなものなのかをお試しておいたほうが良いと思います。
私はジェルはアミノバイタルをよく選んでいました。
お勧めありますか？
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投稿を表示初めまして。
まだまだホノマラまで時間がありますので自分に合う補食が見つかると良いですね。
足攣りが不安ならば走る前に漢方の芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）もオススメです。
私もタイミングで攣る様な場面が稀にあり
横浜マラソンでは不安なく完走でした。
色んな方のオススメがありますが私からは
１つ目は「メダリスト」！です。
マラソン完走セットもあります。
２つ目はバテる手前で「VESPA」です。
（小袋・ゼリーどちらもオススメ）
ちょっと高いですが天然素材使用ではちみつアレルギーがなければオススメです！
爆発的に元気が蘇る感じがします。
あとはラン友さんで膝の痛みが出るからロキソニンなどの痛み止めを持っていた人もいましたね。
参考にして下さいね。
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投稿を表示私もアミノバイタルです。
昨年は羽田空港のセブンイレブンで購入した4個入りのあんぱんをリックに入れて走りました。
10キロで一個食べて、30キロ付近でリックから出したのですが、汗くさくて食べれませんでした。(泣く泣く廃棄)。
今年は、チャク付きの袋に入れて走り、
汗くさくならないようにしたいと思います。
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投稿を表示ちょうど先日のライブラン(いつもこの話で申し訳ありません、でもいい情報が聞けます)でこの話出てました！
アミノバイタル赤って何回か聞いたのと、人気なのは井村屋のスポーツ羊羹でした。が私はあんこが苦手でこれはちょっと無理😂
でhilomiさんがそのセッションで言っていたのが“モルテン”🤩 (あ、パンさんもお勧めしてますね) 調べたら高いですね〜！！ でもこっちでも買えるので実は明日買いに行こうかな〜と思っています❤️ハーフでも使っとく？ みたいな。。。😝😝
ホノルルでは🍙持って行こうと思ってます。ピクニックする気満々です😂😂
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投稿を表示よっしーさん、
補食も大事ですが、暑さで塩分不足になって35km辺りから足が吊った経験が有ります。
塩飴もランニング中は口の中で、ナカナカ溶けにくいですが『梅干し』も酸味があるので唾液を作るのに良いと思います。
他にマラソンでは、自分の腸内細菌を喜ばすエサに発酵食品のスティック状のペーストを３本位持ち走りながらチュッチュします。
肝臓にとっては化学薬品満載のジェルよりは分解するのに時間が掛からず、リカバリーが速いと思います。
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投稿を表示塩ジェルおすすめですよー。是非チェックされてみて下さい。
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投稿を表示私の場合ですが、ハーフ以下ならジェルは持ちませんが、夏場は塩飴をウエストポーチに3個ほどと小銭を持って行きます。
ホノルルマラソンは、やはり暑くなるので塩飴とアミノバイタルの青と赤を1本ずつ、小さい羊羮(コンビニで買えます)をウエストポーチに入れてます。なお、ホノルルマラソンでは数ヶ所でめちゃめちゃ甘いエネルギージェルを配布してましたね。
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投稿を表示去年のホノルルは出られなかったので不明ですが、コロナ禍前まではジェルの配給も数ヶ所でやられてました。
昔はそれが無かったのでガス欠で地獄を味わいました。
私はここ数年はモルテンのジェル100を愛用してます。着色、防腐剤が入ってないので優しいです。
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