2022/08/14 09:46
12月まで，ワクワク感を忘れずに練 RUNに
励めな〜〜〜い😵❗️ここに来て身体が悲鳴😱
ヒザ上部の痛み、腰の重い痛み、背中の痛み、最悪なのが足裏の痛み(足底腱膜炎?)
流石に"根性 根性 ど根性！🐸"では乗り切れなくなって来た。のでインソールを購入する事にした。我々の時代の部活の様な根性だけでは乗り切れない。
これをもっと前に読んだけば良かったよ😭
https://runnal.com/8843
なので今日はgolfの練習でも行きます。
レース終わった後golf行きたいなぁ〜
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投稿を表示レントゲン🩻写真‼️😱
マラソンにゴルフ！スポーツ大好きなんですね👍
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投稿を表示mahalo_joeさん、おはようございます！。
私も以前、足裏の痛み(足底腱膜炎）に悩まされました。アーチが下がっているので、パーソナルトレーナーの紹介でインソールを作ってもらいました。
痛みがおさまるまでは、走らずに足裏を強化するトレーニングなど色々やりました。
あまり無理されず、今のうちに身体休ませてメンテナンスしっかりとして、本番に挑んでくださいませ🙋。
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投稿を表示mahalo_joe さん
月間走行距離、年間通じて全くゼロから200km超の月まで結構ムラありますね。私はレース3か月前までを除き、月間はほぼ80～100kmです。それで4時間30分前後でキープできています。これ以上も以下も望んでいません。他に忙しいというのが理由です（笑）。
その参考となるサイトも見させていただきました。必ずしも月間走行距離とタイムとは比例しないとのこと。”練習はうそをつかない”という言葉がある一方、このように量より質が求められる側面がマラソンにもあることが理解できます！
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