2023/08/20 15:44
昨日8/19(土)のライブラン「40分ホノルル気分で走ろう！」で目標8km（5"00'ペース）を超えることができました！
8.31km 40分 4"50'ペース
同時に「東京レガシーハーフ10週間プログラム」の2週目バーチャルレース8kmも完走しました！
8km 39分13秒
5月の7.55kmをきっかけに今までチャレンジしてきて、今回達成できたのでとても嬉しいです！
今回やったことを振り返ると
・直前にインターバル走を行った
・インターバル走のため一周約500mの平坦コースを考えた
・スタート前から走り出しスピードが出た状態から計測開始した
・新しいシューズで挑んだ
など♪
これもすべてOHANAの皆さまからアドバイスのおかげです！
本当にありがとうございました！！
昨日は走った後、仕事へ行ったらヘロヘロでした。
今日は少し腰が痛いです。
まだまだトレーニングが足りませんので、次回からはこのスピードに慣れるように更にがんばっていきたいと思います！！
これからもご指導どうぞ宜しくお願い致します♪
最後になりますが今回、総合10位以内にOHANAメンバーが私も含めて3人♪
5位いわてつMAHALOさん、7位ドアラ☆さん
そして参加されたOHANAのすべての皆さま、お疲れさまでした☆彡
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投稿を表示ライブラインお疲れ様でした！
いや、暑かったですね💦
8km越え、おめでとうございます！
top10に知ってる名前があると嬉しいですよね。
また頑張りましょう！
早く涼しくなって欲しいです・・・^^;
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投稿を表示デイジー🦁コーチ
saimaru姉様が仰っていますが、見習いたいけど見習えないスピード😝😝 でも本当に真摯な姿勢に私もadmire ！！
デイジー🦁コーチも普段お一人で練習されてると思うので、そのストイックさを今度お会いした時お聞かせ頂きたいです。
これからもついていきます😍😍
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投稿を表示いゃ〜スゴいですね！
目標に向かって着実に取り組まれた事が、この成果に繋がってますね。
素晴らしい！
調子の良い時は、気付かない内に疲れが溜まったりしますので、ケアは必ずして下さい。
ベルリン期待してます！😄
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投稿を表示こんばんは。
さすが速く走っていますね。
応援します。
私は去年、東京レガシーハーフマラソンのための10週プログラムに参加しましたが、完了まで、やっとというものでした。
私はホノルルマラソン気分はいつもビリ近くにいます。
健康維持のため、あまり無理はできません。
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投稿を表示デイジーさん
お疲れ様でした。
涼しくなれば心拍も下がりますし、9k目指しましょう。
行けますよきっと。お互い(^^)v
ドアラさんも出遅れでこの距離だった様ですし。
いつかご一緒ラン出来たら良いですね。
このシャツ好きです。色がいいですよね😍👍
私は他大会で何度か着ました😁
背中のスポンサーがまだ多い頃ですよね。
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投稿を表示デイジーライオン さん
こんばんは。
目標のサブキロ5の達成、おめでとうございます。
地道にこつこつモチベーションを高めながらの練習成果を見事に発揮されましたね。
何より感心しますのは、お歳もさることながら、フルタイムの仕事をこなされて、もちろん家事もありながら、多忙な時間の間隙を縫ってのランニング練習。忙しくて練習ができないという弁解は一切なしの有言実行に、I admire your efforts.
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投稿を表示デイジーライオンさん、こんにちは！8キロ超え、おめでとうございます。ライブラン、お疲れ様でした。まもなくOHANA懇親会ですね。お会いできるの、楽しみにしております〜。
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投稿を表示こんにちは
デイジーさん
見習いたいですが
見習えません！
来月はベルリンM🇩🇪にも参加され
本当に素晴らしいです👏👏👏
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投稿を表示おめでとうございます、目標の8Kオーバーしましたね、まだまだ上を目指してくださいスピード感覚が研ぎ澄まされてまだまだこれから行けますよ