2022/10/06 18:29
皆さん、あと2ヶ月と少しですね。ホノルルのコース、初めての方もいらっしゃると思いますので、私が過去30回経験した事をお知らせします。①先ずスタートですが、ゴール予想タイム順に整列ですが、その範囲内でなるべく前をお勧めします。一応スタート地点通過から計測されますが、後方ですと走り出すまでに相当時間のロスが発生します。②カピオラニ公園(10k)までは、平坦が続き応援も多いのでペースが上がりがちになりますが、ここはグッとこらえてください。③ダイヤモンドヘッド(11k)から高速道路登り口(17から18k)までは登りと坂の連続です、ここも抑え気味で。③高速道路からハワイカイ入口(23k位)の10kは下り坂ですので、結構良いペースで走れると思います。ここで稼ぐ。④ハワイカイ出口(28k位)から高速道路出口(35k)までが、ダラダラした登りオンリー、ここが難所です。とにかく頑張るのみ。私はこの高速道路を走る時は道の端っこを走っています。理由は苦しいながらも自分の走りに集中出来るからです。⑤カハラ(37k)からダイヤモンドヘッド頂上(40k位)まで、ここも緩やかな登り、自分を鼓舞し頑張るのみ⑥ダイヤモンドヘッド頂上からゴールまでの2k、ここまで来たらあとは惰性で行けると思います。ゴール前はなるべく前後左右のランナーと重ならないように、そして笑顔でゴール！何故？プロのカメラマンが写真を撮ってくれるからです。長文になりましたが、少しでもご参考になれば幸いです。
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投稿を表示Honolulumasakun さん
コースのハイライトとなる箇所での具体的なアドバイス、ありがとうございます。
以前、ヒルトンのホノルルマラソン部で企画された地元有名ランナー"Candes Gentry"さんのコース攻略のレクチャーでも、共通する点がたくさんありますね。ハーフ過ぎた時点でどれくらいの余力を残せられるか、後半頑張れるかどうかは、前半の走りにかかっている点など、また再確認が出来ました。
画像はそのレクチャーの様子です。
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投稿を表示ゴールまで残り1km
カピオラニ公園の直線コース、ゴールゲートが見えるのに走っても走っても、なかなかゴールが近づかない。
ゴールゲート手前に、夢見たゴールまであと少しの横断幕をゴールと勘違いする。
という経験があります😆
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投稿を表示Honolulumasakunさん
詳細な情報ありがとうございます。
私も感じたことや注意事項を少し記載します。
スタート時に寒さしのぎのビニールなどを被っている方が脱ぎ捨てます。足に絡まらないように。
スタートからアロハタワーに向かう途中に道幅が狭くなります。道には金属の凹凸があるので、つまずかないようにしましょう。
また、チャイナタウン付近で右折しますが、ここが狭く密集し危ないです。特に前の人が外国人だと肘が自分の顔の高さになるので、要注意！
10キロ過ぎてダイヤモンドヘッドまでの途中のpaki aveは暗く投光器がありますが、道路も途中途中に凹凸やアスファルトが剥がれていたので転ばないようにしましょう。
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投稿を表示詳しく書いていただき、ありがとうございます。イメージがわきましたよ。4、5あたりが難関かもですね。3でかせいでおきたいところですね。また、いろいろと教えてください。
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