＜　2024年6月23日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANAの練習会＠皇居＆懇親会＠東京駅を開催します！　＞
・
おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！
・
今月も今まで同様、第4週目の日曜日にあたる23日（日）、練習会＆懇親会を行います🙋‍♂️❗️
・
いつも通り、ファンラン＆ファンウォークの2本立て！初めて参加される方も、スムーズにジョイン出来るかと思います😊✨
・
また、メンバーの皆さんのランナー仲間を募っての参加も大歓迎です♪
・
詳細は、下記の通りです。
＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝
★集合時間＆場所
▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi
※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。
※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。
・
★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース）
▪15:15~　⚠️皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後…
→　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。
🎽 ➀ウォーキング部門
・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！
・皇居を1~2周ウォーキング予定です。
・水分補給は各自のペースでお願いします。
🎽②ランニング部門
・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。
・皇居を2~3周、約10~15㎞前後を目途にランニングします。
・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。
🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！
➀②を終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗
・
★懇親会
▪18:15~　GASTRO-PUB COOPERS 丸の内二丁目店
https://www.ginzalion.jp/shop/brand/coopers/shop89.html
※ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIの向かいのお店です😊✨
※JR東京駅徒歩3分、地下鉄千代田線 二重橋前〈丸の内〉駅 徒歩1分
・
★参加費
6,000円（税込）
※ノンアルコールも豊富にあります😍✨
※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦
・
★備考
❗️少雨決行
※雨天時は当日8:00に決定し、各グループに私から連絡いたします。
※雨天時は、懇親会のみ開催します。
・
★申込み締切
⚠️６月21日（金）22:00
・
★備考
・練習会の参加費は掛かりません。OHANAの思いやりの心なります。
・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。
・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！
・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦
＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝
今月は練習会を行う最後の月、７月以降は、懇親会のみの開催になります！
・
12月まで毎月開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。OHANAの皆さん＆ラン仲間で、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪
・
※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の許可を頂き、掲載しています。