かほり さん

未知なる距離への挑戦、頑張ってください。

心構え、それは緊張しないことです。やる気は満々でいてほしいですが、精神と肉体は一体です。緊張が続きますと、脚の筋肉も硬直しやすくなりますので、リラックスリラックス。でも脚が重くなってきた時には「負けるもんか」の気持ちも大事です！

初めての距離走破でしたら、色々な事が起きてくると思いますので、驚かず冷静に次への課題として行ければいいと思います！

かおりさん、こんにちは。
明日の夢舞いマラソンが初フル！それは楽しみですね♪

以降、長くなりすみませんがコメントさせていただきます。
以前（かなり昔）夢舞いマラソンを走りました。
普通の大会と違って車道の通行止めがない歩道を走る大会なので、タイムを競うというより歩行者を優先してコース上の景色を楽しむ大会でした。
今は違うかもしれないので参考にならないかもしれませんが、当時は途中で寄り道もＯＫだったのでラン仲間と参加して一緒に東京タワーの真下で休憩し、その仲間達と浅草の飲み屋さんで宴会（つまり自主的に終了･･･）した記憶があります（笑）。
ゴールしておらず恐縮ですが、そのくらい気楽に走れる大会が夢舞いマラソンの魅力だと思います。パンさんがおっしゃるように信号待ちもしますので、まずは１日でフルを走る感覚を味わって力まず楽しく走ってきてくださいね！応援しています！

ここからは通常のフルの大会前日を前提としています。
私の場合もほとんどHonolulumasakunさんと同じです。
微妙に付け加えさせていただくと
・前日は絶対に体力温存！走ってしまうと大会で疲れてしまいますので。
・お酒も飲みません。
・補給食はパワージェル。ランパンにクリップで止めて走りながらちぎって補給しています。東京マラソンなど大都市大会は給食が多いのでお腹空かず２つくらいで足りますが、ホノルルマラソンのように給食がほぼない（最近ジェルは配布されますが）場合は４つ付けて走っています。個人差はあると思います。
・明日は雨かも。私はクリーニング屋さんのビニール袋を首と手の部分をハサミで切って被っています。透明なので写真撮影されてもゼッケンが見えないことがなくちゃんと写真に写ります。
・睡眠時間はバッチリ取ります。でも緊張して眠れない場合もありますよね。特に初フルなら。そんな時、ベッドで体を横にするだけでも十分に体は休まっているので大丈夫だそうです。そう思えば眠れなくても安心ですよね♪（昔ホノルルマラソンのイベントで聞いたアドバイスです）
・小さい紙に５km毎の簡単なコース図（切り抜きでも可能）と関門の時間を書いてポケットに入れています。以前コース上で係の方に関門時間を確認したら分かなくて5分以上待ってタイムロスしましたので自分で持っていくべきだと反省しました。

以上、思いつきでズラズラ書いてすみません。
明日のご健闘、お祈りしています(^^)

かおりサン❗️
おはよ〜ございます🤩
こんな大会有ったんですね！楽しそう〜
今年のコースは何処走るんでしょ〜うか？
新宿・六本木・銀座・神楽坂は夜の隠れんぼコ〜スなんだけどなぁ〜🤭
不謹慎でした😑m(__)m

おはようございます
昔何度か練習の為に出てましたが、夢舞いは競争ではないのであまり構えなくても大丈夫ですよ。
信号では止まったり歩行者が多い場所では邪魔にならない様に歩いたりする訳でペースも乱れ易いですし練習だと思って気楽に楽しんでください。
友達が何名もスタッフとして参加してます。

かおりさん、おはようございます！。
私の初フルマラソンはスポーツクラブ主催で参加したホノルルでした。大会前日は、朝ヨガ→会員全員での決起集会で【気合入れの儀式】をして、あまり疲れるような事はせずに、ストレッチと明日の準備を入念にしました。
緊張と言うより、ワクワク感が優先してました☺️。
Honolulumasakunさんのコメントにもあります通り、前半はペース抑えて下さいね。スタートしたら、周りにつられてついペース上げてしまいがちなので、🙋。
私のはあまり参考にはならないかもしれませんが、とにかく、楽しんで来てくださいませ😉。応援してまぁす🙌。

かおりさん、おはようございます。初マラソン緊張しますね。私の場合は①前日練習はしないです。ウォーキングはしますが。②ゼッケン引換、ランパン等持ち物点検③当日の補給食の有無④天候確認→寒さ、雨で着る物も変わる為⑤交通方法の確認、余裕を持って！そして、何時もの様にお風呂に浸かり寝る事です。結構当たり前の事が多いです。スタートしたらとにかく前半抑えて頑張ってくださいね。