＜　お待たせしました！　24年9月29日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞
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こんにちは。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！
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9月も後半になり、まだまだ暑い日が続きますが、ランニング＆トレーニング等、無理せずに継続されていますでしょうか？
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今月より練習会を再開！少し涼しくなることを期待しつつ、併せて懇親会もいつも通り行います🙋‍♂️❗️
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詳細は下記の通りです。参加ご希望の方はコメントしていただけると嬉しいです！
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★集合時間＆場所
▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi
※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。
※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。
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★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース）
▪15:15~　⚠️皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後…
→　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。
🎽 ➀ウォーキング部門
・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！
・皇居を1~2周ウォーキング予定です。
・水分補給は各自のペースでお願いします。
🎽②ランニング部門
・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。
・皇居を2~3周、約10~15㎞前後を目途にランニングします。
・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。
🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！
➀②を終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗
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★懇親会
▪18:30～20:30　MARUNOUCHI BASE
https://marunouchibase.dkdining.com/
※地下鉄大手町駅B1b出口（直結）徒歩1分、JR東京駅丸の内北口 徒歩3分
※ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIから徒歩5分程度
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★参加費
4,950円（税込）
※2時間飲み放題付、料理7種＆デザート付、席の移動がスムーズにできるよう立食形式を要望しています。
※ノンアルコールも種類が豊富です！
※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦
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★定員
設けていません😆✨
※懇親会のみ20名前後を予定していますが、一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！
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★申込み締切
⚠️9月27日（金）22:00
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★備考
・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。
・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！
・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦
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毎月開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。OHANAの皆さん＆ランナー繋がりで、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪
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年間スケジュール最新版は、こちら（↓）になります。
https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/5uzd205cd23gujvx
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※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の許可を頂き掲載しています。