師匠、　ホノルルマラソンには大会が用意するペーサーさんはいないんですね〜
そういえばGCにはmotivetorさんもいました。ゴール付近でずっと走っては戻って🔁を繰り返して　ヘトヘトなランナー🏃‍♀️🏃さん達を応援📣してました
仮装して楽しそうなので、来年応募してみようかなーっと思ってみたり😝😝
募集してれば。。
というかそんな暇あるなら走れ💨　と言われそうですけど。。。

ペーサーをしていた頃は、確かにトイレには行かなかった気がします。
普段より多くカーボローディングとか、ウォーターローディングをしていませんか？
また、走り始めてすぐに水などを取っていませんか？
回数は多くても、毎回飲むのでなく、うがい程度にしたり、少しずつ摂取していくことが大事です。
トイレによるタイムロスは、少なくするべきです。

ご指摘の通り、3h10を目指しているので
トイレタイムが少し深刻になってきました。

カーボローディングは少し、それにウォーターローディングをしています。カフェイン断ち等
実はトイレ対策をいろいろ試行錯誤中です。
その中で、ウォーターローディングをレースの3日程前から
経口補水液でやり始めましたが、あまり変わらずでした。
給水の取り方は実践してみます。
ご返信有難うございました。

やっぱり　そういう経験あり、今もそういったおしごとされてる方が多いのでしょうか。
納得です〜☺️

確かにペーサーさん二人ずつでしたが、二人の距離が最後は結構離れたりしてました。人間ですし、トイレ🚽にも行けないでしょうし。。。　ペーサーさんのプレッシャーも相当ですよね、きっと。

それにしても26分はちょっと残念😝😝　でもヒット万さんだから、それもネタで😝😝

サブ４目指されるチャーリーさんを犠牲にするのは申し訳ないです😅😅
でも来年もう一回GC来てくださってOhanaでサブ５目指そう旅行いかがですか？あ、その頃はまーさんも私もサブ４かもですよ😝(冗談)
ホテルとか取りますし、チェックインもお手伝いします😝😝　今度は二次会でパブも行けたらいいですね〜

GCは平坦で走りやすいので、サブ４狙いしたいですが、ホノマラは皆んなとワイワイ楽しんで、写真撮りながら走るのも、楽しみ方に合う大会だと思います❣️

ドールちゃんさん
おはようございます。　大きな大会だと報酬がある場合もあるけど、基本ボランティアなんですね〜
今回見ていて本当に感動🥺したので、いつかペーサーさんになれるくらい走力付けたいです、って目標がちょっと違う気もしますが😝
ハーフのカットオフタイムのペーサーさんもいて、いわゆる「鬼👹」　役もいいなぁと思ったり。。。　

え〜　カレンちゃんトレーナーがペーサーやってたんですねー　しかも東京の翌週。。。　
すご〜い😍😍😍
私もカレンちゃんだったら着いて行きたいです〜
名古屋ウイメンズやっぱりカッコいいので出てみたーいです😍😍　3月10日。。。　うーん🧐

もうペーサーさんの話を語り出すと　すぐ泣いちゃいます😭😭　

昔々のその昔、イギリスに住んでおりました関係で、ハワイに行くまではヨーロッパばかり行っておりました。
が、ハワイを知ったら、、、ねぇ
今は8割がハワイです。

🤣🤣🤣
ですよねぇ
🤣🤣🤣

おはようございます😃　
基本はお声が掛かるのですか😳
それにしても　さすがパンさん。。。　ペーサーさんもやっぱりやられてたのですね〜
雇われたとはいえ、そのパッションはすごいです😍　そして感動はきっとプライスレス〜😍😍　(どこかのCMになりそう😅今度売り込んでみようかな😏)