＜　ホノルルマラソン前、最後の練習会＆懇親会！　24年11月24日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞
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こんばんは。深夜遅くのリリースになりますこと、ご容赦願います。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！
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ホノルルマラソン2024まで、1ヶ月。本番前の練習会＆懇親会になります。
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今回も、初めて参加される方にも参加しやすいように、ウォーキング部門も継続します🙋‍♂️❗️
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詳細は下記の通りです。参加希望の方は、コメント欄にその旨を記入していただけると嬉しいです！
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★集合時間＆場所
▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi
※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。
※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。
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★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース）
▪15:15~　⚠️皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後…
→　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。
🎽 ➀ウォーキング部門
・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！
・皇居を1周ウォーキング、途中で国会議事堂に立ち寄る約6.0キロのウォーキングです。
・水分補給は各自のペースでお願いします。
🎽②ランニング部門
・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。
・皇居を2~3周、約10~15㎞前後を目途にランニングします。
・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。
🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！
➀②を終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗

★懇親会
▪18:15～　MUS MUS（ムスムス）
https://www.marunouchi.com/tenants/4705/
※新丸ビルの7Fです。新丸ビルまでのアクセスはこちら（↓）
https://www.marunouchi.com/building/shinmaru/information-access/
※JJR東京駅徒歩２分（丸の内北口、地下通路直結）

▪参加費
5,000円（予定）
※席のみを予約しており、当日、揃ったタイミングで注文する流れになります🙇💦
※ノンアルコールも種類が豊富です！
※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦
▪定員
設けていません😆✨
※懇親会のみ15名前後を予定していますが、一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！

★申込み締切
⚠️11月22日（金）22:00

★備考
・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。
・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！
・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦
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来年の定期的に開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。OHANAの皆さん＆ランナー繋がりで、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪
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年間スケジュール最新版は、こちら（↓）になります。
https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/o9plxpa8ubr2sfsv
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※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の許可を頂き掲載しています。