私もゴール後のクールダウンは、まず海に入ります。全身浸かり、軽く泳いだりもして30分程度で上がります。その後皆さんのようにシャワーですが、バスタブがありますので、地元のランニングクラブから勧められた画像にある花王の「バブメディキュア爽快リカバリー」を入れて浸かります。昨年のホノルルで初めて使ったのですが、文句に偽りなく、本当に爽快でリセットできました。興味ありましたら、お試しください。

そしてやっぱりその日は身体を即休めないで、ウォーキングやBikiでも良いですが、食事やショッピングに出かけるのが、回復を早くさせると思います。私のハンドルネームではないですが、誰にでもあるレジリエンスの力を発揮すべき時だと思います。

ALOHA🌴ちょっとだけご無沙汰してます💦

ホノルルマラソンのゴール後は、急いでホテルに帰って(だからいつもカピオラニ公園に近いホテルにしてるんです)、シャワー浴びて、そのあとBogart's までダッシュしてアサイボウル！！🍨

そしてカピオラニ公園に戻って、仲間のゴールを待ちます！海でのアイシングは仲間のゴールのあとです。

ホントならサブ4でゴールして、アサイボウルのあとに、Bikiとかでダイアモンドヘッドを逆走して迎えに行きたいって思うんですが……今年はそれができるように頑張ってトレーニングしなきゃ。

カクさん、おはようございます(^^)/。
フィニッシュ後、私の場合は、カピオラニ公園でちょっと休憩して、ホテルまで歩いて帰り、すぐ水着に着替えて、カクさんと同じくビーチでアイシングします。でも、1時間くらいで上がって、シャワーした後すぐにショッピングへ繰り出します(^^♪。