セルフの給水所が多くなりましたが、紙コップよりシリコン又は小さいペットボトルの方が良いかもです。手で掬ってというのもありかと思いますが･･･私はシリコンのボトルを昨年からポケット又はポーチに入れて持って行きます。

去年、折りたたみのシリコンのカップをウエストポーチに入れてましたが、給水ポイントには紙コップあります。水道から短いホースで流しっぱなしのところは手で汲んだりホースの下に口を開けて飲んだりします！大丈夫！かさばりますから無しで！！

先日最後のアドバイスの投稿しましたが、少し気になる事がありますのでお伝えします 往路の15Kからの下り坂を物凄いスピードで駆け降りる人をたまに見かけますがこれは絶対にやってはいけません前半なのでその時は脚には何も影響がないように感じますがこれが後半になりダメージとして脚に必ず影響します 脚の力が限界

あと水分補給ですが喉が渇ききったらアウトなので初めの給水場で口に含むだけでもやりましょうね 喉が渇いてからの給水はお腹が水でかっぽんかっぽんしてものどの渇きが納まりませんので注意しましょう

ホノルルマラソンは日本国内の大会と違い給水テーブルがほとんど在りませんハイウェイから左折し ハワイカイの入り口にゲータレードのテーブルが唯一のエイドテーブルですね後はハワイカイとカハラの住民による個人的フードサービスくらいですね給水も水道から紙コップに自分で入れて飲む程度です

ポシェットあった方が良いと思います。コロナ後、セルフ給水が多くなり紙コップすらありません。給水は5km程度間隔であります。現在はkmとマイルの表示がありますので距離は分かりやすくなっていると思います。 また国内と違い給食はありません。少しの食べ物(ジェルなど)を持って行かれると良いかもしれません。

ぱっきー、結論から言うと持参の必要はないと思うけれど、その理由は以下です。 １．ハワイの水道水はそのまま飲めるし、ホテルのロビーでは無料で給水サーバーがあったりする。 少なくともプリンセスカイウラニ、コートヤードワイキキにはサーバーあるので宿泊客でなくても水筒に入れられるわよ♪ ２．JCBプラザ

今年のベルリンマラソンで給水のドリンクがモルテンでした。 モルテンはキプチョゲ御用達ということは知っていましたが飲むのは初めて！ 飲みやすいしパワーが出てとても良かったです！ お写真（右）の黒いモルテン（ジェル）も配られて1個余ったのでホノルルで飲みます♪♪

動画のご視聴ありがとうございます。 「子供かいっ！」は正しいツッコミです。自分でもそう思います😅　ベタベタした指でカメラ操作するのが嫌で。ってよく考えたら、給水の水で洗えばいいだけだった。 EXPOは到着当日なので7日に行きます。去年と同じ行動パターンになる気がします。会えるといいですね。

姉さま、コメントありがとうございます！ 息子さん、上尾ハーフをご存じだったのですね。 ほぼ平坦な高速コースで若者達はガンガン飛ばしていましたよ♪ 公認コースですし、大会運営もしっかりしていました。 更衣室やトイレもバッチリ。 給水少なく、給食なし、メダル・タオルなしですがそれでもいいと思いました。