runner0821さん、 こんばんは。 チョコのひとかけらがエネルギー源になったのでしょう。 でも、ある程度の食事をされていないと、途中でエネルギー不足で、思うように走れなくなる可能性があると思います。おにぎり1個、カロリーメイト1ブロックでも違います。 10km走で、54分は悪くないと思います。

ありがとうございます 名古屋シティマラソン過去に10km 走ったこと、ありましたが ハーフは初めてでした 平坦コースで走りやすかったです この調子を維持できたらと思いますが 何せ12月まで長い😆

今日やっぱり調子乗ってしまいました😭 結構最初少し速く走ってしまったのでまた痛みが出て10km行く予定が途中で断念してしまいました 私の場合は最初の1キロは遅いです🤣 その後からだいたい同じペースで走れます(たまにGARMIN見ますけど) だいたい180のピッチで走って4分～5分30秒/kmの感覚は

10kmランお疲れ様でした。 スピード早くて羨ましいですね。 また、野球観戦が気になります。 楽しんでください！☺️

太ももからおしりにかけての軽い肉離れの様な痛みがあった為、12日ぶりのランを行いました のんびり調子をうかがいながら10km程走ってみました 終わってからはしっかりストレッチもしておきました また、徐々にペースを上げていこうと思います とか言って、すぐペースを上げてしまうのが悪い癖なんですが...😉

結構皇居ラン🏃‍♀️されているんですね。 気持ちいいですよね〜！☺️ 足と相談して問題なければ、無理せず10kmとか走ってみてもいいのでは。。 👍

30kmランお疲れ様でした いいですねー皇居ラン 何年か前に東京に行った時皇居ラン、 初めて走りました それ以来東京に行くと必ず朝、ホテルからそこまで走り、最低2周は走ります すごく清々しい気分になれるので･･･ 足の痛みもひいてきたので、明日は10kmほど走ってみよーかな〜

＜　25年3月23日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞ ・ メンバーの皆さん、おはようございます。 ・ 3月も引き続き、第4週目の開催です！練習会＆懇親会は、下記の通りになります。 ・ 今回の懇親会の会場も、OHANAメンバーのみで

おめでとうございます。 凄い！ 鹿児島マラソンの帰路、乗り継ぎで羽田空港です。 鹿児島からの便でJALのCAの方に「私もランナーです。今朝は10km走りました。」と声をかけられました。 嬉しかったですよ。

アロハ〜！🤙 King's Runner 10km 完走おめでとうございます！🎉㊗️ 僕も丁度10kmの大会参加しましたね。 ハパルア現地行きたいですが、バーチャルになりそうです！🌈