完走おめでとう御座います㊗️ ライブラン、ヨガなど、日々トレーニングの成果ですね。 私も、気候が涼しくなってきたので、外で走る機会が増え、スポーツの秋を堪能しています🏃

アロハ〜。今日夜10時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、寝ながら快眠ヨガですよ。トレーナーは、Takayoトレーナーです。ヨガ、毎日やっているからか、だいぶ習慣化してきました。一日の終わりに、ヨガやって寝るの、健康的だと思います。寝転んでできるヨガなので、わりと簡単だと思いますよ。

私もホノマラ気分ライブランの後に30kmほど走ってきました！ 福岡マラソンまであと1カ月ほどになってきましたが、 ペースが全く上がらず焦ってます💦 肝心の後半にバテちゃうんですよね・・・

うっちーなさん おはようございます。コメントありがとうございます。確かに、呼吸って大切ですよね。えみこトレーナーの今日のヨガ、今から楽しみですね。今日も、ライブラン頑張りましょう。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、深呼吸ヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、えみこトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません

ホノルル気分　ライブラン　走ってきました。 今日は鎌倉時代に2度の蒙古の襲来を防ぐために作られた博多湾の元寇防塁跡辺りへ そして、Resilience さま、ひでさま、僕らのHGV 26.2Miles cCub を代表してのスペシャルセッション参加、お疲れ様でした。 走りながら楽しく拝聴しました。

かおりさん おはようございます。 夢舞いマラソン、お疲れ様でした。 歩道を走るマラソン大会ということを知りました。いつもの練習のペースで走られるので、良いですね。 今日はやはり雨模様、ライブランは応援参加にします。 しっかりと身体のケアをなさってください。

ぱきこさま こんにちは ダイヤモンドヘッド登頂のためのトライアルと言えど、実際と同じフルマラソンで確かめられるとは凄いですね。 栄養補給、アイシング等皆さんのアドバイスのほかに僕が翌日に筋肉痛を残さないためにやっていることは、足を高くしての安静休息とセルフマッサージです。 セルフマッサージは、ラ

昨日のライブランでも同じ質問をされていましたね。優さんからは、ゆっくり走ったからと言って筋肉痛にならないということはないのでは？という回答でしたが、納得いかず自ら証明した、ということでしょうか？前回の40分のライブランで足が攣りそうになったとのことで、どうなることかと思っておりましたら、ゆっくり走れ

リンツさんはこれから怪我だけされなければもう心配ないと思います。私の足首はもう問題ありません。右足首のアキレス腱が太くなって再生しました。もう痛みも無く、普通にライブランでも走れる様になりました。ご心配頂き、ありがとうございます。