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BOBさん 横浜マラソンお疲れさまでした。 アドバイスありがとうございます。 とにかく、体を冷やさないことですね😊 合羽は、エキスポで配布があると思いますので、そちらを使うかもしれません。

先日、雨予報の中、横浜マラソンに参加しました。ワセリンは必須だと思います。また、インナーを着ると体が冷えるのを抑えることができます。最後にビニール袋（70リットルのゴミ袋に穴を空けたもの）は役立ちました。雨だけでなく寒さ対策にもなります。

皆さん、大会当日が本降りの雨の際、良い対策があればご教示ください。 本日、11月09日の福岡マラソンに向け、最後の5kmランを実施いたしましたが、何と当日、開催時間中は降水確率が90%、雨量予想20mm前後とのこと.... 熊本城マラソン2020以来、二回目の『本降りラン』が濃厚な状態です😢 太腿か

Samさん こんにちは。 足のお痛みも徐々に良くなられ良かったです！！ ホノルルランなんてホントに羨ましい〜👍 ロイヤルハワイアンも既にライトアップ とても綺麗ですね‼️ 何だかワクワクしてきました〜😍

アロハ〜👍🌈 早朝久しぶりに合計5kmですが走ってみました。 ホテルと家の往復でした。 足裏筋膜炎から2週間、殆ど痛みも無くなって来たので頑張ってみました。 今週はステイケーションなので毎朝🐈にご飯あげに家に帰ります。 朝は5時過ぎですがホテルの玄関前のライトアップです。 マハロ〜🤙🌈

minechopiさん 実は今朝5km位走ってみました。 結構行けました！踵からつかないように意識はしました。 マハロ〜🤙🌈

ハマのしんちゃんさん 好きなことやるとよくなるのでしょうか。荒治療でしょうか。 でも昔ギックリ腰やった時に荒治療でスキーやって治ったのを思い出しました。 マハロ〜🤙🌈

小金井のしんちゃんさん そうなんですよ〜 ダブルレインボーは中学生で習わなかったなぁー。 マハロ〜🤙🌈

kenichif1さん ここまで綺麗な生のダブルはあまり記憶ないです。 ですね〜ラン中に見えたら良いですね〜 マハロ〜🤙🌈

Samさん おおっ！　素晴らしいダブルレインボー🌈のシェアを ありがとうございます。 日本ではなかなか見られない光景です。 筋膜炎は無理すると再発します。 お気を付けてください。