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　　S4 sama 🤙　2026年の寄港の写真 ⛴️ 楽しみにしております🤗 🎽　大学女子駅伝🏃‍♀️‍➡️が終わり 🎽　実業女子駅伝🏃‍♀️‍➡️が終わると 🌈　ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝです。💕 🛫　今回は9歳のお孫ちゃんと走ります 🧑‍🧑‍🧒‍🧒　長男家族も応援に来ます🥰 　　　🌺Hawaii

massykitさん 完走おめでとうございます㊗️ アラ70頑張りましょう！ チャレンジを少しづつやっていきたいですね〜❗️ そのためホノマラ参加もやっていきたいです。

まずはお体を大事になさって、焦らず頑張りましょう。ホノルルマラソンは逃げませんよ！

Samさん、 運動しながら居眠りってそんなバカな。 と思ってましたが、ここ1-2年 私にもあります。 単純なアクアビクスのクラスで眠ってしまってました。 マラソンは長いからあり得ますよね。ハワイカイエリアならそれもわかります。私も基本3時起床ですので、ベッドにはできれば7時に入りたい。でも「寝ら

massykitさん ナイスランです。お疲れ様です。 準備がよかったみたいですね。 ホノマの為に来ハされるんですね、がんばりましょう～。 しかし！ジャカルタってこんなビルが建ってるんですね。想像と違いました。 マハロ～　👍🌈

今年はこれまで一番多くクルーズ船寄港が多かった年になりました来年は今年以上の寄港を予定しているようです 今年のホノルルマラソンに行かれるのですかホノルルの虹も見たいですね

LoveLEVIさん 有難うございます。前脛骨筋はいつも固いです。 左足の踵の全体なのですが一番痛いところはどちらかというと外よりですね～。マッサージガンや手で関係している筋肉を施術しています。それとKTテープでサポートしています。 痛みはだいぶ軽減してきました。今週はマッサージにも行ってみます。

aktさん 幸い、スキーでも膝や手首を痛める人は多かったんですけど大丈夫でした。 一応、チームの陸・雪上トレーナーやってたのでケガするわけにもいかなかったですし。 おお、剣道されてたんですね～。中学まで私も 4年間、”いやいや”やってました。右踵ですね～なるほど。 ホノマは5時出走ですから遅くと

Tommycaiaさん 有難うございます。 目から鱗ですね。 最後足裏筋トレは仕事中のデスクでもできそうなのでやってみます。 マハロ～🤙🌈

いっしーさん　ありがとうございます。また、同日の金沢マラソンお疲れ様でした。噂には聞いていましたが，ホノルルマラソンは同じ高速でも道路は平坦でほとんどアップダウンは無かったと思いますが、横浜は道路の傾斜に加えて緩やかですが、アップダウンもあるので、じわじわと足の負担が増してくる感じでした。