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10kmランお疲れ様でした。 スピード早くて羨ましいですね。 また、野球観戦が気になります。 楽しんでください！☺️

太ももからおしりにかけての軽い肉離れの様な痛みがあった為、12日ぶりのランを行いました のんびり調子をうかがいながら10km程走ってみました 終わってからはしっかりストレッチもしておきました また、徐々にペースを上げていこうと思います とか言って、すぐペースを上げてしまうのが悪い癖なんですが...😉

結構皇居ラン🏃‍♀️されているんですね。 気持ちいいですよね〜！☺️ 足と相談して問題なければ、無理せず10kmとか走ってみてもいいのでは。。 👍

30kmランお疲れ様でした いいですねー皇居ラン 何年か前に東京に行った時皇居ラン、 初めて走りました それ以来東京に行くと必ず朝、ホテルからそこまで走り、最低2周は走ります すごく清々しい気分になれるので･･･ 足の痛みもひいてきたので、明日は10kmほど走ってみよーかな〜

＜　25年3月23日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞ ・ メンバーの皆さん、おはようございます。 ・ 3月も引き続き、第4週目の開催です！練習会＆懇親会は、下記の通りになります。 ・ 今回の懇親会の会場も、OHANAメンバーのみで

おめでとうございます。 凄い！ 鹿児島マラソンの帰路、乗り継ぎで羽田空港です。 鹿児島からの便でJALのCAの方に「私もランナーです。今朝は10km走りました。」と声をかけられました。 嬉しかったですよ。

アロハ〜！🤙 King's Runner 10km 完走おめでとうございます！🎉㊗️ 僕も丁度10kmの大会参加しましたね。 ハパルア現地行きたいですが、バーチャルになりそうです！🌈

コメントありがとうございます。 ですが、内容理解出来ていません... 特に残念な事はなかったかと。。。 10kmですが、最後まで頑張れて良かったです！☺️

おはようございます。 2週間にGARを走って次はハパルアと思いきや 今年は10km King’s runにエントリーしていたことを忘れていました。今朝　来たメールで気がつきました。🥲 ってことで土曜日のBBQパーティの翌朝日曜日にジョグしてきます。あー😩　ゆっくり寝られなくなってしまった。🤦🏻‍

ありがとうございます！😊 朝晩の2回10kmぐらいづつなので一日平均20km、土日など時には一日2セッションで30km以上、やはり休息日を入れてないので走る🏃‍♀️のきつくなって歩き🚶も取り入れてますが。。。 やっぱり練習方法変えた方がいいかなと考えています。最近体幹トレーニングの大事さや30k