デイジーライオンさん、小生のような初心者にもアドバイス賜り誠にありがとうございます。実際、練習での１５Km走では初めて膝に痛みを感じたのでサポーターを購入してみました。ソックスや日焼け止め等他に対策が必要なんですね。20キロ以降の事は何も考えていなかったので、しっかり準備して臨みたいと思います！

bamba01さん 　コメントありがとうございます。リンツさんのコメント『左膝が内側に入りがちなど』につきまして、左足の踵が、反対側の『くるぶし』にヒットすることは過去に一度もありません。また、Yuma さんの「シューズのアウトソールの減りを左右で比べて見る」ももう一度じっくり見てみましたが、やはり

コタコタさん　初めまして。　19回目ってスゴイですね！　しかも3年ぶりなんて　つい最近じゃないですか😳 私は今回初めてHMに(10km)参加　しかもハワイは7年振りとかです😱😱　昨日洋服を出して来てやっと持っていく物決めました😅　まだ運動系は使うのでギリギリまで待って。　どなたかがサングラス🕶って言

tamg-さん 　コメントありがとうございます。膝の痛みは今回のトレーニングで不思議と出なかったですね。結構、時間を掛けて（そのお陰で走り始めるのが遅れましたが）ウォーキングしながら治したからですかね。腰の位置が低くならない様にというのは新しいアドバイスですね。参考にします。私は毎日のウォーキングが

ぱきこさん 私も前回のかおりさんの投稿で初めてやってみたら。。。　見事ハマってます😆 1人では走れない子　(かわいこぶってます) なので　適度に順位言って頂けたり　コメント読んで頂いて　モチベーションあげてます🎈🎈🎈　 ただ今の所クラスの時間内しか走らず。。。 　長く走るためにどうしようかと模索

おはようございます。先日の「やらかした」話が一部の方に好評（社交辞令含みとは思いますが）でしたので、シリーズ第二弾です。 所はハワイ島。ヒルトン・ワイコロアビレッジの近くの地元の人しか知らないビーチというか岩場＋少さなお砂場みたいなところ。道路からは入り口も目印もなく、茂みをかき分けて行く感じなので

こんにちは。　 初めてのホノルルマラソンの方は　コースの下見はされますか？　ツアーで組み込まれてる事もあるみたいですが、 個人の方はわざわざ車で(タクシー🚕？) 走ったりしないですよね。。。？ 友達息子まだ10代初マラソンしかも1人きり(他は皆10km) ちょっと心配なのです😭😭

スノトレ？ 初めて聞きましたけど、メーカーからも出ているすごい物なんですね！！！

ストレッチ、ヨガ効果か？ 可動域が広がっていると実感 大阪城公園を周回する予定でしたが 長居公園までの往復30kmラン🏃‍♂️ あっ途中、寄り道もありました😆 初めて走るコース、コンビニを見つけては 飲料水を購入して… ときにはトイレを使用🚽 あとは、信号待ちがなければ、走りやすいと 感じました👍

Resilienceさん いずれも良いコースですね。アラワイ運河沿いは暗くなったらやめておいた方がいいとの説があります。 私の初ホノルルの時は日本旅行のツアーで、前日はカピオラニ公演を半周して、FINISH付近を下見して感動のゴールのイメージトレーニング。それからダイヤモンドヘッドの登りをさわり程度