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小金井のしんちゃんさん こんばんは♪ LVR 森川トレーナーの参加お疲れ様でした。 やはり！ ワイキキ・ハワイと言うと「ウクレレ」ですから！ 今回はウクレレ＆ホノマラを重視の個人ツアーにしました。 パックツアーでは、ゆっくり観て周る時間は無いですから折角、行くなら色々みたいと欲張りツアーです。 　

どれ履くか、迷うくらいシューズをお持ちなんですね。笑 私は作っちゃたら、フィット感にかかわらず、履いて走らないともったいないってなっています。ただ、一年だけ別のメーカーに浮気したことがあるんですが、幅が狭すぎてその靴では走れなかったです。 というわけで、ずっとナイキ。ちなみに初ホノマラのスポンサ

チャーリーです。 リハビリは出来ることからコツコツと。 歩くことが出来る様になったら、階段の登りをリハビリのメニューにしてください。 下りはしないで、ひたすら登りのリハビリに専念して下さい。 思っていたより早く、走りのリハビリに移れます。 股関節を使って上手く、階段登りのリハビリに励んで下さい。 き

Bettyさん はじめまして。こんにちは♪ 私も８月終わりから右膝を痛めてしまい、なんと人生初めての半月板内側損傷に。 幸い半月板や靭帯は無傷なんですが炎症が酷くて今漸く回復に向かっています。 2か月切りましたが仕事上どうしても歩く作業の仕事で終わると、やはり膝が腫れ少しシクシク痛みます。 Bet

Honolulumasakunさん おはようございます♪ コメントすっかり遅くなってしまいました。 初のホノルルに最初で最後のホノマラ 非常に参考になります。 有難うございます。 私は皆さんより個人ツアーで弾丸ツメツメなスケジュールじゃないから、のんびり出来そうです。 前夜は私は18時にはベッド

LoveLEVIさん おはようございます♪ 急に寒い朝になり最近の日本は季節の変わり目が「急激」です。 来年も寒いと思ってたら急激な暑さになりそうです💦 本格的ですよっ（笑） ウクレレ始めてからカマカオーナーになれたらって憧れてましたが流れで、この様に。 ホノマラ前にウクレレ製造を見にKAMAKA

お疲れ様でした。寒くなるとそうですよね。 一度きりだと思って出たホノマラにハマってる理由はそこにあります。

ホノマラは例え完歩だとしても待ち望んだゴールは一緒です。私は常々、投稿しておりますが、30回は走ってゴール、昨年は友人サポートとして初めて完歩しました(サポートした方がエイド毎にトイレが必要だった為、8時間30分程かかりました)。持ち物は「ウエストポーチ：大き目に補給食→大好きな羊羹、きな粉系固形食

ありがとうございます。 プール、海はレース後まで我慢ですね。 レース後はプール⇔ジャグジーの温冷方で脚の回復が良いと思います。ホノマラまであと少し怪我の無い様に頑張って行きましょう！

Honolulumasakunさん、さすが３２回のご経験。 初ホノマラご参加の方々へ 私はHISのツアーで2006年に参加し、下見ツアー、前夜祭、後夜祭に参加し良かったと思っています。 ちなみに今年のはパルアに参加しアラモアナホテルを利用しましたが、コーヒーメーカーはありましたが湯沸かし器はなかっ