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かおりさん改めて〜おはようございます♪ Aloha Kakahiaka🌺 今月は、かおりさん嬉しい事が沢山ですね👍 有難うございます。 私も100回目指して頑張ってみまーす。 この後もライブラン応援参加ですが宜しくお願いします。

うっちーなさん おはようございます。コメントありがとうございます。100回、うれしかったです。200回目指して、頑張りたいと思います。うっちーなさんも、100回頑張って下さい。応援しています。

森川コーチはじめまして。漸くコーチのセッションに初参加。しかし今日は予定がギッシリ＆熱中症回避により応援参加です。いつも東京湾からの風が今朝は微風で暑いです💦やっと念願の初ホノルルマラソン参加。走り切れる様、仕事の合間にトレーニング＆ヨガを。最近暑さからかペースが上がらずです😔今日は宜しくお願いしま

ホノルルマラソン頑張って下さい〜！応援しております。これからもよろしくお願いします。

実は私は以前は大会毎にこの辺りで疲れるからパワーソングにこの曲が欲しいとか4時間分のプレイリストを念入りに作って大会に臨んでいたのですが、東京マラソンでもそれをやったらランナーの先輩方から「東京マラソンでそれをやるのはもったいないよ！応援や周りの空気を楽しまなきゃ！」と言われました😅でもそのリズムの

小金井のしんちゃんさん こんにちは。コメントありがとうございます。ライブラン、頑張りましょう。甲子園、私も見てますよ。明日は慶應ですよね！甲子園は、パワーもらえますよね。ちなみに、私は慶應も応援していますが、第四試合仙台育英に勝ってほしいですね。

OHANAにようこそ。完走頑張って下さい〜！応援しています。これからよろしくお願いします。

よっしーさん この話題で追伸です。 ぱきこさんの言われる180BPMとは、走るピッチが平均180歩/分で刻むことです。180は比較的速い方で、ジョグですとそれ以下になります。お気に入りの曲で走るのも良いのですが、このリズムを利用して走るのも効果的で、曲なしでピッチのリズム音だけスマホのアプリから出

ホノマラ大好きさん こんにちは。コメントありがとうございます。30度予想はきついですね。私も早朝走って、ライブランは応援参加にしようかなぁ。20キロ、頑張って下さい〜。

マウイ島の山火事、大変な事になってしまいましたね！！ ラハイナの壊滅的な様子を見て、もっと早く訪れていれば…と。 そんな個人的な後悔の気持ちが吹き飛ぶ位に、被災された皆さまや歴史を考えると、悲しくて仕方ありません。 何かご支援が出来ればと思い、Yahooネット募金で拝見しました。 ▼緊急支援募金