◼️いつ 7月23日（火）18:30頃から ◼️どこを　家の近くの平坦で直線距離が長い道路をぐるぐる ◼️トレーニングの感想　ようやく今月のお題に挑戦できました。この日は曇りだったので18時30分以降は走り易かったですが、インターバルの全力ランで一気に汗が吹き出しました。きつい。 ◼️OHA

◼️いつ　7月25日 ◼️どこを　いつものドーム外周 ◼️トレーニングの感想　Alohaで初フル.インターバル２　今月のお題、2つ目クリアしました！ラストの4分がかなりキツかったです🥲風があるのはいいのですが、反対側はかなりの向い風で進まない？！笑 いい汗かきました！これからも時々インターバルや

Resilience sama 🍍先生🧑‍🏫有難う御座います。 　　ｱﾄﾞﾊﾞｲｽのお陰で毎日 🌺 朝にalohaと声をかけてます🥰 ☀️袋を被せる事も・・・🙆‍♀️ 　　先ずは追肥ですね。🙇‍♀️🙇 　毎日のｹｱを大切にします。🤗

◼️いつ　7月22日 ◼️どこを　いつものドーム外周 ◼️トレーニングの感想　Alohaで初フル.インターバル1 やってみました。暑かったので無理せずいつもより少し早いくらいで頑張ってみました。終わってスクショするのを忘れて完了してしまい記録がのこってないのですが、、、どこかに残ってるとかない

Aloha🤙 皆様お久しぶりです。 随分久しぶりの投稿になります。 実は6月頭に膝を痛めて、ドクターストップがかかり、ホノルルマラソンも危ういところでしたが、なんとか回復し、来週あたりからトレーニングを再会したいと思います☺️ やはり膝に負担がかかっていたもので、主治医には「本当に走るの？仕事出来な

参加しようかなぁ。 https://www.aloha-program.com/benefit/detail/67

◼️いつ 7/17 朝7時頃 ◼️どこを　🌈🇺🇸ワイキキ　アラワイ　一周🌈🤙👍 ◼️トレーニングの感想　7月のお題インターバルトレーニングの1回目。投稿にあったのでLiveRunのオンデマンド　Alohaで初フル•インターバル1で走って見ました〜。　 いつも普通に走っているだけだったので練習感が

７月お題、インターバル走の② ◼️いつ　７月16日午前８時 ◼️どこを　西野緑道 ◼️トレーニングの感想　ライブラン・オンデマンドの「ALOHAで初フル・インターバル②」に挑戦しました。 疲れ果てました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　走り終わって終了画面を見ると応援参加となっていました。 　

aloha！ コメントありがとうございます。 1週間遅れてCairnsでバタバタしていました～ 急に暑くなった日本を脱出して過ごしやすかったですが、レースは失敗でした(+o+) 練習不足と食事などの調整ミスだと思います・・・ってLoveLEVIさんには意味不明ですか？(笑) LoveLEVIさんの次

aloha！ コメントありがとうございます。 旅@Cairns・・・良かったですよ(^_-)-☆ 冬のオーストラリアでも日差しは暑くて日陰は過ごしやすいし朝晩は寒いくらいです。 12月のHonoluluに似た印象でした(^_-)-☆ 自分の次回海外レースはHonoluluなので今回の失敗を反省してロ