◼️いつ　今日 ◼️どこを　皇居 ◼️トレーニングの感想　久しぶりに皇居3周目度に100分走実施。かなり前は3周も走れなかったが、走り切れて良かった。最後にダッシュを数本実施。足が重いというより腹筋が筋肉痛になった。 ◼️OHANAの皆さんに一言　健康のためにコツコツ運動続けていきたいですね。

◼️いつ　本日　2/11 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日は結構な風が吹いてましたが、ゆっくりノンビリやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 　　2月9日 ◼️どこを 　　淀川沿い ◼️トレーニングの感想 　　大坂マラソンのなないろ練習会の最終回特別版20kmランに参加してきました。 　　最近は妻と一緒に練習していたので、久しぶりに自分のペース走りましたが、 　　思ったより走れて少し自信になりました^^; 　　最初の2kmくらい

　🌈　OHANAの皆さん　🌺 ❄️ 今年は大寒波で地域によっては大変な毎日を過ごされているかと思います・・・🙇‍♀️🙇 🏝️ Hawaiiの映像を見ているだけでちょっとでも癒されます 🪙 本日、ｼﾙﾊﾞｰｵﾊﾅになりました😘（500回） 🤙 ﾊﾜｲﾄｰｸでは沢山の情報があり、とても

三浦国際市民マラソントレーニング ◼️いつ 2025年2月9日（日）9:23～ ◼️どこを　新横浜公園～鶴見川沿い上流へ向かい折り返し ◼️トレーニングの感想 　スピードアップのためのインターバル走を３回実施の成果がようやく現れて、今季これまでの最高が18.3kmを5分50秒/kmでしたが、

◼️いつ　本日　2/10 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日は風も弱くゆっくりゆっくりのんびりと。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　今日 ◼️どこを　家の近くの公園および公道 ◼️トレーニングの感想　100分走に最後数本のダッシュ（計測を添付）➕ハーフの距離をスロージョグ&ウォークの1日2回のセッション実施 今週も気力が継続して今日走行距離150km超えました！これからも頑張ります！😉 ◼️OHANAの皆

東京マラソン2026の資格当選したのは先日、ホノルルマラソンOHANAの懇親会に同行していたあのラン友なんですよ、だから余計当選が身近に感じます

3年振り　ホノルルマラソン参加予定です 久しぶりの投稿です。ポジティブな主人のたっての希望で今年ホノルルマラソン参加予定です。 古稀でフルを完走したいと言っています。私は不安と辛さが先行して尻込みしているのですが、10キロだとわざわざホノルルまで行ってもったいない気がして勇気を出してチャレンジする予定です。 思いっきり

アロハ〜🌺 東京マラソン迄１ヶ月を切りゴール地点の 銀座丸の内界隈もフラッグが棚引いてます。 私は翌週の名古屋ウィメンズ参加ですので友人、社内の方、OHANAで参加される方々の応援をしております👍 昨年は東京Mハズレでシューズだけ購入しました。 asicsはとても履き心地が良いので良く履いてます。