Samさん、 アロハ〜🤙 ローカル、他島含めて色々参加されていますか。ホノマラ、ハパルア以外はよく知らないのですが。楽しそうです。😆 ハパルアは1回当選して🎯現地参加しましたが、それ以外は毎年バーチャル参加です！☺️

ひろさん2さま、 内容から練習は同じくらいかな〜🤔 基本7分台以上なのでもっと遅いですが。。。 でも、僕は昨年のホノマラ後半歩いて7時間台です。ただ目的がゴールすれば良いという目標設定にしたので、他のオハナの方とかとトークしたりして、楽しんでました。😅（目標は達成ですが） 一般の国内大会はそんな

2年連続で、古傷が元で、ホノマラ、途中から完歩に変更を余儀なくされてしまって、ちょっともう無理かなって判断しました。でも10kだと暗いうちにゴールもするので、太陽浴びたい私としては、なんかつまんないんで、 今後は、ハパルアを主戦場(表現良くないですね。)にしようと意気込んでいたんです。 しかしな

◼️いつ 　　2月1日 ◼️どこを 　　いつものランニングコース＋α ◼️トレーニングの感想 　　大坂マラソンに向けて、妻と一緒に30km程走ってきました。 　　妻は昨年のホノマラに続き2回目のフルマラソンチャレンジ。 　　今回は制限時間ありなので不安がってますが、楽しんで走れたらいいなと思います。

そうですか。僕は30代からはじめて、コロナで一時ストップして50代昨年から再開しました。はじめはウォーキング🚶からですね。ホノマラは時間制限ないので、丁度いいですね。お互いに一年頑張っていきましょう！😉 ※ロサンゼルス在住すごいですね。。

ぽんぽこさんの取り組みを教えて頂き嬉しいです☺️ランの調子が良さそうで楽しみですね。S4さんのお教えに沿って練習に取り組んでおられていれば間違いないですね。ランニングの後の全力走は当方も取り入れてみます。気持ちも強くなりそうですよね。 ホノマラ完走を夢見て、同じ思いの方がたくさんおられますので楽しい

サブ４対策凄いですね。これだけ綿密に準備しておけば次回は記録更新間違いないですね。 私は完走自体が目標なので取り組みは下記のとおりです。 １．今は調子が良いのでK６分で１０ｋを月２回１０マイル（１６ｋ）を６分３０秒で。 ２．普段河川敷を走っていますがスタート地点まで600ｍを軽いＪＯＧ、３０mを２回

Samさま トレーニング🏃‍♀️お疲れ様です！ 色々事情はあるかと思いますが、 アラモアナビーチ⛱️からの景色、ホノマラの時に見ていない景色いいですね。 これからもハワイ🌺を感じる投稿楽しみにしています！😊

コメントありがとうございます。これからも動画でホノマラとOhanaを盛り上げていきたいです。

こんばんは！ ホノマラの動画見て、またオハナでボランティアやられている方が多いので、改めて色々な方に支えられて走れているんだな〜と感じました。ありがとうございました！😊