いつもながらありがたい投稿です🙇‍♀️🙇‍♀️ 最後に今までの投稿のリンク🔗貼って頂くと遡って読みやすいかもですね！ 先日このハイウェイの話をしていて(どう攻略するか)、　やっぱりすれ違うOhana仲間を見つける🔍事がポイントという話になりました😋😋 私の場合、行きでたくさんの方とすれ違いますが、

Honolulumasakunです。今日は「コースの走り方⑤」ハワイカイを周り1キロ程度過ぎた30キロ地点からカピオラニ公園のゴールまでです。今回は長文ですのでお時間有る時にご一読ください！ はっきり言って辛いところです。約12キロありますが、3分割してアドバイスさせて頂きます。 その(1) 「

SAKU SAKUさんの名前はいつの日からか見掛ける事が多くなってましたからね、良かったですね。 私は自らの投稿はしないタイプで返信ばかりなのでポイントは気にしてませんでしたが私もレジェンドになってました。 この場をお借りしての報告です。 ホノマラに関しては32年位前からです。

坐骨神経は腰から足の指先まで繋がってます。どこかで神経が過敏になると痺れが出るのですが、その原因がヘルニアの場合もあります。ボクの場合は骨盤のズレから起こる事が多く、腰や腿の裏に痺れが出やすいですね。 ストレッチとトリガーポイントなどを使った、筋膜リリースと歪みの矯正が対策です。 まぁ原因は、単に走

トリガーポイント、愛用してます！ こんなにコストパフォーマンスの良い器具は他にないのでは？って思ってます😄

おはようございます。 以前からコメントするか迷っていたのですが、痛みが治りましたら、一度ランニングフォームの講習会に参加される事をオススメします。 サムネを拝見する限り、かなりの筋肉質のご様子。必要以上に地面を蹴るような、どこか力んだ走りをされてるように想像します（サッカー歴の長い自分がそうだったの

8manさん こんにちは。コメントありがとうございます。30000ポイント、嬉しかったです。この調子で、頑張っていきたいと思います。8manさんも、頑張って下さい。これからもよろしくお願いします。

かおりさん、30000ポイント達成おめでとうございます。 自分は全然少ないですが頑張ります。

デイジーライオンさん コメントありがとうございます ホノルルは去年初めて走りましたが 後半の緩やかな登りと最後のダイヤモンドヘッドの坂を如何にペースを落とさないで 走れるかがポイントかなと思っています。 練習に坂道コースを増やして準備したいと思います。お互いPB目指して頑張りましょう。現地でお会いし

Honolulumasakunさん、さすが３２回のご経験。 初ホノマラご参加の方々へ 私はHISのツアーで2006年に参加し、下見ツアー、前夜祭、後夜祭に参加し良かったと思っています。 ちなみに今年のはパルアに参加しアラモアナホテルを利用しましたが、コーヒーメーカーはありましたが湯沸かし器はなかっ