ナイスラン😊 もう走れるまでに回復されたのですね。良かったです♪

あらら😖　痛そうですね😢 私もまるっきり↓カンガルーねずみさんと一緒です。 最初は足底筋膜炎かと涙😢してましたが、痛みの箇所が違う感じ。。 脛のストレッチやってますが、まだ効果は出てません。。 痛みが続いているので距離走は全然やらず、筋肉が落ちない様にだけ頑張ってます😖 日本は医療も安いし、専門家も

uuukkkiiiさん おはようございます。 有難うございます♪ お元気で何よりです👍 今年も目一杯楽しみたいと思います🥰

ありがとうございます！とても元気ですけど、最近のランはサボりがちです笑 今年は日本からではありますが、ホノルルマラソンも応援してます！

ぽんぽこさん こんばんは。 ご心配下さり本当に有難うございます🙇 ドクターから大会参加はGoサインされて無いのですが😆今の状態を確かめたく 大会参加しました。まだまた普通のランでは無いですが痛みも無くとても楽しく走れDNFでも大満足でした。 ホノマラとても楽しみです〜😊 ラン後のビール🍺は最高〜です

はじめまして 私も似たような症状を呈したことがあるのですが、同じものなのかはわかりません。 まずは、ショップか医院で足のスキャンをしてみたらどうでしょう？ 足のクセがわかりますので。 私の場合は偏平足（low arch）でやや過回内（over pronation）で、 脛の内側下側に痛みが出るこ

サイマルさん 前回練習会のジャンプ姿、そして今回のお楽しみラン、いよいよ完全復活ですね。 半年間の休養期間は無駄ではなくステップアップの準備期間でしたね。 ホノマラから、来年度の国内外マラソン、得意の山登りと楽しみでいっぱいですね。 私も、ビールばかりを飲まずに練習します（するつもりです？）。Let

Ariさん こんにちは。 最初は晴れて結構暑かったですね〜😆 素晴らしいタイムでご参加され おめでとうございました㊗️👏… 今と成っては夢の4分台です♪ 私は年末に再雇用終了しシニアの 仲間入りと成ります。 還暦お祝いでご参加されるのですね♪ 初ホノマラ重ねてお祝い申し上げます🥂 お互いに楽しみま

こんにちは 私も初レガシーハーフマラソン参加しました。案外起伏があるのと暑さで厳しかったですが無事に走り終えました。ホノルルマラソンではもっと気温が高そうなのでビビってますが、お祭り気分で走りたいと思っています♪

ホノルル準備5 足が腫れてしまいました！※お目を汚す写真があります、食事中の方すいません😅 フォームの改善が必要です 足が内側に傾いていた可能性 前傾姿勢をせず、地面を蹴って走っていた可能性 改善、調整中 体重を前にかけて、前進する 爪先立ち運動 片足ずつ曲げて体重を前にかけて、足首をほぐす