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ホノルルマラソン2024、5日目動画アップしました。 【沼るハワイ⑤】ホノルルマラソン2024　ハワイ旅行記5日目 https://youtu.be/M2FId4rODus 現在おきなわマラソン、向かってます。Ohanaメンバーで走られる方いるのかな？ こちらの様子もいずれアップします。

◼️いつ さきおととい ◼️どこを　台湾 ◼️トレーニングの感想　3日間、ちょっとづつジョギングする予定が初日しか走れませんでした。あとは雨なんだもん。 ◼️OHANAの皆さんに一言　メインは走りに行った訳ではなくて、天燈をあげに三重県と新北市の交流事業の現地ツアーに参加して行ってきました。雨

OHANA盛り上げましょう！

◼️いつ　今日 ◼️どこを　皇居 ◼️トレーニングの感想　久しぶりに皇居3周目度に100分走実施。かなり前は3周も走れなかったが、走り切れて良かった。最後にダッシュを数本実施。足が重いというより腹筋が筋肉痛になった。 ◼️OHANAの皆さんに一言　健康のためにコツコツ運動続けていきたいですね。

◼️いつ　本日　2/11 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日は結構な風が吹いてましたが、ゆっくりノンビリやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 　　2月9日 ◼️どこを 　　淀川沿い ◼️トレーニングの感想 　　大坂マラソンのなないろ練習会の最終回特別版20kmランに参加してきました。 　　最近は妻と一緒に練習していたので、久しぶりに自分のペース走りましたが、 　　思ったより走れて少し自信になりました^^; 　　最初の2kmくらい

　🌈　OHANAの皆さん　🌺 ❄️ 今年は大寒波で地域によっては大変な毎日を過ごされているかと思います・・・🙇‍♀️🙇 🏝️ Hawaiiの映像を見ているだけでちょっとでも癒されます 🪙 本日、ｼﾙﾊﾞｰｵﾊﾅになりました😘（500回） 🤙 ﾊﾜｲﾄｰｸでは沢山の情報があり、とても

三浦国際市民マラソントレーニング ◼️いつ 2025年2月9日（日）9:23～ ◼️どこを　新横浜公園～鶴見川沿い上流へ向かい折り返し ◼️トレーニングの感想 　スピードアップのためのインターバル走を３回実施の成果がようやく現れて、今季これまでの最高が18.3kmを5分50秒/kmでしたが、

◼️いつ　本日　2/10 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日は風も弱くゆっくりゆっくりのんびりと。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　今日 ◼️どこを　家の近くの公園および公道 ◼️トレーニングの感想　100分走に最後数本のダッシュ（計測を添付）➕ハーフの距離をスロージョグ&ウォークの1日2回のセッション実施 今週も気力が継続して今日走行距離150km超えました！これからも頑張ります！😉 ◼️OHANAの皆