今年は初めてメリーマイルにも参加します メダル楽しみ～

◼️いつ 　7月20日　朝 ◼️どこを 　近くの公園 ◼️トレーニングの感想 　初めてのインターバルトレーニング、同じスピードで走るのは難しいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　皆さの頑張りを見てモチベーションを上げてます。

Makopieさん 私のホノマラ当日は、一人参加＆フルマラソンが初めてのこともあり 風呂の記憶は、 ・早朝の目覚めの熱めのお風呂と ・ラン後のアイシング の記憶です。 ロマンチックな感じを味わえる余裕と状況をもって参加したいです。

goroさん、お子さんたち凄いですね。No1獲れますように！ 夕焼けのチューブは初めて見ました。

今回、初めて参加させていただきます。皆さまよろしくお願いします！

◼️どのお題を 初めてのインターバルトレーニング（月内で２回） ◼️いつ ①7/15(月)16:55-17:25 ②7/19(金)08:25-08:55 ◼️どこを 自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 5分のウォームアップ走＋1分走 8本＋30秒走 中々最後の方は足が上がりませんでしたし、 無事筋肉痛

ファミチキ（モチコチキン）、ハワイアンパラダイスブラックコーヒー、 マラサダ（マカダミアホイップ）を、購入しました。 よく見ると、コーヒーは、バニラマカダミアナッツフレーバーで、 コナコーヒー10％ (ブラジル、アメリカ)と、記載されていましたが フレーバーコーヒーは、いつも、ライオンコーヒーでホッ

先日ゴールドコーストで、ちゃんと走り切りたいと初めてフルに挑戦しました。ご一緒させて頂いたご夫婦のご主人が毎回攣ってしまうそうで、色々レース中のアドバイス頂きました。 私も途中でちょびっとピクピク😳😳ときてびっくり🫢でしたが。。。 その方はかなり走り込まれている方で、トレーニング中は大丈夫だそう

たむGーさん、ご無沙汰しています！ 海外旅ラン＠ケアンズ、良いですねー😊✨ ケアンズのマラソンイベント、初めて聞きました。 暑さと周回コースですと心がやられそうな気がしますが、失速しようが、たむＧー先輩は速いのだろうなぁと想像しています（苦笑）。。。 また、今年のホノルルマラソン2024で、

◼️いつ　７月８日ＡＭ5から ◼️どこを 近所の遊歩道 ◼️トレーニングの感想　運動音痴の私　 インターバルを初めてしました　30秒を5回　後はいつも通り速歩で５キロ ◼️OHANAの皆さんに一言　夜中の内に沢山のミミズが歩道に這い出て来ています　中には20センチ位の物も居て潰さないよう気を使い